Как за 60 секунд снять напряжение и вернуть себе контроль
В условиях высокого стресса, будь то ожидание перед штурмом, долгое пребывание на наблюдательном посту или тяжелый марш-бросок, тело бойца находится в постоянном напряжении. Мышцы зажаты, дыхание сбито, концентрация падает. Это не просто дискомфорт - это прямая угроза боеспособности. Зажатые мышцы замедляют реакцию, «затуманенный» мозг принимает неверные решения. Опытные военнослужащие знают: управлять ситуацией можно, только начав с управления собой. Существует проверенный, быстрый и незаметный...