Найти в Дзене
Здравствуйте, граждане биохакеры и любители здоровья
Давно не появлялся и были на то причины. Много занимаюсь различными проектами в разных сферах, но биохакинг никуда не уходит. Напротив, конденсирую весь свой опыт и изучаю новые исследования. И мне кажется, что хочется поделиться с несколькими избранными😁 Хочу поработать с парнями со следующими проблемами: - сниженная мотивация - слабое либидо - неудовлетворенность - трудно делать сложные задачи - плохая концентрация/фокус - апатия - околодепрессивные настроения — при этом все в целом вроде норм. это для тех, кто уже находится на определенном уровне - не новички, потому что буду давать инструменты,...
3 недели назад
Как наладить сон? Протокол
Этот протокол я писал своими руками, без ИИ. Личный опыт, исследования и реально рабочие программы. Делал для своего друга, крупного инвестора, у которого несмотря на почти безграничные возможности есть проблемы со сном. Делюсь с вами. Думаю, кому-то поможет. Язык оригинала. Sunlight in a first 30 minutes in the morning. 10-15 minutes. More if the day is cloudy. Powerful. If don’t have access to sun - get 10.000 SAD Lamp and spend 10 minutes in front of it after you wake up. No caffeine 12 hours before bedtime. (Bedtime 10 pm - last tea/coffee 10am). Otherwise things gets complicated. No strong physical activities 4-6 hours before bed (high cortisol) No food 4-5 hours before bed...
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала