Беги, детка, беги! Сказала - сделала. Пробежала почти 2 км. Потом час силовой тренировки. Сегодня был, как говорят в тренажерном зале, "день ног". Кстати, для бега важно, чтобы мышцы бёдер были натренированными. Тогда меньше будет нагрузки на колени. Обязательно перед выходом на пробежку сделайте разминку. Прочитала недавно в профессиональном сообществе по бегу, что начинать нужно с дистанции в 1 км, постепенно ее увеличивая. Хоть бег и не мой фаворит в спорте, но для меня это выход из зоны комфорта, который я очень приветствую. Стараюсь находить в нем плюсы. Например, во время пробежки чувствую, как уходит стресс, поднимается настроение, голова начинает лучше работать, приходят новые интересные идеи, в том числе для этого блога. Да и как не выйти к набережной моря, которая залита солнцем, хоть пока еще и январским, зимним. Как вы относитесь к бегу? Практикуете? Какие плюсы видите в нем?
3 года назад