🔦 Тёмная комната

: Что делать? Как выходить из воронки «со мной что-то не так» 1. Отделить событие от идентичности Повторяйте как мантру: «Меня не выбрали — это факт. Со мной что-то не так — это интерпретация». Вы не знаете, почему он выбрал другую. Может, она удобная. Может, беременна. Может, у него кризис среднего возраста. Вы никогда не узнаете правды. Но уж точно эта правда — не «вы хуже». 2. Перестать искать свою ценность в чужих глазах Болезненная реакция на отказ — всегда про то, что своя система оценивания себя не работает...

». Когда партнер не выбирает тебя Знакомое чувство? Человек, которого вы любите, выбирает не вас. И внутри, следом за болью, приходит страшная мысль: «Со мной что-то не так. Раз меня не выбрали — значит, я хуже. Менее достойна. Менее красива/умна/интересна. Меня в чём-то не хватает». Давайте разбираться, откуда берётся эта мысль. И почему она гораздо опаснее самого отвержения. Что такое нарциссическая травма? В психиатрии и психоанализе под этим понимают удар по самоценности, по базовому ощущению «я хороший, я имею право быть, меня можно любить»...

: Чем стыд отличается от вины? Это самый частый и важный вопрос. Путают их постоянно. А разница — колоссальная. Вина / Стыд Фокус - На поступке, действии, бездействии / На всей личности Мысль - «Я сделал плохо», «Я поступил неправильно» / «Я плохой», «Со мной что-то не так», «Я ничтожество» Оценка - Конкретного поведения / Глобальная, тотальная Результат - Желание исправить, загладить, извиниться / Желание спрятаться, исчезнуть, уничтожить себя Итог - Может вести к росту и изменению поведения...

Друзья, сегодня разберем чувство, которое многие называют «самым токсичным». О нем говорят много, но часто путают с виной, а иногда используют как синоним «совести». Речь о стыде. Давайте по полочкам: что это, как он образуется, чем принципиально отличается от вины и почему одно из этих чувств может быть полезным, а другое — разрушительным. Что такое стыд? Стыд — это базовая социальная эмоция, которая сигнализирует: «Я плохой. Со мной что-то не так. Я недостоин принятия». Ключевое здесь — оценка не поступка, а всей личности целиком...

Разрушаем главный миф Миф: «Рассеянный склероз — это когда все забываешь, как при старческом склерозе». Реальность: Да, когнитивные нарушения при РС бывают. Но они другие: страдает скорость обработки информации, многозадачность, память — не в первую очередь. И далеко не у всех. А главное — РС бьет по мобильности, зрению, работе мышц, энергии. Не по «памяти». Человек с РС может помнить всё отлично, но не может пройти 50 метров или видит двоится в глазах. Путать РС со старческой забывчивостью — это как путать сломанную ногу с забывчивостью...