В Аланье более 300 солнечных дней в году. Хорошо это или плохо для здоровья? Это утверждение о более чем 300 солнечных днях в Аланье имеет как существенные плюсы, так и минусы для здоровья. netzim.pro Плюсы для здоровья Главное преимущество. Солнечный свет — основной источник витамина D, который критически важен для усвоения кальция, здоровья костей, укрепления иммунитета и профилактики депрессии. Жизнь в регионе с малым количеством пасмурных дней практически исключает его дефицит. Улучшение настроения (меньше сезонной депрессии). Солнечный свет помогает регулировать уровень серотонина (гормона счастья). Постоянное наличие солнца снижает риск развития сезонного аффективного расстройства (САР) и улучшает общее психоэмоциональное состояние. Яркий утренний свет способствует регулированию циркадных ритмов (цикла "сон-бодрствование"), что улучшает качество ночного сна. Минусы и риски для здоровья Длительное и интенсивное воздействие УФ-лучей является основным фактором риска развития рака кожи (меланомы и других видов), а также солнечных ожогов и преждевременного старения кожи (фотостарения). Постоянное воздействие яркого солнца может увеличить риск развития катаракты и других заболеваний глаз. Высокая солнечная активность, особенно в сочетании с летней жарой и влажностью, увеличивает риск теплового удара и обезвоживания, особенно у пожилых людей и детей. Резюме и баланс Для здоровья это хорошо, при условии соблюдения мер предосторожности. Жизнь в Аланье дает преимущество в виде естественной выработки витамина D и хорошего настроения. Однако это требует постоянной дисциплины и защиты. • Всегда используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, даже в пасмурные дни и зимой. • Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой и шляпы с широкими полями. • Избегайте прямого солнца в часы пик (примерно с 11:00 до 16:00). Пока вы соблюдаете эти правила, количество солнечных дней в Аланье — это скорее польза, чем вред. @netzim
2 дня назад