Константин Сачков - психосоматика, травмы

Если вы часто обижаетесь, значит в прошлом испытали сильную обиду. Если вы часто боитесь, значит в прошлом сильно испугались. Если вы стараетесь всеми силами избежать боли, значит в прошлом испытали сильную боль. Испытали и не прожили это чувство, не решились на это - запрятали его подальше и так и носите его в виде напряжения.

Откуда берется любовь? Любовь - это базовое состояние человека. Это принятие мира, всех событий, людей и их поступков. Принятие себя, своей внешности, своих мыслей и поведения. Людей в крайней степени проявления любви называют блаженными, святыми. В состоянии любви нет агрессии, упреков, осуждения - даже таких мыслей не возникает. И нет страха, потому что любовь и страх - это одна и та же эмоция, с разных сторон. Удивлены? А попробуйте одновременно чувствовать любовь и страх: вспомните две соответствующие ситуации и посмотрите на свои чувства... Не получилось? Поэтому первый вопрос правильно переформулировать: "Куда теряется любовь?" Она превращается в страх, агрессию, осуждение, состояние жертвы, желание манипулировать, всех и всё менять. Итого, чтобы вернуться в базовое состояние любви, нужно прожить все свои страхи из прошлого - об этом я рассказывал выше. Эта идея не нова, наверняка вы её ни раз слышали. Но чтобы ощутить всю глубину этой идеи, надо сделать хотя бы несколько шагов в сторону любви, прожив пару самых страшных страхов. Как вы считаете, какие страхи вас больше всего удерживают от любви? Напишите в комментариях.

Зачем нужна боль? Давайте на секундочку представим мир без боли. Вы не чувствуете как ударяетесь, обжигаетесь, режетесь. Вам даже нормально со сломанными костями. Однажды я незаметно на морозе порезал себе ногу лыжей - был полный ботинок крови. Повезло, что кровь сама остановилась. А как без ментальной боли? Будет нормально слушать гадости от близких и будет обыденным предавать людей. Хотите такую жизнь? А вы пробовали игнорировать боль? Боль - это мгновенный сигнал от подсознания: "Обрати внимание! Здесь нужно сделать по-другому!". Например: - Не нужно тыкать ножом в руку - это опасно для здоровья. - Не нужно предавать, это приведет к одиночеству. - Поменяй технику катания, чтобы не падать. Значит, боль развивает человека, делает его умнее, смелее, решительнее. И чем больше прожитой боли, тем больше будут развиты эти качества. Идти в боль или бегать от нее - это сознательное решение. Беготня приводит к накоплению боли, и, как следствие, страхов. И есть один большой нюанс - когда жизнь припрет и придется идти в боль, нужно будет пойти и прожить каждую боль из прошлого. Настоящая психотерапия, которая дает результат на этом и построена - последовательном проживании всего, от чего человек убежал. По итогу, решение "пойти во все тяжкие" делает человека сильным, бесстрашным, независимым и вдохновленным. И он начинает испытывать любовь, а об этом в следующем выпуске. А пока напишите в комментариях, какую боль вы часто вспоминаете? В какой ситуации вы её почувствовали впервые?

Откуда берется страх? Почему у разных людей разные страхи? Страх стопорит и погружает в состояние апатии, страх вызывает болезни и не дает действовать. Изначально, страх - это мгновенный сигнал от бессознательного: "Обрати внимание! Дальше может быть небезопасно!". Человек проверяет (одет ли парашют, выключен ли утюг, готова ли презентация и т.д.) и двигается дальше. Если же с этим страхом связана какая-то прошлая неприятная боль (физическая или ментальная), в которую человек сейчас не готов идти, не готов её вспоминать, возникает реакция ступора, оцепенения. Это бессознательный, неконтролируемый процесс. Ступор возникает тогда, когда невозможно проявить естественную для человека реакцию - бей/беги. Например: - Повысили налоги - страшно. Кого бить? Куда, от кого бежать? - Заболел ребенок - кого бить? От кого бежать? - Папа наругал в детстве - кого бить? Куда бежать? Мало того, что эти ступоры со временем не рассасываются, так они становятся мощнее, накапливая в себя похожие ситуации из жизни. И в итоге приводят к нехватке сил и психосоматическим заболеваниям. Очевидно, что единственный выход здесь - перестать бегать от боли. А об этом я расскажу в следующем выпуске, а вы пока напишите в комментариях, чего вы больше всего боитесь и попытайтесь вспомнить, в какой ситуации вы впервые испытали этот страх.

Справедливость. Давайте разберемся, что стоит за этим словом, которое так часто всплывает на консультациях: "жизнь несправедлива", "он поступает со мной несправедливо", "справедливость приведет меня к счастью". Под справедливостью часто понимают то, что количество усилий должно равняться количеству получаемых благ (в т.ч. денег). То есть, грузчик Вася, который работает без выходных должен иметь больше, чем собственник большой компании, который только и делает, что мелькает фотками отдыха в соцсетях. Идея равенства сладка, но к реальной жизни не имеет отношения, потому что это психология жертвы (обиженного человека): "Хочу чтобы все делали одинаково, вечером расслаблялись, потребляя контент, и получали за это одинаково (тогда обидно никому не будет)". А те самые блага цивилизации родились в борьбе, в жесткой конкуренции, где выживали самые гибкие, быстрые и результативные. Даже Интернет был разработан по заказу военных. Получается, при полной справедливости рост не возможен, а кроме количества усилий есть ещё уровень ответственности. В нашем примере у грузчика ответственность только за груз, а у собственника - за всех сотрудников и клиентов компании. Едем дальше. "Ему повезло больше, жизнь несправедлива". Действительно, возможности у всех разные, у кого-то есть связи, у другого нет, кто-то живет в Москве, кто-то в Колупаевке, у одного крутой интеллект, у второго золотые руки, а третий умеет организовывать людей. С одной стороны несправедливо, с другой, отсутствуют критерии справедливости - нет понимания на основании чего сравнивать. Другое дело - игра с понятными правилами и критериями выигрыша - спортивное состязание с весовыми категориями или даже игра в карты. Все в равных условиях и только здесь можно говорить о справедливости в смысле того, соблюдаются ли правила каждым участником. Значит, фокусироваться на идее справедливости не имеет смысла, если нет общих для всех критериев сравнения. Жизнь, может, и не справедлива, но какой толк об этом думать? К чему приведут эти мысли? Или лучше сфокусировать на решении текущих задач?

Сегодня в обществе огромный фокус на результате - купи это, купи то, поедь туда, заработай этим, заработай другим способом прямо сейчас, заживи такой жизнью, стань здоровым, красивым. Это все картинки результата, в них нет движения, жизни. И вкусно было бы достичь эти картинки, но этот вкус очень быстро пройдет и захочется еще кусочек, еще, еще... Тут теряется самое интересное - как ты придешь к этому результату, к этой картинке? Как на самом деле заработаешь? Не по схеме волшебной таблетки "за 2 месяца обучения стань востребованным спецом с зп от 300000₽", а как на самом деле? Какая цепочка событий должна произойти (точнее вы сами должны запустить), чтобы прийти к своей цели? Для большинства ваших целей четкого ответа тут нет и не будет - надо экспериментировать, в этом и интерес. А теперь давайте честно, какой фильм вы бы вероятнее досмотрели до конца - там где вы купаетесь на Мальдивах, покупаете недвижимость, дорогой автомобиль, яхту, пароход или идете в пластическую клинику? Или где вы ищите способ, перебирайте множество вариантов, экспериментируйте, чтобы заработать деньги или получить какой-то другой результат? Тогда почему большую часть времени мозг занят вопросом "как мне попасть в картинку результата", а не "попробую сделать так, интересно, получится ли, приблизит ли это меня к цели? А что я еще могу сделать?". Ведь процесс достижения - как игра - намного интереснее, занимательнее и полон жизни.