NFO Nutrients

День всех влюбленных давно вышел за рамки исключительно зарубежной традиции. В России 14 февраля все чаще воспринимается не как формальный праздник, а как еще один повод в году проявить особенное внимание к тем, кто действительно дорог. Это день про заботу, тепло и желание сделать что-то приятное — без громких жестов, но с настоящим смыслом. Именно поэтому подарки, связанные со здоровьем и самочувствием, становятся все более популярным выбором. Они работают дольше одного вечера и напоминают о чувствах каждый день...

Зима в самом разгаре, и температура воздуха местами опускается до –20 °C даже в центральной части России. Морозы, пронизывающий ветер и резкие перепады погоды становятся серьезным испытанием для организма. В этот период иммунная система работает в условиях повышенной нагрузки, а защитные механизмы могут давать сбои. Низкие температуры воздействуют на организм сразу по нескольким направлениям. В первую очередь сужаются сосуды, из-за чего ухудшается кровоснабжение слизистых оболочек носа и горла — именно они первыми встречают вирусы и бактерии...

Зима обманчиво считается “спокойным” сезоном для аллергиков, но на практике именно в холодное время года многие сталкиваются с зудом, высыпаниями, заложенностью носа и слезоточивостью. Причина — не только в иммунитете, но и в окружающей среде. Разберемся, на что чаще всего возникает аллергия зимой и как снизить риск ее появления. Зимой мы проводим больше времени дома, а отопление сильно сушит воздух. В таких условиях активно накапливается бытовая пыль, а вместе с ней — пылевые клещи. Они являются одними из самых частых аллергенов холодного сезона...

Внезапные пробуждения в два, три или четыре часа ночи знакомы многим. Человек может резко открыть глаза без видимой причины, почувствовать тревогу, начать прокручивать мысли или просто долго не мочь снова уснуть. Такие ночные подъемы редко бывают случайными. Чаще всего это сигнал о том, что организму чего-то не хватает или он работает в режиме перегрузки. Ночной сон состоит из циклов, в которых чередуются фазы глубокого и поверхностного отдыха. Если нервная система перевозбуждена, гормональный фон нестабилен или внутренние ресурсы истощены, мозг словно “выдергивает” человека из сна...

Деменция редко начинается резко. Она подкрадывается незаметно: сначала все чаще становится сложно сформулировать мысль, потом сложнее запоминать новые имена и даже шутишь на эту тему, затем пропадает привычная ясность мышления. Многие списывают это на усталость или возраст, упуская момент, когда еще есть время для профилактики. Конечно, ни один домашний тест не заменяет диагностику у специалиста, но существуют простые способы обратить внимание на тревожные сигналы и вовремя задуматься о здоровье мозга...