Найти в Дзене
18 часов назад
 • Вы подписаны

5 фраз, которые заставят алкоголика согласиться на помощь

Дверь хлопает так, что осыпается штукатурка. Из-за нее доносится хриплое: «Я не алкоголик, я просто устаю! А вы все меня достали!» Знакомая картина? Вы плачете, угрожаете разводом или увольнением с работы, а в ответ получаете лишь агрессию и новую бутылку. Я доктор, и в моей практике сотни таких историй. Хорошая новость: уговорить можно. Но не так, как вы привыкли это делать. Когда вы давите на жалость или угрожаете, вы активируете психологическую защиту отрицания. Мозг зависимого воспринимает это как атаку...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Почему после «сна под градусом» вы просыпаетесь разбитым: наука о фазах сна

Вы просыпаетесь, а во рту вкус, будто там ночевала стая хомяков. Голова сжата в тиски, сердце колотится, как пойманная птица. Вы клянетесь себе, что это был последний раз, но вечером рука снова тянется к бокалу «просто чтобы расслабиться». Знакомо? Давайте честно: алкоголь не помогает спать. Он просто вырубает рубильник, пока ваш мозг горит заживо. Многие уверены, что рюмка коньяка или пива перед сном - это лучшее снотворное. Да, алкоголь действует как депрессант. Он ускоряет засыпание, грубо подавляя активность коры головного мозга...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Чем заменить алкоголь: 7 способов получить эндорфины, не открывая холодильник

Вечер пятницы. Вы сидите на кухне, смотрите в пустой стакан, и внутри всё сжимается от знакомой, липкой тоски. Рука сама тянется к холодильнику, но вы понимаете: еще один срыв, и завтра будет не просто тяжелое утро, а виток саморазрушения. Мозг кричит о дофамине, и ему плевать на вашу печень или планы на выходные. Алкоголь - это чит-код для уставшей нервной системы. Он дает быстрый, но грязный всплеск удовольствия, за который потом приходится платить двойным тарифом. Тревога, трясущиеся руки и дикая...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Депрессия или похмелье? Как скрытые психические расстройства маскируются под алкоголизм

Вы сидите на кухне в 6 утра. Близкий человек трясущимися руками пытается открыть банку с рассолом, а вы думаете: «Ну вот, опять напился». Но что, если я скажу вам, что его трясет не от желания опьянеть, а от дикого, всепоглощающего страха, с которым его психика пытается справиться самым деструктивным, но единственно доступным ей способом? В моей практике каждый третий пациент, пришедший с запросом «срочно закодируйте мужа», на поверку оказывается человеком с тяжелым депрессивным эпизодом или биполярным расстройством...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

3 шага к здоровым границам в семье с зависимым

Три часа ночи. Снова стук в дверь, и вы дрожащими руками ищете в кошельке последние деньги, чтобы он «не связался с плохой компанией». Вы искренне верите, что это любовь. На самом деле, это топливо для его болезни. В моей практике я вижу одну и ту же разрушительную картину. Родственники уверены, что их гиперопека и тотальный контроль спасают близкого от пропасти. Вы звоните его начальнику, чтобы придумать «уважительную причину» прогула. Вы раздаете его долги и варите суп, пока он спит до обеда. Желание...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент