Лучшая жизнь

Причины, мешающие похудению Прежде чем говорить о том, почему не удается похудеть, и искать рецепт, что делать, предлагаем разобраться, надо ли вам в принципе сбросить лишнее. Рассчитайте свой индекс массы тела, ИМТ. Для этого вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если ИМТ вписывается в интервал от 19 до 25, то ваш вес в норме. А значит, ничего, кроме вашего личного желания похудеть, вами двигать не должно. А может быть, вы просто не совсем правильно оцениваете свое...

Вы решили похудеть, но не знаете, с чего начать. Одни садятся на жесткую диету по типу «минус 10 килограммов за две недели», другие бросаются в спортзал. Процесс похудения будет идти, но правильно ли с этого начинать? Плюс к популярным рецептам – посещение бани, бег в специальном костюме, прием мочегонных средств, голодание и т.д. Здесь не приходится даже говорить о правильном похудении. Скажем сразу – всем этим рекомендациям следовать не нужно. Мы советуем составить грамотную программу, придерживаться ее и радоваться полученным результатам...

Что сделать, чтобы похудеть? Этот вопрос звучит регулярно, а особенно часто – перед началом теплого сезона, когда мы готовим «на выход» летний гардероб. Все знают, что помогают похудеть самые простые принципы: Другой вопрос, как снизить вес оперативно и быстро. К сожалению, в этом случае вы сможете похудеть ненадолго. Удержать такой «экспресс-результат» обычно очень непросто, поэтому советуем не избавляться от лишних кг срочно, а выработать правильный подход к питанию и образу жизни в целом. Полезные...

Как эффективно похудеть, не навредив своему здоровью? Похоже, это невозможная задача без радикальных мер. Но сегодня мы поговорим о том, как правильно сбросить вес, учитывая здоровье и добиваясь благополучного самочувствия. Основные принципы здорового похудения Чтобы избежать стресса и негативного влияния на здоровье, следуйте нескольким простым правилам. 1-Перестраивайтесь на медленное похудение. Резкие изменения всегда вызывают стресс для организма, и наша нервная система заставляет нас "заедать" эмоции...

Двигаться все равно нужно Для того, чтобы похудеть на 10 килограммов без спорта,необходимо сначала рассчитать то количество калорий, которые вам можно потреблять в течение дня. Для этого воспользуемся формулой Миффлина-Сан Жеора, которая предполагает отдельные вычисления для женщин и для мужчин. мужчины: (10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (годы) + 5) x К; женщины: (10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (годы) – 161) x К. К – это коэффициент, который определяется уровнем физической активности...