Нейросияние

Давно не появлялся и были на то причины. Много занимаюсь различными проектами в разных сферах, но биохакинг никуда не уходит. Напротив, конденсирую весь свой опыт и изучаю новые исследования. И мне кажется, что хочется поделиться с несколькими избранными😁 Хочу поработать с парнями со следующими проблемами: - сниженная мотивация - слабое либидо - неудовлетворенность - трудно делать сложные задачи - плохая концентрация/фокус - апатия - околодепрессивные настроения — при этом все в целом вроде норм. это для тех, кто уже находится на определенном уровне - не новички, потому что буду давать инструменты,...

😝 Использую xiaomi compact air purifier. На самом деле юзаю давно, но тут выдался случай показать, что бывает🤣 поэтому лучше воздух очищать, впрочем, как и воду. А вы очищаете атмосферу вокруг?

, что его больше нет?"

Этот протокол я писал своими руками, без ИИ. Личный опыт, исследования и реально рабочие программы. Делал для своего друга, крупного инвестора, у которого несмотря на почти безграничные возможности есть проблемы со сном. Делюсь с вами. Думаю, кому-то поможет. Язык оригинала. Sunlight in a first 30 minutes in the morning. 10-15 minutes. More if the day is cloudy. Powerful. If don’t have access to sun - get 10.000 SAD Lamp and spend 10 minutes in front of it after you wake up. No caffeine 12 hours before bedtime. (Bedtime 10 pm - last tea/coffee 10am). Otherwise things gets complicated. No strong physical activities 4-6 hours before bed (high cortisol) No food 4-5 hours before bed...

?🙈

Как дела?

)

И знаешь что? Я долго ЖЕСТКО не доедал. Хронически. И еще удивлялся - почему не получается набрать вес?) И вроде все делаю "правильно" но почему-то нет ощущения супер-энергии. Выходит так, что я не добирал зачастую по 30-40% калорий в день. Это МНОГО. То есть моему организму тупо не хватало энергии. И мозгу тоже. Нет в целом ничего плохого в легком дефиците калорий. Например 10% дефицит. Это помогает поддерживать форму и не сильно давит на психику. НО. Если это 30-40% как было у меня – и еще и ХРОНИЧЕСКИ… привет следующие симптомы: - постоянная или фоновая усталость - ощущение «плоской»...

Нет желания, энергии-сил. Попробуйте использовать pre-workout. Мне лично на данном этапе это помогает тренироваться именно утром, как давно и хотелось. В использовании предтрена нет ничего грешного. Это по сути смесь аминокислот, которые улучшают кровоток в теле и других различных компонентов, таких как кофеин, электролиты, тирозин и другие. Это дает заряд энергии, внимательность, мотивацию, памп-лучше кровоток к мышцам и мозгу. Все разнится от производителя к производителю, но в любом случае это примерно одно и тоже. Цитрулин, бета-аланин, аргинин, кофеин. Выпиваю до тренировки и еду в зал...

)) А что у вас? С наступающим)

Утро. Надо понимать что тут есть две главные категории действий: Те, которые нужно НЕ ДЕЛАТЬ и те, которые ХОРОШО БЫ ДЕЛАТЬ (нужно найти свои, подходящие тебе). Я начну по порядку, с действий которые НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ. Почему? Все просто. Если вы будете делать то, что ХОРОШО БЫ ДЕЛАТЬ, но сделаете что-то из списка того, что нужно НЕ ДЕЛАТЬ – все ваши наработки пойдут коту под хвост натурально. Давайте начнем с предыстории. Дело в том, что я анализировал десятки долларовых миллионеров/докторов/ученых/биохакеров и прочих для кого-то недосягаемых личностей. И Главное что я вытащил оттуда (помимо...

Просто трудно, хочется быстрее перейти к более приятным вещам: еде, общению с друзьями, просмотру ленты соц сетей, просто прокрастинации. И кажется, как будто ничего не получается, нет развития, либо ты на одном месте стоишь. Вроде все идет вокруг – жизнь, работа, отношения, но нету ощущения и глубинного понимания, что ты реально растешь, реально развиваешься. Время будто бы утекает. Если знакомо, то этот пост для тебя. Все дело в утренней дофаминовой перегрузке. Щас расскажу на своем примере. Если я, проснувшись, начинаю: Читать любые сообщения в телеграме, проверять почту, с кем-то общаться, есть углеводную еду (фрукты, в том числе) – то мой день практически бесследно потерян...