Невроз за чашкой кофе

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — один из самых эффективных и научно доказанных методов работы с травматическими переживаниями. Если вы годами живете с постоянной тревогой, паническими атаками или последствиями психологических травм, эта техника может стать настоящим прорывом в вашем состоянии. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это психотерапевтический метод, разработанный американским психологом Франсин Шапиро в 1987 году. В русскоязычной практике чаще используется название ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз...

Гештальт-терапия — одно из самых человечных направлений психотерапии, которое помогает не анализировать прошлое, а проживать и осознавать настоящее. Если вы когда-либо ловили себя на мысли, что ходите по кругу одних и тех же проблем, не можете построить гармоничные отношения или чувствуете, что жизнь проходит мимо — возможно, гештальт-терапия это именно то, что вам нужно. Гештальт-терапия — это гуманистическое направление психотерапии, основанное в середине XX века Фрицем Перлзом. Само слово «гештальт» (нем...

Тревожные расстройства — один из самых распространенных невротических проблем современности. В поисках решения многие обращаются к различным методам психотерапии, и особое место среди них занимает личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (ЛОРПт) — отечественный метод с глубокой научной базой, направленный не просто на снятие симптомов, а на устранение их глубинных причин. Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (ЛОРПт) — это оригинальный метод отечественной психотерапии, сформировавшийся в стенах Института им...

Тревожное расстройство — это коварный состояние, которое крадет не только покой, но и краски жизни. Один из самых тяжелых и пугающих его симптомов — это утрата способности чувствовать радость, интерес, предвкушение и удовольствие. В психологии это явление называется ангедония. Если вы смотрите любимый фильм и не чувствуете ничего, общаетесь с близкими через толстое стекло апатии, а мысль о том, что когда-то что-то приносило счастье, кажется чужой и далекой, — знайте, вы не одиноки. Это не ваша вина, не черта характера и не окончательный приговор...

В эпоху массовой информации и мгновенного доступа к знаниям мы привыкли искать простые решения сложных проблем. Заболело горло — рассосали леденец, заболела спина — сделали пять упражнений из RuTube. Этот же принцип многие пытаются применить к ментальному здоровью, запрашивая в поисковиках: «техника для мгновенного снятия тревоги», «дыхательное упражнение от панических атак» или «медитация, которая вылечит тревожное расстройство». И здесь пользователя ждет разочарование. Почему же для такой распространенной...