Как быть в ресурсе! Психолог о том, что помогает ей самой.
Психолог и психотерапевт Ольга Лесницкая поделилась тем, что помогает ей самой справляться и быть в ресурсе в кризисных и тяжелых ситуациях. 1. Храм души, тело. Любые упражнения и манипуляции, от прогулки, которая помогает переключать рычаги жизни до ванны с пеной и аромамаслами, которая сообщает телу безопасность, заботу и тепло, возвращая внимание к себе. 2. Выбор и ограничение и входящей информации. Всё что мы «едим» должно быть переварено и выделено. А это процесс, на который нужно внимание и время...