Ника Лиепа

Умение управлять своим эмоциональным состоянием в современных реалиях имеет ключевое значение. Многие люди бегут в аптеку и скупают успокоительные средства, но если не соблюдать психогигиену, то последствия для нашей психики будут разрушительны. Основные правила психогииены: 1) Никогда не слушать аналитиков новостей СМИ, если интонации этих людей "заряжены" агрессией, паникой, гневом. Любое эмоционально окрашеное состояние заразительно! Имейте в виду, что психическое заражение паникой и страхом - один из мощнейших инструментов информационного фронта...

Выбор партнёра, спутника жизни — сложная задача. По каким критериям мы можем определить: партнёра "своего размера"? Предлагаю использовать четыре базовых принципа и один вопрос к самой себе. Это поможет не искать «заоблачного принца», а найти равноценного партнёра, с которым вы будете себя чувствовать гармонично. 1 критерий: «мой» партнёр готов к отношениям — к тем самым, которые я хочу. Партнёр должен хотеть и быть готов к такому формату отношений, которые желаете и вы. Если я хочу семью, детей - то этого должен хотеть и он...

Помощь при утрате близкого, ситуации угрозы жизни, жертвы насилия

Современный мир – мир потрясений, изменений и кризисов. Это нелегко принять. Мы привыкли строить планы, наше будущее расписывалось на годы вперёд. Сегодня, когда происходят события, которые нарушают привычный ритм жизни – люди испытывают сильнейший стресс. Как жить в обстоятельствах, в которых не возможно контролировать будущее? Первое, что нужно сделать, это честно признаться себе:"Я не знаю как жить дальше." Это будет единственно правильным ответом, так как любые прогнозы и предсказания будут не точными...

В современном обществе порядочного человека можно встретить не так часто. Но именно это основополагающее качество личности является ключевым для построения долгосрочных отношений - как личных, так и деловых. Что такое порядочность? Когда мы находимся в процессе выбора спутника жизни, первое, что должны сделать - это определить, порядочный ли перед нами человек? Каким образом можно это сделать? Ответ на этот вопрос не так уж и сложен. Будьте наблюдательны!Только поступки показывают, кто из нас кто...

Даже у самых уверенных людей бывают моменты, когда они испытывают состояние неуверенности. Неуверенность в человеке выдают три вещи: Если вы сможете справиться с этим, то никто не узнает, что вы испытываете чувство неуверенности. Итак рецепт: "Как справиться с неуверенностью" Почему? Потому что улыбчивость, эмоциональность - это всегда свидетельство незрелости, "детскости". Когда вы демонстрируете такое детское поведение, то это напоминает молодого щенка, который бежит к большой собаке и всем своим видом выражает щенячью радость...

Начинать восстановление своих личностных границ лучше с понимания своих желаний и потребностей. Для этого необходимо составить список желаний, состоящий из 20-25 пунктов. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и напишите всё, что вам хочется в данный период времени в своей жизни (или в будущем). Затем внимательно прочитайте, и вычеркните из этого списка то, что вам навязано извне, и оставьте только свои желания. Следующий этап: перепишите свои желания по степени значимости: на 1-м месте наиболее значимые желания и потребности, а в конце наименее значимые...

В семейной жизни многие женщины "заточены" заботиться о своих близких. Это естественное желание приводит к тому, что довольно скоро муж и дети начинают воспринимать такую заботу как нечто собой разумеющееся. Никому не приходит в голову, что у женщины могут быть свои желания и потребности. Ей так же необходима забота, поддержка, помощь в чём-либо, и самое главное - это ощущение, что её ценят и любят. Самое удивительное, что женщина добровольно берёт на себя роль обслуживающего персонала, и близкие довольно скоро начинают относиться к ней соответственно...

В каком возрасте уже поздно создавать семью? А пробовать себя в новой профессии? Когда вы себе скажете, что уже поздно что-то начинать в личной, профессиональной, творческой, финансовой и других сферах жизни? Это и есть психологическое старение. Признание себя старым – сильнейший психологический фактор старения. Ощущение возраста будет отражаться на вашей манере поведения и общения. Суть психологической старости в том, что человек задолго до проявлений физического старения (которое наступает в...

Самый главный секрет искусства общения с людьми заключается в следующем: Представьте, что у человека, который стоит перед вами, на груди табличка: "Покажи, как я значим для тебя" Именно уважение к словам и чувствам вашего собеседника является главной задачей для создания добрых, доверительных отношений. Но многие люди совершают ошибки, которые разрушают отношения, и с такими людьми не хотят больше общаться. Давайте рассмотрим эти моменты: Нужно ли это делать? Даже если вам действительно известна...