Без тревоги!

Создание семьи - это важный шаг в жизни каждого человека, ведь как ни крути, мы существа социальные. Но как же часто женщина/мужчина впадает в тревожное или депрессивное расстройство именно после создания семьи. Как же так? Почему так происходит?  Во-первых, нужно выяснить цель создания семьи, и для этого достаточно спросить: а для чего ты создал(а) семью? Это внутренняя потребность или просто потому что так надо? И вы будете удивлены, но достаточно большой процент людей создает семью, потому что...

Расстройство пищевого поведения — это серьезное психическое заболевание, а не просто прихоть или вопрос силы воли. Оно возникают из-за сложного взаимодействия множества факторов, и вот некоторые из наиболее значимых: Психологические факторы: ⦁ Низкая самооценка: Часто люди с пищевыми расстройствами борются с чувством собственной неполноценности, и контроль над едой становится способом обрести хоть какой-то контроль над своей жизнью. ⦁ Перфекционизм: Стремление к идеалу во всех сферах жизни, включая внешний вид, может привести к нездоровой фиксации на диетах и весе...

Страх – естественная человеческая эмоция, но иногда он парализует и мешает жить. Полностью победить страх невозможно, он вшит в нас с целью самосохранения. Но его можно значительно снизить и научиться управлять им. Вот несколько техник, которые помогут вам справиться со страхом здесь и сейчас: 1. Дыхательные упражнения: * Глубокое дыхание: Медленно и глубоко вдыхайте через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Повторяйте несколько раз. Это снижает частоту сердцебиения и помогает успокоиться...

Постоянные подозрения в измене мужа – тяжелое бремя, которое отравляет жизнь обоим партнерам. Они разрушают доверие, создают напряжение и приводят к конфликтам. Если ты живешь в постоянном страхе и подозрении, вот несколько шагов, которые помогут тебе разобраться в ситуации: 1...

Вопрос-ответ: Здравствуйте! Месяц назад узнала об измене мужа, мир рухнул. Не могу принять это. Теперь и видеть его не хочу, и без него не могу. Как пережить все это и двигаться дальше? Алина, Москва   Здравствуйте, Алина! Очень жаль что так произошло, но сейчас нам нужно восстановиться после стресса и жить дальше. Поэтому хочу вам дать следующие рекомендации:  И когда...

Знакомо чувство, когда дела копятся, а ты все никак не можешь за них взяться? Прокрастинация - враг успеха, но не отчаивайся, с ней можно бороться! Вот 10 советов, которые помогут тебе перестать откладывать дела и начать действовать: 1. Раздели слона на бифштексы: Большие, пугающие задачи кажутся неподъемными. Разбей их на маленькие, конкретные шаги. Вместо "Написать диплом" поставь цель "Найти 3 источника для введения" или "Написать план первой главы". Маленькие победы мотивируют двигаться дальше! 2...

Ревность – это сложное чувство, которое может отравлять жизнь как ревнующему, так и объекту ревности. Она усложняет отношения, разрушает доверие и создает постоянное напряжение. Если ты устал(а) от ревности, вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Признай свою ревность: Первый шаг к решению проблемы – признать ее существование. Не отрицай свои чувства, а попробуй понять, откуда они берутся. 2. Разберись в причинах: Ревность часто связана с неуверенностью в себе, страхом быть брошенным(ой) или прошлым негативным опытом...

При тревожном расстройстве часто наблюдается повышение артериального давления. В связи с чем многие делают вывод, что их плохое самочувствие результат гипертонии, или вовсе гипертонический криз, если они довели себя до панической атаки. Действительно,...

Метро - наиболее удобный и быстрый вид транспорта, который позволяет за короткое время добраться до работы, института, подруги на другом конце города. Но многие люди в прямом смысле слова запрещают себе им пользоваться по причине возникновения панических атак в подземном транспорте.  Сначала поговорим о причинах, по которым это происходит: 1. Пусковой механизм панической атаки - вегетативное напряжение, дисфункция, и она в свою очередь возникает в результате длительной хронической тревоги, стресса, при истощении центральной нервной системы...

Довольно часто на сессию приходит парень/девушка, и говорит о том, что когда они встречались со своей второй половинкой, была любовь, бабочки в животе со всеми вытекающими. Но потом, когда они приняли решение жить вместе, человек словно стал другим, и уже нет той любви, что была раньше. В чём же дело? Неужели «бытовуха» действительно разрушает романтические отношения? Быт и совместное проживание не разрушает любовь, и человек кардинально не меняется, вступая в семейную жизнь. Всё дело в том, что...

Здравствуйте! Я очень люблю свою жену, она красивая, добрая, хозяйственная, заботливая, понимающая. В сексе тоже устраивает, он регулярный. Но мне всё время хочется какую-то другую девушку в интимном плане. Подскажите почему это происходит?  Этот вопрос от подписчика на самом деле достаточно распространенный. Уважаемый автор вопроса, вы описываете свою жену как идеальную маму, а не женщину. Добрая, заботливая, понимающая и т.д. Это образ некой идеальной матери, которой вам по всей видимости не хватило в детстве...

Когда у человека возникает чувство дурноты, ему не хватает воздуха, не может сделать полный вздох, появляется сильное сердцебиение, автоматически приходит мысль об проблемах с сердцем.  Действительно, вышеперечисленные симптомы могут появляться при синусовой тахикардии, которая в свою очередь может быть вызвана как физической нагрузкой, так и отклонениями в организме, в том числе сердечной недостаточностью. Но эти же симптомы проявляются и у человека с панической атакой. Как же отличить? - Перед панической атакой предшествует вегетативная активность, тревога со всеми вытекающими симптомами...