«НОВАЯ БОЛЬНИЦА»

Сложно представить Новый год без праздничного стола, изобилия блюд и напитков. Поэтому вопрос, как не страдать от последствий переедания, актуален в это время для многих. Терапевт и гастроэнтеролог «Новой больницы» Мария Владимировна Коростелева поделилась правилами питания в новогоднюю ночь, которые помогут избежать неприятных последствий для ЖКТ и в то же время насладиться праздником. 1. Лучшими способами приготовления пищи будут запекание, отваривание, приготовление на пару. 2. Выбирайте нежирные сорта мяса (курица, кролик, нежирная говядина) и рыбу...

С приближением Нового года в воздухе витает ощущение волшебства и предвкушение радости. Но за блеском праздничных украшений, ароматом мандаринов и волнением от выбора подарков нередко скрываются усталость, раздражение и тревожные мысли. Предпраздничная суета порой становится катализатором эмоционального истощения, которое маскируется под бурной деятельностью. Признаки, которые могут свидетельствовать о проблеме На первый взгляд может показаться, что всё в порядке — просто дел стало больше. Однако...

Сохраняйте советы врача-колопроктолога «Новой больницы» Арины Евгеньевны Рукавишниковой. 1️⃣Правильное питание и регулярный стул Главная цель — ежедневный мягкий стул без натуживания. ✔️Употребляйте достаточное количество клетчатки (25-30 г в сутки). Клетчатка увеличивает объем каловых масс, делает их мягкими и облегчает выведение. Источники клетчатки: 🥦овощи (свекла, брокколи, морковь) 🍎фрукты (яблоки, груши, сливы) 🍒ягоды 🌾отруби (овсяные, пшеничные) 🍞цельнозерновой хлеб 🍽крупы (гречка, овсянка, перловка) ✅️бобовые...

Бывает ли у вас так: только что сели за стол, а уже рука сама тянется за дополнительной порцией? В результате — тяжесть в желудке, неприятные ощущения и лишние килограммы. Вместо того чтобы корить себя за несдержанность, попробуйте воспользоваться советами, которые помогут контролировать аппетит. Врач-эндокринолог «Новой больницы» Ольга Анатольевна Головня поделилась несколькими эффективными приёмами, которые позволят избежать переедания. Ешьте медленнее Наш мозг получает сигнал о насыщении не сразу — на это требуется примерно 20 минут...

Многие симптомы (постоянная усталость, головокружение, тяга ко сну, сложности с концентрацией, повышенная раздражительность, бледная кожа и выпадение волос), которые мы списываем на стресс, погоду или возраст, могут быть связаны с дефицитом железа. Но не всегда он виден только в анализе на гемоглобин (белок в составе эритроцитов, который переносит кислород из легких ко всем клеткам организма). Чтобы понять, получает ли организм достаточно железа, нужно проверить следующие показатели: Ферритин показывает запасы железа в организме...