🔦 Тёмная комната

) Самый сложный и тонкий уровень контроля. Клиент пытается стать для терапевта не просто клиентом, а особым. Через флирт, комплименты, подарки, попытки завязать личные отношения или, наоборот, через демонстрацию исключительной ранимости, которая требует особого отношения. Как это выглядит: - Романтизация: «Я никогда никому так не открывался», «Вы единственный, кто меня понимает». Комплименты внешности, одежде, интерьеру. - Сексуализация: Флирт, провокационное поведение, намёки, вопросы о личной жизни терапевта...

*О том, почему желание всё контролировать — главный враг настоящих изменений* Вы пришли в терапию. Вы честно платите деньги, выделяете время, иногда даже выполняете домашние задания. Но есть один нюанс: подсознательно вы всё ещё хотите сохранить контроль. И это нормально. Терапия — процесс, где ваша психика защищает свои уязвимые места. Но иногда защита превращается в искусный саботаж, который маскируется под «хорошего клиента». Разбираем 5 уровней контроля, от безобидных до самых изощрённых....

На уровне эмоций: ✔️ Субъективное ощущение «внутренней заморозки», пустоты ✔️ Неспособность заплакать даже в горе (похороны, расставание) ✔️ Тревога или раздражение при виде чужих слез ✔️ Стыд, если слезы все же прорываются На уровне тела: ✔️ Хронические мышечные зажимы (особенно челюсть, горло, грудная клетка) ✔️ Психосоматика: бронхиальная астма, гипертония, гастриты ✔️ Ощущение «кома в горле» ✔️ Поверхностное, зажатое дыхание На уровне поведения: ✔️ Паттерн «я сам» (неспособность просить о помощи)...

Друзья, сегодня разберем феномен, который знаком многим, но редко осознается как проблема. Выученная жесткость — это не врожденная черта характера, а усвоенный в детстве паттерн: «Чувства — это опасно, слабость — это стыдно, уязвимость — непозволительная роскошь». В народе это называют просто: «Слезы — роскошь». ❓ Что это такое? Определение и границы понятия Выученная жесткость (learned emotional suppression) — это сформированный в процессе социализации устойчивый механизм подавления, избегания...

?) Несформированное «Я»: почему внутри пустота и как с этим работать в терапии Друзья, сегодня разберемся с ощущением, которое многие описывают как «внутреннюю пустоту», «фальшь» или «подстройку под других». Это может быть признаком несформированной Я-концепции — слабого ощущения своего «Я». Давайте разложим все по полочкам. ❓ Что это такое? (Простыми словами) Несформированное «Я» — это когда у человека нет четкого, устойчивого ответа на вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Что я чувствую?», «Во что я верю?»...

Продожение: 🛡️ КАК РАЗОРВАТЬ ЦИКЛ? ГЛУБИННАЯ РАБОТА 1. Восстановление контакта с собой - Техника «Кто я?»: составить список из 100 пунктов без отсылок к другим людям - Дневник эмоций: учиться называть и принимать свои чувства - Телесные практики: возвращение в тело (йога, танцы, массаж) 2. Терапия привязанности - Построение безопасных отношений с терапевтом - Перепроживание детских травм в контролируемых условиях - Обучение выдерживанию близости без слияния 3. Развитие толерантности к одиночеству...

ЦИКЛ «ОДИНОЧЕСТВО → СЛИЯНИЕ → РАЗРУШЕНИЕ»: ГЛУБИННЫЙ РАЗБОР АДА ЗАВИСИМОЙ ПСИХИКИ --- 🌀 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ ЦИКЛА: ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ПРОСТО «НЕВЕЗЕНИЕ» Фаза 1: ОДИНОЧЕСТВО КАК ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПУСТОТА - Не просто «скучно одной/одному», а панический ужас перед собственной неполноценностью - Тело физически болит от отсутствия «другого» — активация тех же зон мозга, что при физической травме - Внутренний диалог: «Я не существую, пока меня никто не видит» Механизм: В детстве любовь давалась условно → взрослый не чувствует своей ценности без внешнего подтверждения...

Продожение: 🛡️ КАК РАЗОРВАТЬ ЦИКЛ? ГЛУБИННАЯ РАБОТА 1. Восстановление контакта с собой - Техника «Кто я?»: составить список из 100 пунктов без отсылок к другим людям - Дневник эмоций: учиться называть и принимать свои чувства - Телесные практики: возвращение в тело (йога, танцы, массаж) 2. Терапия привязанности - Построение безопасных отношений с терапевтом - Перепроживание детских травм в контролируемых условиях - Обучение выдерживанию близости без слияния 3. Развитие толерантности к одиночеству...

Отчим и ребенок: насильственная близость или постепенное сближение? (самая сложная роли — когда ты не отец, а кем стать непонятно) --- ❓ Главный вопрос: ДОЛЖЕН ли отчим сближаться? Ответ: Да, но... - Не обязан заменять биологического отца - Не должен форсировать события - Не может требовать любви «по умолчанию» Его роль: стать значимым взрослым, а не «новым папой». --- ⏳ Естественные этапы сближения (нельзя пропускать!) 1. Стадия «Безопасный незнакомец» (1-3 месяца) - Задача: Не пугать, не...

Бывшая жена с другим: ад для нарцисса и шанс для исцеления (Почему эта ситуация невыносима для нарциссической психики — и как её превратить в точку роста) --- 💔 ПОЧЕМУ ЭТО АД ДЛЯ НАРЦИССА? 1. Удар по «нарциссической эксклюзивности» - Ваша бывшая не ваша собственность, но психика нарцисса так не считает - Её новый выбор = подтверждение, что вы не уникальны, не единственные - Символически: вас «заменили» как сломанный гаджет 2. Угроза «нарциссическому снабжению» - Бывшая жена была источником внимания,...

Жестокость: что включает этот тумблер в человеческой психике? 🧠 Нейроанатомия жестокости: какие зоны мозга отвечают 1. Сниженная активность префронтальной коры - Ослаблен контроль импульсов - Нет торможения агрессивных порывов 2. Гиперактивная миндалина - Постоянное состояние угрозы - Быстрый переход в режим «бей или беги» 3. Дисфункция островковой доли - Нарушена эмпатия, способность чувствовать чужую боль - Чужая боль не регистрируется как значимая 4. Низкая активность поясной коры - Снижена способность к раскаянию - Не формируется чувство вины ⚙️ 3 механизма запуска жестокости 1...

«Нерожавшая женщина»: генетический сбой или осознанный выбор? (Что происходит с психикой женщины, которая сознательно отказывается от материнства) --- 🧬 Генетические программы vs сознательный выбор: война внутри Что диктует биология: - Окситоциновый голод — гормон привязанности не получает «целевого объекта» - Прогестероновые качели — месячные напоминают о нереализованной функции - Инстинкт гнездования в 30-35 лет — физиологическое желание обустраивать «логово» Что говорит разум: - «Я не хочу...