Осознанность и счастье

Многие люди живут в ощущении, что если исполнятся все их желания, то это автоматически сделает их счастливыми. Свои желания они берут, копируя их у других, основываясь на идее, что других это якобы, сделало счастливее. На самом деле это мироощущение плодит лишь зависть. Зависть - это одна из самых коварных и разрушительных эмоций, которые только может породить человеческий ум, особенно в возрасте, когда социальные маркеры успеха начинают давить с особой силой. Мы часто воспринимаем её как некий...

Допустим, у вас появился неприятный запах в туалете. Это доставляет дискомфорт. Вы наносите визиты соседям, и обнаруживаете, что у них такого запаха нет. Изучаете проблему и обнаруживаете, что протекает унитаз. Затем вы вызываете сантехника, он чинит и вонь либо проходит, либо нет. Если нет, что ж, вы вызываете другого сантехника, а с этого требуете деньги обратно. В психологии всё несколько иначе. Да, она тоже начинается с идеи, что у внешне вроде бы одинаковых людей разное внутреннее состояние...

Сколь расхоже словосочетание "покинуть зону комфорта", столь же и противоречивы понятия о ней у разных людей. Думаете, зона комфорта - это любимый диван с телевизором и попкорном? Отношения, где друг друга любят и уважают? Это верно лишь отчасти. Согласно пониманию психологии, зона комфорта - это просто состояние с наименьшим доступным уровнем тревожности. Таким образом, в зону комфорта может попасть и потогонная работа с начальноком-самодуром, и отношения, в которых постоянно бранятся и стараются унизить друг друга...

Дофаминовое голодание - это хороший способ поднять удовлетворенность жизнью и личную продуктивность, избавиться от депрессивных и тревожных мыслей. Существует распространенное, но неверное понимание дофамина как гормона счастья. Потому что, во-первых, в контексте эмоций это не гормон, а нейромедиатор, то есть передатчик сигналов между специальными дофаминовыми нейронами. И во-вторых, дофаминовые нейроны запускают не счастье, а особую программу, которую можно назвать обещанием счастья, или попросту желанием...

Следуя нейро-буддийскому пониманию, концентрация-самадхи использует тормозящую функцию внимания для создания однонаправленности ума и входа в джханы. "Три характеристики" являются уже основой випассаны, и тормозят не сенсорную, а концептуальную часть ума. Когда происходит отказ от всего, наступает ниббана, полное угасание всех доминант, кроме внимания и удовольствия. Концептуализация невозможна. И в самадхи, и в випассане по сути происходит один и тот же процесс: торможение всего остального ради возбуждения внимания...