ФИТНЕС ДЛЯ НЕСПОРТИВНЫХ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН

ГОЛОСОВЫЕ ПОДКАСТЫ ДЛЯ НЕСПОРТИВНЫХ | мой ТЕЛЕГРАМ-канал #женскийфитнес t.me/...rya

ОГРАНИЧЕНИЯ В ПИТАНИИ Я всегда говорила и говорю о том, что формально нет нужды полностью запрещать себе есть сладости и мучное для хорошей фигуры при условии, если Вы регулярно отслеживаете свою активность с помощью фитнес-гаджетов и понимаете, сколько примерно съедаете в день калорий + сколько тратите шагами/тренировками/активностью. Я хочу вас избавить от ограничений в питании, которые навязывают другие фитнес-блогеры. Жизнь без вкусняшек станет слишком серой и невыносимой. Однако! Не запрещать - не значит есть без меры. А вот с этим возникают проблемы у большинства женщин, у меня в том числе. Собственно по этой причине мой вес тела порой скачет. И я всё больше убеждаюсь в том, что мне действительно стоит себя немного (!) ограничивать в сахаре (хотя, как вы уже поняли, я против ограничений в питании в принципе). Я не демонизирую сахар ни в коем случае. Наоборот, для худеньких девушек сахар в газировке или шоколадный батончик - это прекрасный инструмент для коррекции фигуры, если стоит цель набор мышц/увеличение ягодиц в объеме. Сахар - это не только зло, но и благо. Сахар - это энергия и ничего более. Но некоторым людям, преимущественно мезоморфам и эндоморфам, нужно иметь привычку отслеживать не только свою ежедневную активность, но и сахар, потому что в 90% случаев именно он является виновником лишнего веса. А в моем случае сахар еще и виновник кариеса, и как следствие, огромных платежей за лечение зубов 😪 Получается, мы убиваем сразу 2ух зайцев, если сведем потребление конфет и шоколадок к адекватному минимуму (допустим, один сладкий прием пищи в день): 1) нет резких скачков веса тела; 2) вы не лишаетесь драгоценных зубов, на лечение которых в наши дни копить становится все сложнее А Вы зависимы от сахара/шоколадок/десертов? Я лично очень. Может быть мне стоит устроить челлендж для снижения потребления сахара, что думаете? 🍫 #постыдлянеспортивных