Психолог Николай Баранов

?? Люблю говорить, что я лучший кейс своего продукта. Если я что-то говорю, то предпочитаю этому соответствовать, НО!! Знаете как иногда бывает лень делать практики? Точно знаете 😅 Для этого у нас есть… … друзья 🤩 Весь январь я откладывал отдыхая работу с целями, и вот, время пришло!! Я собрал друзей на целый день и мы погрузились в работу с целями, ценностями, и созданием стратегий на год 🗓️🔥 Ну и конечно, в итоге, каждый выбрал метафору года исходя из главного ресурса, который необходим чтобы реализовать свою стратегию из целей! Обожаю ❤️ Помните мою любимую, январскую практику про метафору года ?? Берем одно слово, главный ресурс который будем раскрывать...

Шаг 5: Добро пожаловать на финальный этап нашей предновогодней практики 🎄 🤩 Верю, что мне удалось за минувшие этапы показать один из самых простых способов отпускания и пути в легкость! Конечно, у каждого из нас такая практика пройдет с индивидуальной глубиной и качеством, исходя из личной проработанности и готовности погружаться в работу. НО! Мое пожелание легкости каждому в новом году я уверен, в разной степени, реализовать получилось! Перед финальным, пятым шагом, давайте коротко вспомним...

Шаг 4: Да. Это именно она. И без нее никуда. Грусть. К сожалению мало кто знает, но главная функция грусти именно как чувства – отпускание. Дело в том, что способность «давать себе время погрустить» невероятно важная для нашей психики. Освобождение, которое следует за этим чувством, я уверен ни для кого не будет сюрпризом. Когда мы даем себе время погрустить (пока грустится), на смену неминуемо приходит облегчение. Когда грусть сопровождается слезами – это вообще является разрядкой для тела тоже...

Шаг 3: По моей логике, вы вероятно уже проделали ШАГ 2 и двигаясь дальше после прослушивания аудио, вам будет довольно легко отделить событие от его пользы. Пользу мы приняли, теперь давайте отпускать событие. Для отпускания нам понадобятся самые простые его формы - стихии. Стихии – это метафора природы, которая итак помогает нам отпускать неосознанно. Смотреть долго на огонь или на воду - это как минимум успокаивающее занятие...

Шаг 2: Присвоение. Иначе мы никак не сможем попрощаться с тем, что имело для нас смысл. А если даже это была ситуация, которая мимолетно задела и осталась торчать внутри «осколком», то точно это имело смысл. Иначе не задело бы 🤷🏻‍♂️ «Присвоение» - это...