НеПроСпорт

Фрукты очень вкусные Во фруктах много витаминов Разве это не причина есть их побольше? Например… 🍓На десерт вместо торта съесть фруктовый салат 🍌Перекусить перед тренировкой в дороге парочкой бананов 🍎Вечером перед телевизором погрызть сочных яблок вместо чипсов Только фрукты не так полезны как многие думают, как минимум витаминов там капля в море и как максимум вы едите их слишком много ❗️Фрукты в рационе- это одна из частых ошибок ❌Приводит к набору лишнего веса ❌Останавливает сжигание жира ❌Правоцирует аппетит И я продолжу этот список… Фрукты = фруктоза (сахар) Избыток фруктозы = лишний вес Задача любой еды утолять голод , фрукты с этой задачей не справляются и из-за того что в их составе много фруктозы их можно есть бесконечно и набрать 200-500-1000 лишних калорий за день Фрукты очень сильно повышают инсулин… Чем выше ⬆️ инсулин тем больше и дольше он запасает жир (это его задача)