Константин Сачков, психосоматика, коучинг

Если вы часто обижаетесь, значит в прошлом испытали сильную обиду. Если вы часто боитесь, значит в прошлом сильно испугались. Если вы стараетесь всеми силами избежать боли, значит в прошлом испытали сильную боль. Испытали и не прожили это чувство, не решились на это - запрятали его подальше и так и носите его в виде напряжения.

Откуда берется любовь? Любовь - это базовое состояние человека. Это принятие мира, всех событий, людей и их поступков. Принятие себя, своей внешности, своих мыслей и поведения. Людей в крайней степени проявления любви называют блаженными, святыми. В состоянии любви нет агрессии, упреков, осуждения - даже таких мыслей не возникает. И нет страха, потому что любовь и страх - это одна и та же эмоция, с разных сторон. Удивлены? А попробуйте одновременно чувствовать любовь и страх: вспомните две соответствующие ситуации и посмотрите на свои чувства... Не получилось? Поэтому первый вопрос правильно переформулировать: "Куда теряется любовь?" Она превращается в страх, агрессию, осуждение, состояние жертвы, желание манипулировать, всех и всё менять. Итого, чтобы вернуться в базовое состояние любви, нужно прожить все свои страхи из прошлого - об этом я рассказывал выше. Эта идея не нова, наверняка вы её ни раз слышали. Но чтобы ощутить всю глубину этой идеи, надо сделать хотя бы несколько шагов в сторону любви, прожив пару самых страшных страхов. Как вы считаете, какие страхи вас больше всего удерживают от любви? Напишите в комментариях.

Зачем нужна боль? Давайте на секундочку представим мир без боли. Вы не чувствуете как ударяетесь, обжигаетесь, режетесь. Вам даже нормально со сломанными костями. Однажды я незаметно на морозе порезал себе ногу лыжей - был полный ботинок крови. Повезло, что кровь сама остановилась. А как без ментальной боли? Будет нормально слушать гадости от близких и будет обыденным предавать людей. Хотите такую жизнь? А вы пробовали игнорировать боль? Боль - это мгновенный сигнал от подсознания: "Обрати внимание! Здесь нужно сделать по-другому!". Например: - Не нужно тыкать ножом в руку - это опасно для здоровья. - Не нужно предавать, это приведет к одиночеству. - Поменяй технику катания, чтобы не падать. Значит, боль развивает человека, делает его умнее, смелее, решительнее. И чем больше прожитой боли, тем больше будут развиты эти качества. Идти в боль или бегать от нее - это сознательное решение. Беготня приводит к накоплению боли, и, как следствие, страхов. И есть один большой нюанс - когда жизнь припрет и придется идти в боль, нужно будет пойти и прожить каждую боль из прошлого. Настоящая психотерапия, которая дает результат на этом и построена - последовательном проживании всего, от чего человек убежал. По итогу, решение "пойти во все тяжкие" делает человека сильным, бесстрашным, независимым и вдохновленным. И он начинает испытывать любовь, а об этом в следующем выпуске. А пока напишите в комментариях, какую боль вы часто вспоминаете? В какой ситуации вы её почувствовали впервые?

Откуда берется страх? Почему у разных людей разные страхи? Страх стопорит и погружает в состояние апатии, страх вызывает болезни и не дает действовать. Изначально, страх - это мгновенный сигнал от бессознательного: "Обрати внимание! Дальше может быть небезопасно!". Человек проверяет (одет ли парашют, выключен ли утюг, готова ли презентация и т.д.) и двигается дальше. Если же с этим страхом связана какая-то прошлая неприятная боль (физическая или ментальная), в которую человек сейчас не готов идти, не готов её вспоминать, возникает реакция ступора, оцепенения. Это бессознательный, неконтролируемый процесс. Ступор возникает тогда, когда невозможно проявить естественную для человека реакцию - бей/беги. Например: - Повысили налоги - страшно. Кого бить? Куда, от кого бежать? - Заболел ребенок - кого бить? От кого бежать? - Папа наругал в детстве - кого бить? Куда бежать? Мало того, что эти ступоры со временем не рассасываются, так они становятся мощнее, накапливая в себя похожие ситуации из жизни. И в итоге приводят к нехватке сил и психосоматическим заболеваниям. Очевидно, что единственный выход здесь - перестать бегать от боли. А об этом я расскажу в следующем выпуске, а вы пока напишите в комментариях, чего вы больше всего боитесь и попытайтесь вспомнить, в какой ситуации вы впервые испытали этот страх.

Справедливость. Давайте разберемся, что стоит за этим словом, которое так часто всплывает на консультациях: "жизнь несправедлива", "он поступает со мной несправедливо", "справедливость приведет меня к счастью". Под справедливостью часто понимают то, что количество усилий должно равняться количеству получаемых благ (в т.ч. денег). То есть, грузчик Вася, который работает без выходных должен иметь больше, чем собственник большой компании, который только и делает, что мелькает фотками отдыха в соцсетях. Идея равенства сладка, но к реальной жизни не имеет отношения, потому что это психология жертвы (обиженного человека): "Хочу чтобы все делали одинаково, вечером расслаблялись, потребляя контент, и получали за это одинаково (тогда обидно никому не будет)". А те самые блага цивилизации родились в борьбе, в жесткой конкуренции, где выживали самые гибкие, быстрые и результативные. Даже Интернет был разработан по заказу военных. Получается, при полной справедливости рост не возможен, а кроме количества усилий есть ещё уровень ответственности. В нашем примере у грузчика ответственность только за груз, а у собственника - за всех сотрудников и клиентов компании. Едем дальше. "Ему повезло больше, жизнь несправедлива". Действительно, возможности у всех разные, у кого-то есть связи, у другого нет, кто-то живет в Москве, кто-то в Колупаевке, у одного крутой интеллект, у второго золотые руки, а третий умеет организовывать людей. С одной стороны несправедливо, с другой, отсутствуют критерии справедливости - нет понимания на основании чего сравнивать. Другое дело - игра с понятными правилами и критериями выигрыша - спортивное состязание с весовыми категориями или даже игра в карты. Все в равных условиях и только здесь можно говорить о справедливости в смысле того, соблюдаются ли правила каждым участником. Значит, фокусироваться на идее справедливости не имеет смысла, если нет общих для всех критериев сравнения. Жизнь, может, и не справедлива, но какой толк об этом думать? К чему приведут эти мысли? Или лучше сфокусировать на решении текущих задач?

Сегодня в обществе огромный фокус на результате - купи это, купи то, поедь туда, заработай этим, заработай другим способом прямо сейчас, заживи такой жизнью, стань здоровым, красивым. Это все картинки результата, в них нет движения, жизни. И вкусно было бы достичь эти картинки, но этот вкус очень быстро пройдет и захочется еще кусочек, еще, еще... Тут теряется самое интересное - как ты придешь к этому результату, к этой картинке? Как на самом деле заработаешь? Не по схеме волшебной таблетки "за 2 месяца обучения стань востребованным спецом с зп от 300000₽", а как на самом деле? Какая цепочка событий должна произойти (точнее вы сами должны запустить), чтобы прийти к своей цели? Для большинства ваших целей четкого ответа тут нет и не будет - надо экспериментировать, в этом и интерес. А теперь давайте честно, какой фильм вы бы вероятнее досмотрели до конца - там где вы купаетесь на Мальдивах, покупаете недвижимость, дорогой автомобиль, яхту, пароход или идете в пластическую клинику? Или где вы ищите способ, перебирайте множество вариантов, экспериментируйте, чтобы заработать деньги или получить какой-то другой результат? Тогда почему большую часть времени мозг занят вопросом "как мне попасть в картинку результата", а не "попробую сделать так, интересно, получится ли, приблизит ли это меня к цели? А что я еще могу сделать?". Ведь процесс достижения - как игра - намного интереснее, занимательнее и полон жизни.

Остеопатия, психология, биодинамика, эзотерика, расстановки, НЛП, коучинг, гипноз - я за свою жизнь попробовал всё, и не только как клиент, а многое, как терапевт, и могу сказать, что ничего из этого не работает. Не работает для решения давних проблем, при использовании одной единственной методики. Чтобы решить любую проблему, будь то здоровье, эмоциональное состояние или нежелательная реакция на события, которая портит вам жизнь более 3-5 лет, требуется комбинация методик. Я считаю эффективной и наиболее универсальной комбинацию из НЛП, биодинамики, коучинга, расстановок, иногда добавляю остеопатию. Здесь и четкое понимание желаемого результата, и подстройка к будущему, и работа с прошлыми психотравмами, эмоциями и чувствами, без лишнего копания в них, и проработка всех вторичных выгод, и работа с телом, с привычками, целями, мечтами и планами на будущее. Самая большая ошибка - бесконечно копаться в прошлых ментальных какашках, ожидая, что настоящее изменится. Настоящее меняется от изменения привычек в настоящем, от постановки новых целей. Как было бы классно у одного терапевта решить все проблемы, все бы переквалифицировались в спецов по такой методике. Но мы живем в реальном мире, где всё значительно интереснее и неочевидно.

Психосоматика - очень интересная тема, которой я занимаюсь более 8 лет, перевалив уже намного за 10 000 часов практики. Я всегда искал, что лежит глубже, что является первопричиной, что вызывает возвращение симптомов, что является причиной хронических болезней. Мне с самого начала были интересны не отдельные болезни, а как работает человек в целом, откуда берутся эмоции, как эмоции превращаются в состояния, состояния - в болезни и события в жизни человека. Я искал ответы на вопросы чем мне заниматься, как заниматься, как поменять отношение к людям на легкое, потому что я на тот момент находился в кризисе, который часто называют кризисом среднего возраста, хотя мне было всего 31. Я не знал чем мне заниматься, как мне зарабатывать, что мне дарит удовольствие, какие у меня мечты, мне стало страшно умереть, страшно от бессмысленности моей жизни. Я прошел этот непростой Путь длинной в несколько лет и буду делиться с вами, потому что кризис среднего возраста (именно так я буду его называть далее) коснется каждого, и, скорее всего, не один раз. Большинство людей не проходят этот кризис, а мирятся с ним, запихивают его поглубже и доживают свое несчастное существование. Такова реальность. Далее я буду много писать про кризисы, про то, как я сам прошел свой кризис, как веду клиентов через их кризисы. Поехали!

Не хочу терпеть боль И вроде бы это нормальный ответ большинства людей на предложение испытать боль. Но настолько ли он нормален? Боль - неотъемлемая часть жизни человека и, согласитесь, очень странно, что нужно её терпеть, и уж, тем более, избегать. Ведь после проживания боли человек значительно меняется, в лучшую сторону (кстати, как?) Недавно я писал про невыраженную агрессию. И как вы думаете, почему человек вдруг перестает выражать агрессию? Правильно! Потому что боится боли, боится, что если он начнет защищать свои границы, ему будет больно, физически или морально - его бросят, оставят умирать в одиночестве, побьют и т.д. И этот же человек боится сделать другим больно, лишь бы не высовываться, лишь бы не схлопотать боль, которая, в итоге, сделает его лучше (но он об этом не догадывается). Проще говоря, человек сталкивается с сильной болью (часто в раннем детстве), пугается её, принимает решение, что этой боли не должно быть в его жизни и нужно спасать себя (а может, и весь мир) от боли, делать всё возможное, чтобы было не больно. Он решает пожертвовать своими границами ради того, чтобы не чувствовать боли в моменте, отказывается от своей жизни, своих мечт, отношений и т.д. И всё больше и больше погружается в обиду и агрессию, потому что нет результата, потому что боль по прежнему есть в его жизни, в жизни других, потому что этот мир без боли не может существовать. У детей этот механизм может вызывать различные задержки развития вплоть до аутизма, у взрослых - тяжесть, апатию, которые увеличиваются со временем и списываются на возрастные изменения. Ну и конечно же, в этой мрачной истории есть хэппиэнд - она лечится, это можно изменить - поменять прошлое решение избегать боль, сформировать новые стратегии взаимодействия с болью и прожить боли, от которых вы бегали всё это время. Хотите узнать как и когда конкретно вы начали бегать от боли - добро пожаловать на диагностику! PS Когда почувствуете любую боль в следующий раз, попросите своё тело и психику "А можешь посильнее сделать эту боль?!" несколько раз и посмотрите на результат.

Жизнь ради мечты мести Так живут большинство людей и даже не знают об этом, лезя из кожи вон в попытках хотя немного стать ближе к своей мечте. Но на мечты нет энергии, сил, потому что у подсознания стоит задача отомстить, ответить тому самому человеку в прошлом. Чтобы разобраться, обратимся к животному миру. У зверя есть своя территория и, при вторжении на неё, животное выбирает либо сражаться, защищая территорию, либо убежать на поиски новой территории. Стоять на месте животное не будет, потому что его незамедлительно убьют и съедят, но человек может воспользоваться такой реакцией, потому что в современном мире это не угрожает его жизни. Для человека территория - это по сути внутренние границы, то есть, набор убеждений, что другим можно, а что нельзя делать в отношении него (трогать, бить, обзывать, предавать и т.д.) и в большинстве случаев нарушения границ, человек либо убегает, либо проявляет агрессию в виде слов, физических действий, обращения в органы правопорядка и т.д. Но возникают случаи, когда границы нарушает значимый для него человек или тот, кто заведомо сильнее. Родители ругают, бьют, унижают; одноклассники в школе толпой издеваются; полицейский выписывает штраф; грабеж; изнасилование... Проявить агрессию в таких случая либо социально неприемлемо (или невозможно, когда обидчик скрылся), либо страшно, потому что это может привести к тяжелым последствиям. Убежать тоже нельзя. И человек внутри, в глубине себя впадает в ступор, какая-то маленькая часть его психики стопорится в раздумьях как ответить, как отомстить обидчику. Эти раздумья могут длится годами и десятилетиями. Эта задача подсознания начинает притягивать (создавать) похожие ситуации, чтобы человек, наконец, нашел выход из таких ситуаций, создал новую стратегию. И с каждой такой ситуацией он всё больше ненавидит людей, мир, правительство, себя самого, становится злым, желчным, обидчивым (потому что обида - это непрожитая агрессия). Начинаются проблемы в отношениях, со здоровьем. В первую очередь, страдает печень, желчный пузырь, щитовидка, пищеварительный тракт, ноги, руки. Невыраженная агрессия медленно сжигает всё тело. И самая проблема в том, что не остается сил на новые достижения, на рост, на вообще любые изменения. Такой человек ходит в поисках решения по разным отличным специалистам (врачам, тренерам, психологам, остеопатам, коучам), но получает нулевой результат. Потому что агрессию невозможно проработать, её можно выразить только физически, через действия, которые я индивидуально подбираю своим клиентам на консультации и сопровождаю их в этом непростом пути. Выразить агрессию, накопленную за полжизни или жизнь очень непросто, но возможно и в достаточно короткий срок. Выразить. И начать видеть в этом мире любовь и красоту. Константин Сачков