Домашняя ОФП: 5 упражнений для маленького спортсмена
Саша отдельно занимается ОФП с тренером, кроме фехтовальных тренировок. Фехтование - односторонний вид спорта. Одна рука работает больше. Одна нога почти всегда впереди. Корпус разворачивается привычным образом. Со временем это может давать перекосы и неравномерное развитие тела. Поэтому ОФП - это не просто «попрыгать, чтобы устать». Это всестороннее развитие тела: спина, пресс, плечи, таз, координация, баланс, связки, суставы. Хорошо подготовленное тело - это не только про силу и эстетику. Это ещё и про профилактику травм: ребёнок лучше держит корпус, мягче двигается, быстрее собирается после...