Нейросияние

Как дела?

)

И знаешь что? Я долго ЖЕСТКО не доедал. Хронически. И еще удивлялся - почему не получается набрать вес?) И вроде все делаю "правильно" но почему-то нет ощущения супер-энергии. Выходит так, что я не добирал зачастую по 30-40% калорий в день. Это МНОГО. То есть моему организму тупо не хватало энергии. И мозгу тоже. Нет в целом ничего плохого в легком дефиците калорий. Например 10% дефицит. Это помогает поддерживать форму и не сильно давит на психику. НО. Если это 30-40% как было у меня – и еще и ХРОНИЧЕСКИ… привет следующие симптомы: - постоянная или фоновая усталость - ощущение «плоской»...

Нет желания, энергии-сил. Попробуйте использовать pre-workout. Мне лично на данном этапе это помогает тренироваться именно утром, как давно и хотелось. В использовании предтрена нет ничего грешного. Это по сути смесь аминокислот, которые улучшают кровоток в теле и других различных компонентов, таких как кофеин, электролиты, тирозин и другие. Это дает заряд энергии, внимательность, мотивацию, памп-лучше кровоток к мышцам и мозгу. Все разнится от производителя к производителю, но в любом случае это примерно одно и тоже. Цитрулин, бета-аланин, аргинин, кофеин. Выпиваю до тренировки и еду в зал...

)) А что у вас? С наступающим)

Утро. Надо понимать что тут есть две главные категории действий: Те, которые нужно НЕ ДЕЛАТЬ и те, которые ХОРОШО БЫ ДЕЛАТЬ (нужно найти свои, подходящие тебе). Я начну по порядку, с действий которые НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ. Почему? Все просто. Если вы будете делать то, что ХОРОШО БЫ ДЕЛАТЬ, но сделаете что-то из списка того, что нужно НЕ ДЕЛАТЬ – все ваши наработки пойдут коту под хвост натурально. Давайте начнем с предыстории. Дело в том, что я анализировал десятки долларовых миллионеров/докторов/ученых/биохакеров и прочих для кого-то недосягаемых личностей. И Главное что я вытащил оттуда (помимо...

Просто трудно, хочется быстрее перейти к более приятным вещам: еде, общению с друзьями, просмотру ленты соц сетей, просто прокрастинации. И кажется, как будто ничего не получается, нет развития, либо ты на одном месте стоишь. Вроде все идет вокруг – жизнь, работа, отношения, но нету ощущения и глубинного понимания, что ты реально растешь, реально развиваешься. Время будто бы утекает. Если знакомо, то этот пост для тебя. Все дело в утренней дофаминовой перегрузке. Щас расскажу на своем примере. Если я, проснувшись, начинаю: Читать любые сообщения в телеграме, проверять почту, с кем-то общаться, есть углеводную еду (фрукты, в том числе) – то мой день практически бесследно потерян...

Птички для снижения стресса, тревоги и улучшения сна) https://www.youtube.com/watch?v=2OjwNVM-KQ0 https://www.youtube.com/watch?v=G_fGyM2tF4o Очень классно сочетается с Арфой!: https://www.youtube.com/watch?v=kZIEQUdSqLQ https://www.youtube.com/watch?v=ZnuPTeyvm2c

Интересно, что многие мужчины после 30 (да даже и раньше) хватаются за всевозможные методы лайф-коучинга, психологию, психоделики и прочее (я не говорю, что это не работает) — вместо того, чтобы проверить гормоны и убедиться, что их свободный тестостерон по общемировым меркам находится в низких значениях и нужно заниматься именно гормональным фоном, тогда депрессия и прочие буки отступят)) ГСПГ часто выше нормы, пролактин/эстрадиол тоже скачет в разные стороны... Начал замечать эту тенденцию более явно. Давно уже сделал файл по анализам, кто давно откладывает — это звонок)) За расшифровкой можно ко мне в личку...

Пусть это не напрямую о здоровье, но мне понравилось. "Что ты так боишься потерять, когда ничего в этом мире тебе не принадлежит?" Марк Аврелий.

Ну что, друзья? Как дела ваши биохакерские, зожные, вегетарианские (у кого-то)?

Что вы знаете про уровень CO2 у вас дома? Фото уровня СО2 в самолете прикрепляю:)