Всё дело в тревоге

Если тебе важно не просто "успокоиться", а реально управлять собой, не жить в режиме срывов, накруток и "на грани", то... Вот что ты можешь получить не абстрактно, а конкретно работая с моими материалами: 🧿 Справляться с неопределённостью 🧿 Уметь жить в "я не знаю, как будет" без гарантий и разрушения себя переживаниями 🧿 Перестать себя накручивать, ждать худшего, контролировать, злиться, терпеть, срываться, пугать себя и обнулять свой ресурс 🧿 Не "сгорать" на работе и от стресса 🧿 Правильно...

Если ты читаешь мои статьи и думаешь: "Господи… так вот почему меня так штормит…", значит ты подошла к точке, где многое встанет на место. Я хочу поделиться с тобой 🟠 тестом на эмоциональную регуляцию 🟠 видео с расшифровкой из интенсива "Стрессоустойчивость. Как понимать свои чувства и регулировать эмоции" Это ключ. Потому что именно способность регулировать свои эмоции определяет: • выдерживаешь ты трудности жизни, или тебя "сносит" • управляешь собой, или тебя "накрывает" на автопилоте • возвращаешь...

- говорит каждый мой клиент, кто узнавал из моих вебинаров, уроков, постов, вот эту информацию: 🧿 Что будет если долго не обращать внимание на длительный стресс на фоне проблем в личной жизни, в работе и т.д.? До чего это может довести. Об этом рассказала здесь _____________________ 🧿 Как негативные мысли и твоя собственная голова могут незаметно разрушать твою психику? 🧿 К чему приведёт стратегия «молчать, терпеть и соглашаться»? Эти и другие ТОП-6 разрушительных стратегий я перечислила здесь...

вот какие 2 варианта есть☝ (вынесла их на картинку) Вариант 2 и есть стрессоустойчивость💪 Тот самый навык, который возвращает себе себя и свою жизнь Вот вам короткий ЧЕК-ЛИСТ: "Как справиться с "А вдруг…?" прямо сейчас": Смотри: не обращать внимание на тревожные мысли - не работает. Работает вот это: 🟠 1. Скажи себе СТОП и назови свою неопределённость Скажи себе: "Я не знаю, как будет, и это нормально". Когда названо, уже не так страшно. 🟠 2. Верни себе реальность Скажи себе: "Прямо сейчас ничего катастрофического не происходит...

Опаздываешь, и мозг уже рисует катастрофу? Телефон не отвечает, и ты мысленно хоронишь всех близких? Кто-то сказал "поговорим позже", и ты уже представляешь худший сценарий? Если киваешь, это классика тревожного мозга. ________________________ И это не "ты такая". Это механизм. Рассказываю, что с ним не так, и почему он так выматывает. И да..., это прямое продолжение темы про неопределённость из прошлых постов. _________________________ Ты думаешь: "Почему я опять накручиваю?" - "Почему не могу успокоиться?" - "Что со мной не так?" С тобой всё так...