ЕГЭ и ОГЭ Русский язык с Еленой Неволиной

Ранее публиковала пример сочинения на ОГЭ - решила ЕГЭ не обижать! Предлагаю Вашему вниманию пример сочинения по публицистическому тексту ЕГЭ. Курс "Сочинение на ЕГЭ" выкладывается сейчас в закрытом сообществе "2026 Учу ЕГЭ по русскому". Об условиях участия можно узнать,написав мне в ЛС или в комментариях: "Хочу в сообщество".

Как учителю зарядить БАТАРЕЙКУ? (продолжение поста) Практическое упражнение: «Поиск своей зарядки» 🔥 Зарядить «аккумулятор» может не только отпуск. Зарядка — это любая деятельность, которая вас наполняет. Чтобы найти больше таких дел, выполните два шага: 1 шаг: составьте список. Выпишите 3-5 дел, после которых вы чувствуете себя хорошо (не обязательно хобби! Это может быть чашка кофе в тишине, прогулка с собакой, танцы на кухне, спорт).🧘‍♀️ 2 шаг: анализ «компонентов счастья», ответьте себе на следующие вопросы:  ✅1) Выполняете вы его в одиночестве или с людьми?  ✅2) Где это происходит? (дом, природа, кафе)  ✅3) Какие чувства задействованы? (Визуальные — красиво, кинестетические — удобно/тепло, аудиальные — тишина/музыка).  ✅4) Фокус внимания вовне или внутри себя? Цель: понять, что вас наполняет не конкретное дело, а комбинация компонентов. 🌸🍇💃🎻👪🍰🚴‍♀️🌅 Найдя их, вы сможете «собирать» себе короткие восстанавливающие ритуалы из подручных средств даже в будни. Пример: Если вы выяснили, что вас заряжает компонент «одиночество + природа + кинестетика (движение)», то зарядиться можно не только походом в лес, но и 20-минутной прогулкой в парке в одиночестве. Коллеги, забота о себе — не эгоизм, а профессиональная необходимость. Чтобы вести других, нам нужен ресурс. Умение «переключать» режимы восприятия и знать свои способы «подзарядки» — это базовые инструменты для устойчивости в нашей важной и сложной профессии. Попробуйте провести это мини-исследование для себя! Поделитесь в комментариях, какой неочевидный «компонент счастья» вы обнаружили? 👇

УЧИТЕЛЬ, твоя «БАТАРЕЙКА» на нуле? Коллеги, давайте честно: наша профессия — в топе самых стрессовых. Почему? Потому что мы — «люди бизнеса» по количеству ситуаций, где нужно работать с людьми, эмоциями и идеями одновременно. А это самая энергозатратная комбинация. Представьте, что ваше самочувствие — это автомобильный аккумулятор. У нас есть 12 ячеек (месяцев) в году. Мы активно тратим заряд, но редко задумываемся о системной «подзарядке». Часто мы доходим до «декабрьского» истощения уже в октябре, особенно если в сентябре взяли высокий старт. Но что, если управлять своим ресурсом можно? Для этого нужно понимать природу стресса и два режима работы нашей психики. 1. Природа хронического стресса в теле Стресс — это напряжение мышц, «гримаса» тела. Неважно, позитивное событие или негативное — свадьба или развод, — тело реагирует напряжением. Наше тело — барометр нашего состояния. Проблема в том, что мы, учителя, с нашим чувством долга, часто игнорируем ранние сигналы этого напряжения: возникающие усталость, раздражительность, бессонница. А потом удивляемся «выгоранию». 2. Ключевой навык: АССОЦИАЦИЯ и ДИССОЦИАЦИЯ. Это не сложно. Это то, что вы уже умеете.    Ассоциация — вы внутри ситуации. Видите, всё своими глаза, чувствуете все эмоции (радость на уроке, обиду в конфликте).    Диссоциация — вы наблюдаете ситуацию со стороны, как будто смотрите фильм, где вы — один из героев. Чувства приглушены, включается анализ. В чём суть? Когда мы застреваем в ассоциации в сложной ситуации, мы выгораем, проживая каждый негативный момент «на полную». Когда мы можем сознательно перейти в диссоциацию, мы экономим энергию. Мы не перестаём сочувствовать, но мы не «тонем» в чужих эмоциях и проблемах. Проверьте себя прямо сейчас: Вспомните яркий приятный момент (отпуск, праздник). Вы видите эту картинку своими глазами (ассоциация) или видите себя в этой картинке со стороны (диссоциация)? А теперь вспомните напряжённый рабочий момент. В каком состоянии вы его вспоминаете? Часто неприятное мы невольно видим со стороны — это защита психики. Наша задача — научиться делать это осознанно и вовремя.

КАК ПИСАТЬ СОЧИНЕНИЕ на ОГЭ в 2026 году? Друзья, утверждён проект проведения ОГЭ по русскому языку в 2026 году. Больше всего волнений вызвало изменение критериев оценивания сочинений 13.1,13.2,13.3. Я планирую опубликовать примеры таких сочинений. Начнём с сочинения 13.1.