НЕ РАЗВАЛИСЬ

Всем привет! ✌ Вчера, совершая променад, увидели мы с Ильей следующую картину: бабушка сидит на лавочке, а дедушка ей завязывает шнурок на ботинке. Я тут издала умиляющееся: «Оооуууу!! 😊» и нарисовала в голове картинку: Вот мы, состарившись, будем так же гулять, у меня развяжется шнурок, и мой дедка, опустившись к моим ногам, завяжет мне шнурочек. И пусть еще при этом любовно смотрит на меня, пьющую флэт на безлактозном… ❤️ В это время реальность бестактно вмешалась фразой того самого будущего деда: «Я не буду тебе в старости всегда шнурки завязывать...

Здравствуйте, друзья! 🤘 Весна! ☀️ Светит солнце. Снег тает. Скоро лето! Нужно привести себя в форму! НО КАК? 💡 Начать бегать! А что? Хороший вариант. Нужны только кроссовки, улица и желание! Кто-то категорически скажет: «вреден!», кто-то лояльно скажет: «полезен». А кто-то снисходительно улыбнется за рулем своего автомобиля, потому что он и пухлый – красивый 😊 Но давайте разберемся с бегом! А помогут нам физиология, математика и логика. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Бег – это ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ Вероятно,...

Всем привет!🤘 Это Илья, и сегодня важная тема! Внимайте друзья, ибо пользу несу в повседневность Вашу!🧙‍♂️ Короче, никогда я не работал в офисе! Вообще, моя работа всегда была связана с активным движением. Однако куча моих пациентов, друзей и знакомых зарабатывают на хлеб отнюдь не охотой или собирательством, а интеллектуальным трудом, СИДЯ напротив одного из величайших достижений технологического прогресса 🖥 СИДЯ Именно СИДЯ 🤔 Задумывались об этом? Такова современная действительность! ➖ Мы едем...

Всем привет! 🙂 Вернулась к вам из Питера с продвинутого семинара ОМТ (ортопедическая мануальная терапия) по нижней конечности. 🦶Халюс вальгус — это не «шишка на косточке» ➡️ Это постепенная деформация всего первого луча стопы: 🔸 плюснефаланговый сустав большого пальца разворачивается, палец уходит к остальным 🔸 головка первой плюсневой кости выпячивается медиально и болит при нагрузке. Как обычно проявляется и на что жалуется человек: 😒 непосредственно на «косточку» у основания большого пальца,...

На связи Илья!🤘😎 Думаю многие сталкивались с болью в колене при спуске по лестнице. Если «ДА», то знаете что: ➖ Такая боль неприятна. В целом как и любая боль. ➖ Такая боль сильно снижает качество жизни. Банальная дорога на работу может превратиться в мучение. ➖ В конце концов такая боль дико бесит. Но ВАМ, обожаемые нами подписчики, несказанно повезло, ведь ВЫ подписаны на кладезь пользы и добра в виде этого скромного, но блестящего и необходимого канала 🐈‍⬛ Сегодня я предложу вам решение этой...

Вчера мне написала женщина, растерянная и напуганная: «Болит спина, доктор сказал, что грыжа прорвалась в двух местах, и кроме операции уже ничего не поможет» 😐 Так ли это? И что вообще за зверь такой, эта «грыжа»? И почему она болит? Если бы мы знали, что это такое… А мы знаем! И сейчас объясним вам на пальцах на пончиках. И их тела соединяются между собой межпозвонковыми дисками. 🍩 Давайте межпозвонковый диск представим в виде пончика , в котором: ➖ джем внутри — пульпозное ядро (студенистая, гелеобразная консистенция)...

Это одна из самых частных жалоб, с которыми к нам приходят пациенты ❓Почему так происходит, и как это объяснить с точки зрения анатомии и биомеханики? Если посмотреть на него сбоку, мы увидим четыре физиологических изгиба: 🔸 шейный лордоз 🔸 грудной кифоз 🔸 поясничный лордоз 🔸 крестцово-копчиковый кифоз Это норма. Именно чередование лордозов и кифозов создаёт S-образную форму, которая работает как система амортизации. Исследования биомеханики позвоночника (в том числе работы Альфа Начемсона,...