"Не" о спорте

Плечевой сустав, является одним из самых подвижных в теле человека, наряду с коленным. Именно он чаще всего подвергается травмам, из-за своей высокой мобильности. Вращательная манжета плеча, другое название, ротатор плеча. Группа мышц и сухожилий, которые стабилизируют плечевой сустав во время работы в разных плоскостях. Мышцы входящие в состав ротатора плеча: Укрепляя вращательную манжету, мы минимизируем риск получения травм, связанных с плечами. Упражнения для укрепления ротатора плеча Все упражнения, кроме «турецких подъемов», будут выполняться с резинкой, для отягощения...

Можно ли есть яйца каждый день? На данный вопрос ученые пытаются ответить вот уже пару десятков лет. Одни утверждают, что яйца повышают уровень холестерина (собственно на этом их аргументы заканчиваются). Другие говорят, что яйца можно и нужно есть каждый день, в деревне выбора не особо много и при этом все ходят крепкие и здоровые. Сегодня постараемся разобраться, что помимо всеми нелюбимого холестерина содержится в яйцах, можно ли их есть каждый день и по сколько штук. Поехали. Польза куриных яиц...

До лета осталось уже меньше двух месяцев, а это значит, что на смену теплым штанам и курткам придут короткие шорты, топы и майки. Но как быть, если по сравнению с прошлым годом стрелка на весах показывает на 10 кг больше, а отражение в зеркале стало не таким стройным, как было? Сегодня вы узнаете, как похудеть к лету за два месяца, не навредив своему здоровью. Поехали. Трудности весеннего похудения Как правило, в зимний промежуток времени наш организм недобирает значительное количество витаминов и микроэлементов...

Дуэйн Джонсон, актер известный также под псевдонимом «Скала», которое уже стало его вторым именем. И недаром, при росте в 196 сантиметров и весе 116 килограмм его физическая форма и рельеф способны впечатлить любого, а ему уже 49 лет. Сегодня мы разберемся, как актер поддерживает свое тело в форме, углубимся в его программу тренировок и питание. Поехали. Тренировки Скалы День Дуэйна начинается в 4:00 и сразу с физической активности. Пробежка продолжительностью около часа, в дни когда Скала не особо хочет выходить на улицу, он заменяет пробежку упражнениями на эллиптическом тренажере...

У профессионального подхода в спорте, как и у медали всегда есть две стороны. С одной: победы на крупнейших соревнованиях, признание, деньги и слава, а с другой, далеко не лучшей, последствия со здоровьем. И бодибилдинг не исключение. Сегодня вы познакомитесь со спортсмена, которые перегнули палку и не успели остановиться вовремя. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! 5. Ронни Колеман В 1998 году Ронни завоевал свою первую победу на «Мистер Олимпии» и с тех пор смог сделать это 8 раз подряд...

Двуглавая мышца плеча, она же бицепс. Часть руки, которая всегда на виду и на которую чаще всего падает внимание, особенно если есть на что положить взгляд. Чтобы накачать эстетичные “банки” придется немного поработать, именно поработать, а не бездумно фигачить по 100 сгибаний, в надежде что бицепс начнет расти. Сегодня вашему вниманию будут представлены самые эффективные упражнения на проработку объемного бицепса с точки зрения анатомии и биомеханики. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! 1...

Известно, что в России каждый 4 страдает от проблем с лишним весом. Возможно и вы когда-то задумывались или задумываетесь прямо сейчас о том, чтобы скинуть пару лишних килограммов. Поискав немного информации в интернете, можно наткнуться на чудодейственные диеты, придерживаясь которых вам обещают, что вы скинете 5–6 кг за неделю в области живота. Сегодня разберем 3 главных заблуждения в вопросе похудения. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! Похудею за неделю на 5 килограмм...

Мед, то самое чудо-средство, которым нас лечили бабушки в первую очередь. Мед в его натуральном виде имеет богатый состав из витаминов и микроэлементов. На 80% состоящий из сахаров, мед отлично подходит диабетикам, но в небольших количествах. Но а что же будет, если кушать этот чудо-продукт каждый день? Давайте разберемся. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! 5. Укрепляется иммунитет При регулярном употреблении меда в организм будет поступать большое количество необходимых витаминов и минералов...

Шаурма — восточное блюдо, которое пришло к нам в 70-х годах прошлого столетия и сразу же завоевало свое место на рынке фастфуда. Блюдо калорийностью в среднем 200 калорий на 100 грамм продукта. Настолько ли оно вредное, как считают многие или все-таки польза от него тоже есть. Давайте разбираться. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! Польза шаурмы Несмотря на скепсис большинства людей, шаурма считается полезным и сбалансированным продуктом, может сослужить хорошим перекусом и даже полноценным приемом пищи...

Творог, всем известный кисломолочный продукт с детства. О его полезных свойствах бабушки слагали легенды. Сегодня мы разберемся, как творог повлияет на организм, если употреблять его каждый день и самое главное будет ли от этого какой-то вред. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! По своему составу творог очень прост. Густая субстанция готовится всего из двух ингредиентов: молока и закваски. Кстати говоря, от процента жирности первого компонента зависит жирность конечного продукта...

Закаливание, та самая волшебная таблетка, которая позволит не болеть? Или наоборот, приведет к переохлаждению и к последующей температуре и соплям? Как закаляться правильно без вреда для организма и какой вред может быть в принципе? Сегодня разберем ответы на все эти вопросы. Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали! Польза от закаливания Что касается личного опыта, могу сказать, что ощущение холода значительно притупилось. Я регулярно провожу контрастные обливания уже больше года...

Любому нормальному человеку, который хоть раз задумывался о том, чтобы похудеть, приходило на ум две мысли: первая “Вот сейчас я посижу на диете, пару тройку дней не поем и лишний жир уйдет” и вторая “Нужно будет купить абонемент в зал и как следует поработать, ну или просто дома пресс покачаю”. Если кратко, первые две мысли: жесткая диета и спорт. Насчет правильности второй будьте уверены, любые физические нагрузки идут с затратами энергии, энергия это калории, а калории — это ваши килограммы. Но вот с правильностью первого умозаключения не все так просто...