Константин Сачков, психосоматика, коучинг

Справедливость. Давайте разберемся, что стоит за этим словом, которое так часто всплывает на консультациях: "жизнь несправедлива", "он поступает со мной несправедливо", "справедливость приведет меня к счастью". Под справедливостью часто понимают то, что количество усилий должно равняться количеству получаемых благ (в т.ч. денег). То есть, грузчик Вася, который работает без выходных должен иметь больше, чем собственник большой компании, который только и делает, что мелькает фотками отдыха в соцсетях. Идея равенства сладка, но к реальной жизни не имеет отношения, потому что это психология жертвы (обиженного человека): "Хочу чтобы все делали одинаково, вечером расслаблялись, потребляя контент, и получали за это одинаково (тогда обидно никому не будет)". А те самые блага цивилизации родились в борьбе, в жесткой конкуренции, где выживали самые гибкие, быстрые и результативные. Даже Интернет был разработан по заказу военных. Получается, при полной справедливости рост не возможен, а кроме количества усилий есть ещё уровень ответственности. В нашем примере у грузчика ответственность только за груз, а у собственника - за всех сотрудников и клиентов компании. Едем дальше. "Ему повезло больше, жизнь несправедлива". Действительно, возможности у всех разные, у кого-то есть связи, у другого нет, кто-то живет в Москве, кто-то в Колупаевке, у одного крутой интеллект, у второго золотые руки, а третий умеет организовывать людей. С одной стороны несправедливо, с другой, отсутствуют критерии справедливости - нет понимания на основании чего сравнивать. Другое дело - игра с понятными правилами и критериями выигрыша - спортивное состязание с весовыми категориями или даже игра в карты. Все в равных условиях и только здесь можно говорить о справедливости в смысле того, соблюдаются ли правила каждым участником. Значит, фокусироваться на идее справедливости не имеет смысла, если нет общих для всех критериев сравнения. Жизнь, может, и не справедлива, но какой толк об этом думать? К чему приведут эти мысли? Или лучше сфокусировать на решении текущих задач?

Сегодня в обществе огромный фокус на результате - купи это, купи то, поедь туда, заработай этим, заработай другим способом прямо сейчас, заживи такой жизнью, стань здоровым, красивым. Это все картинки результата, в них нет движения, жизни. И вкусно было бы достичь эти картинки, но этот вкус очень быстро пройдет и захочется еще кусочек, еще, еще... Тут теряется самое интересное - как ты придешь к этому результату, к этой картинке? Как на самом деле заработаешь? Не по схеме волшебной таблетки "за 2 месяца обучения стань востребованным спецом с зп от 300000₽", а как на самом деле? Какая цепочка событий должна произойти (точнее вы сами должны запустить), чтобы прийти к своей цели? Для большинства ваших целей четкого ответа тут нет и не будет - надо экспериментировать, в этом и интерес. А теперь давайте честно, какой фильм вы бы вероятнее досмотрели до конца - там где вы купаетесь на Мальдивах, покупаете недвижимость, дорогой автомобиль, яхту, пароход или идете в пластическую клинику? Или где вы ищите способ, перебирайте множество вариантов, экспериментируйте, чтобы заработать деньги или получить какой-то другой результат? Тогда почему большую часть времени мозг занят вопросом "как мне попасть в картинку результата", а не "попробую сделать так, интересно, получится ли, приблизит ли это меня к цели? А что я еще могу сделать?". Ведь процесс достижения - как игра - намного интереснее, занимательнее и полон жизни.

Остеопатия, психология, биодинамика, эзотерика, расстановки, НЛП, коучинг, гипноз - я за свою жизнь попробовал всё, и не только как клиент, а многое, как терапевт, и могу сказать, что ничего из этого не работает. Не работает для решения давних проблем, при использовании одной единственной методики. Чтобы решить любую проблему, будь то здоровье, эмоциональное состояние или нежелательная реакция на события, которая портит вам жизнь более 3-5 лет, требуется комбинация методик. Я считаю эффективной и наиболее универсальной комбинацию из НЛП, биодинамики, коучинга, расстановок, иногда добавляю остеопатию. Здесь и четкое понимание желаемого результата, и подстройка к будущему, и работа с прошлыми психотравмами, эмоциями и чувствами, без лишнего копания в них, и проработка всех вторичных выгод, и работа с телом, с привычками, целями, мечтами и планами на будущее. Самая большая ошибка - бесконечно копаться в прошлых ментальных какашках, ожидая, что настоящее изменится. Настоящее меняется от изменения привычек в настоящем, от постановки новых целей. Как было бы классно у одного терапевта решить все проблемы, все бы переквалифицировались в спецов по такой методике. Но мы живем в реальном мире, где всё значительно интереснее и неочевидно.

Психосоматика - очень интересная тема, которой я занимаюсь более 8 лет, перевалив уже намного за 10 000 часов практики. Я всегда искал, что лежит глубже, что является первопричиной, что вызывает возвращение симптомов, что является причиной хронических болезней. Мне с самого начала были интересны не отдельные болезни, а как работает человек в целом, откуда берутся эмоции, как эмоции превращаются в состояния, состояния - в болезни и события в жизни человека. Я искал ответы на вопросы чем мне заниматься, как заниматься, как поменять отношение к людям на легкое, потому что я на тот момент находился в кризисе, который часто называют кризисом среднего возраста, хотя мне было всего 31. Я не знал чем мне заниматься, как мне зарабатывать, что мне дарит удовольствие, какие у меня мечты, мне стало страшно умереть, страшно от бессмысленности моей жизни. Я прошел этот непростой Путь длинной в несколько лет и буду делиться с вами, потому что кризис среднего возраста (именно так я буду его называть далее) коснется каждого, и, скорее всего, не один раз. Большинство людей не проходят этот кризис, а мирятся с ним, запихивают его поглубже и доживают свое несчастное существование. Такова реальность. Далее я буду много писать про кризисы, про то, как я сам прошел свой кризис, как веду клиентов через их кризисы. Поехали!

Не хочу терпеть боль И вроде бы это нормальный ответ большинства людей на предложение испытать боль. Но настолько ли он нормален? Боль - неотъемлемая часть жизни человека и, согласитесь, очень странно, что нужно её терпеть, и уж, тем более, избегать. Ведь после проживания боли человек значительно меняется, в лучшую сторону (кстати, как?) Недавно я писал про невыраженную агрессию. И как вы думаете, почему человек вдруг перестает выражать агрессию? Правильно! Потому что боится боли, боится, что если он начнет защищать свои границы, ему будет больно, физически или морально - его бросят, оставят умирать в одиночестве, побьют и т.д. И этот же человек боится сделать другим больно, лишь бы не высовываться, лишь бы не схлопотать боль, которая, в итоге, сделает его лучше (но он об этом не догадывается). Проще говоря, человек сталкивается с сильной болью (часто в раннем детстве), пугается её, принимает решение, что этой боли не должно быть в его жизни и нужно спасать себя (а может, и весь мир) от боли, делать всё возможное, чтобы было не больно. Он решает пожертвовать своими границами ради того, чтобы не чувствовать боли в моменте, отказывается от своей жизни, своих мечт, отношений и т.д. И всё больше и больше погружается в обиду и агрессию, потому что нет результата, потому что боль по прежнему есть в его жизни, в жизни других, потому что этот мир без боли не может существовать. У детей этот механизм может вызывать различные задержки развития вплоть до аутизма, у взрослых - тяжесть, апатию, которые увеличиваются со временем и списываются на возрастные изменения. Ну и конечно же, в этой мрачной истории есть хэппиэнд - она лечится, это можно изменить - поменять прошлое решение избегать боль, сформировать новые стратегии взаимодействия с болью и прожить боли, от которых вы бегали всё это время. Хотите узнать как и когда конкретно вы начали бегать от боли - добро пожаловать на диагностику! PS Когда почувствуете любую боль в следующий раз, попросите своё тело и психику "А можешь посильнее сделать эту боль?!" несколько раз и посмотрите на результат.

Жизнь ради мечты мести Так живут большинство людей и даже не знают об этом, лезя из кожи вон в попытках хотя немного стать ближе к своей мечте. Но на мечты нет энергии, сил, потому что у подсознания стоит задача отомстить, ответить тому самому человеку в прошлом. Чтобы разобраться, обратимся к животному миру. У зверя есть своя территория и, при вторжении на неё, животное выбирает либо сражаться, защищая территорию, либо убежать на поиски новой территории. Стоять на месте животное не будет, потому что его незамедлительно убьют и съедят, но человек может воспользоваться такой реакцией, потому что в современном мире это не угрожает его жизни. Для человека территория - это по сути внутренние границы, то есть, набор убеждений, что другим можно, а что нельзя делать в отношении него (трогать, бить, обзывать, предавать и т.д.) и в большинстве случаев нарушения границ, человек либо убегает, либо проявляет агрессию в виде слов, физических действий, обращения в органы правопорядка и т.д. Но возникают случаи, когда границы нарушает значимый для него человек или тот, кто заведомо сильнее. Родители ругают, бьют, унижают; одноклассники в школе толпой издеваются; полицейский выписывает штраф; грабеж; изнасилование... Проявить агрессию в таких случая либо социально неприемлемо (или невозможно, когда обидчик скрылся), либо страшно, потому что это может привести к тяжелым последствиям. Убежать тоже нельзя. И человек внутри, в глубине себя впадает в ступор, какая-то маленькая часть его психики стопорится в раздумьях как ответить, как отомстить обидчику. Эти раздумья могут длится годами и десятилетиями. Эта задача подсознания начинает притягивать (создавать) похожие ситуации, чтобы человек, наконец, нашел выход из таких ситуаций, создал новую стратегию. И с каждой такой ситуацией он всё больше ненавидит людей, мир, правительство, себя самого, становится злым, желчным, обидчивым (потому что обида - это непрожитая агрессия). Начинаются проблемы в отношениях, со здоровьем. В первую очередь, страдает печень, желчный пузырь, щитовидка, пищеварительный тракт, ноги, руки. Невыраженная агрессия медленно сжигает всё тело. И самая проблема в том, что не остается сил на новые достижения, на рост, на вообще любые изменения. Такой человек ходит в поисках решения по разным отличным специалистам (врачам, тренерам, психологам, остеопатам, коучам), но получает нулевой результат. Потому что агрессию невозможно проработать, её можно выразить только физически, через действия, которые я индивидуально подбираю своим клиентам на консультации и сопровождаю их в этом непростом пути. Выразить агрессию, накопленную за полжизни или жизнь очень непросто, но возможно и в достаточно короткий срок. Выразить. И начать видеть в этом мире любовь и красоту. Константин Сачков

Боль и страдания. Одни говорят Христос страдал, всем нужно страдать, другие, воспитанные на "у вороны боли, у зайки боли, у Валеры не боли", предлагают бежать от боли и страданий. Боль - это чувство, которое было, есть и будет в жизни каждого человека. Она, как и все другие чувства, не плохая и не хорошая. Без физической боли человек бы истек кровью, быстро растерял части своего тела. Без ментальной боли не было бы прогресса, никто бы ничего не изобретал и не покупал. Боль можно проживать быстро, зная, что за ней придет уверенность, сила, решение, а можно... Страдать - отказаться проживать боль, перевести её в бесконечную фазу, жаловаться как плохо, искать спасателей, волшебные таблетки (обезболивающие). Стать жертвой, обвинять людей, обстоятельства в причинении боли. Страдание - застревание в боли, человек в страданиях не живет свою жизнь, жизнь находится на паузе и в ней ничего нового не происходит. Боль или страдания? Третьего не дано. Сегодня в 18:30 эфир "Потеря интереса к жизни"

Боль. Всего 4 буквы, а вы её уже ощутили. Как вам? Хочется убежать? Или нормально, а может, даже нравится? Почему, как она может нравиться? Большинство из вас научены бежать от боли - "У кошки боли, у собачки боли, у Сережи (Кати, Наташи) не боли". И этот бег от боли - уже глубинная подсознательная стратегия, которую непросто поменять. А зачем иначе? Полюбить боль??? Боль - это одно из чувств в жизни человека, как радость, восхищение, разочарование, страх и т.д. И бегая от боли, человек бежит от своей жизни, от себя. Простой пример с ожогом - если поставить ожог под холодную воду, это снимет болевые ощущения в моменте, но появится волдырь и заживать он будет долго и болезненно. Если, наоборот, подержать над горячим и прожить боль пока она не прекратится, ожог бесследно исчезнет за 2 суток. Хотите жить полной жизнью, реализовываться, идти, Боже упаси, к своему предназначению, нужно проживать все чувства и это просто. Во-первых, любая боль конечна (как и любое другое чувство), то есть вы каждый раз встречаетесь с определенным объемом чувств. Пришел, к примеру, стакан боли, его можно выпить залпом, поморщиться и жить дальше, а можно месяцы, годы ходить с занятыми стаканом руками и потягивать по капельке. Почему-то радость, удовольствие никто так не смакует 😁 Во-вторых, за болью приходит уверенность в себе (я смог прожить эту боль, я справился, значит я могу). Любой спортсмен вам расскажет, что без испытывания боли, он бы не достиг ничего. Нет боли - нет уверенности и силы. И здесь речь не только про физическую боль. "Больно слышать", "больно видеть" превращается в "я видел всё". В-третьих, исходя из вышесказанного, боль - это круто, потому что она делает вас крутым. Человек, проживший много боли, не боится её, смело идет в новое со словами "Да и не такое было", с ноги открывает дверь стоматологии 😎 и других врачей, легко переносит травмы себя и своих детей. То же самое можно сказать про страх, разочарование, утрату и другие эмоции. Бегать от жизни или жить её - выбор за вами!

"Да просто живи уже своей жизнью", просто реши для себя и живи, и для некоторых это именно так и делается, а для других это сделать очень непросто, потому что есть стратегия "я свою жизнь просрал, так пусть хоть дети мои поживут (мою жизнь)", передающаяся из поколения в поколение. Такая советская жертва во имя детей. Но дети будут жить своей жизнью в двух случаях - либо их родители жили своими жизнями и не строили ожиданий по поводу жизней детей, либо эти дети выросли и прошли нескромный курс терапии, в том числе, по работе с родом. В остальных случаях - повторение жизненного пути своих родителей, как ни крути, как ни пытайся отмазаться. Стратегию достаточно легко распознать, если вам не нравится жизнь своих родителей, а вы живете примерно также, а ещё, если вы в детстве слышали следующие фразы (или вам в голову приходят такие идеи): - я не живу, так пусть хоть дети поживут - ты (мой ребенок) должен стать счастливым/зарабатываьб/стать успешным и т.д. - я живу ради ребенка, здоровье ребенка - самое главное - на тебя все надежды, либо - ничего у тебя не получится, ты такой же как мы. Как и с любыми другими родовыми стратегиями, просто взять и сознательно начать действовать по другому не получится, бессознательное не даст это сделать, плюс можно убедить себя и начать жить в иллюзии, что я такой умный и хороший (но почему-то у меня ничего нету и ни черта не получается). Чтобы менять такие фундаментальные стратегии, требуются время, усилия, проживание чувств и это не имеет отношения к различным практикам типа писем прощения и т.д.

Как зубы влияют на тело В психосоматике зубы до сих пор толком не изучены, а в остеопатии им выделяется особое почетное место. Есть масса попыток различных специалистов регенерировать зубы или даже вырастить новые, и я не исключение, чего не сделаешь ради науки. Начнем с жести - когда в зуб попала инфекция и идет воспаление. Оно может происходить в острой фазе, что сопровождается болью, и приводит к скорому посещению стоматолога, либо может происходить в хронической форме - без заметной боли (особенно если человек принимает болеутоляющие), такой процесс может длится годами, десятилетиями, образуются кисты, свищи, гной. У тела на это уходят огромные ресурсы, создается масса компенсирующих напряжений. Но человек может этого не замечать, более того, даже придя на прием к остеопату, он тоже это не увидит, потому что остеопат видит только то, с чем может работать. Таким образом, человек ходит, пытается решить свои запросы, а результата нет, причем как в теле, так и в психике. И когда он решается на стоматолога и вылечивает или удаляет зуб, его запрос чудесным образом решается. В психосоматике исследовали сошлись на том, что каждый зуб связан с отношениями с определенным человеком или группой людей, у каждого индивидуально. Починишь отношения - зуб перестанет разрушаться. Можно удалить этого человека (зуб) из своей жизни или немного дистанцироваться (надеть коронку). В случаях, если кариес на зубе еще небольшой, отношения быстро чинятся (методами психотерапии), нередки случаи регенерации зубов до здорового состояния. Но есть и обратные случаи, в результате таких экспериментов на себе и отсутствия наблюдения со стороны медицины, я потерял зуб. По итогу он не просто развалился по кускам, но еще и вышел с огромными кистами, а после удаления, отношение к тем самым людям, наконец, сильно поменялось и моё тело расслабилось. У меня есть большой опыт работы с детьми с разрушающимися зубами, большинству из них удалось помочь, остановить процесс разрушения и улучшить прикус, причем на это никак не влияли ни периодичность чистки зубов, ни диета, ни наследственность. Короче, полюбите боль и стоматологов, и вперед на зубную фотосессию 😉