Непсихолог

Про причины навязчивых мыслей и тревоги мы поговорили здесь. А теперь попробуем разобраться в том, как с этим справляться. Первое и самое главное – понять и принять тот факт, что тревога или навязчивость у вас есть. Необходимо без зазрения совести принять то, что чувства страха, вины, стыда - это нормально для каждого. В проблемах чувств тонет только тот, кто этого не может или не хочет принять как должное. Если вы тревожитесь по какому-либо поводу, то задайте себе вопросы: Чего я боюсь? Что самое...

Часть 1. Обдумывание, додумываение и навязчивость мыслей порой переходит в абсолютно неконтролируемый процесс с которым каждый из нас хоть раз сталкивался в своей жизни. А у некоторых и вся жизнь может сопровождаться таким процессом на регулярной основе. В голове крутятся: а если бы я сделал так, а если бы я сказал то, а если бы я выбрал это итд. И даже определенные занятия, увлечения,семья, работа не могут отключить такие мысли. Психологи говорят - скажите мыслям стоп! Хрен там плавал, если было бы так просто...