Ника Лиепа

Умение управлять своим эмоциональным состоянием в современных реалиях имеет ключевое значение. Многие люди бегут в аптеку и скупают успокоительные средства, но если не соблюдать психогигиену, то последствия для нашей психики будут разрушительны. Основные правила психогииены: 1) Никогда не слушать аналитиков новостей СМИ, если интонации этих людей "заряжены" агрессией, паникой, гневом. Любое эмоционально окрашеное состояние заразительно! Имейте в виду, что психическое заражение паникой и страхом - один из мощнейших инструментов информационного фронта...

Выбор партнёра, спутника жизни — сложная задача. По каким критериям мы можем определить: партнёра "своего размера"? Предлагаю использовать четыре базовых принципа и один вопрос к самой себе. Это поможет не искать «заоблачного принца», а найти равноценного партнёра, с которым вы будете себя чувствовать гармонично. 1 критерий: «мой» партнёр готов к отношениям — к тем самым, которые я хочу. Партнёр должен хотеть и быть готов к такому формату отношений, которые желаете и вы. Если я хочу семью, детей - то этого должен хотеть и он...

Помощь при утрате близкого, ситуации угрозы жизни, жертвы насилия

Современный мир – мир потрясений, изменений и кризисов. Это нелегко принять. Мы привыкли строить планы, наше будущее расписывалось на годы вперёд. Сегодня, когда происходят события, которые нарушают привычный ритм жизни – люди испытывают сильнейший стресс. Как жить в обстоятельствах, в которых не возможно контролировать будущее? Первое, что нужно сделать, это честно признаться себе:"Я не знаю как жить дальше." Это будет единственно правильным ответом, так как любые прогнозы и предсказания будут не точными...