Не одевай слона в пижаму 🐘 Разгадки детских снов

? 🌙 В августе 2026 года вышел систематический обзор 59 исследований поведенческих методов работы со сном детей от рождения до 5 лет. И вот что интересно: в исследованиях чаще всего оценивали продолжительность ночного сна и количество ночных пробуждений. Дневной сон изучался значительно реже. Почему это важно? Потому что детский сон — не только вопрос о том, во сколько ребёнок лёг и сколько раз проснулся ночью. Когда мы разбираем сложности со сном, важно учитывать несколько вещей: 🔹 Весь день, а не только ночь...

? Ребёнку больше двух лет. Бессонных ночей почти нет. Казалось бы, самое сложное позади. И если ты говоришь, что тебе всё ещё трудно, кто-то обязательно напомнит: «Ну ты же так хотела ребёнка», «Это же радость материнства», «Ложись пораньше — и всё будет нормально». Но почему-то легче не становится. И самое сложное — даже не усталость. А ощущение, что ты будто потеряла себя и никак не можешь найти дорогу обратно. До рождения Майи я была очень активной. Бегала, ходила в зал, плавала, регулярно занималась йогой, много читала, встречалась с друзьями...

Мамы, давайте повторим своё маленькое (или большое!) чудо: отключим телефоны и гаджеты на 1 час или даже на целые 24 часа. Почему это важно? 🎀 Наши дети учатся через пример – если мы умеем отдыхать, они тоже учатся заботе о себе. 🎀 1 час без экрана — это час настоящего внимания себе или семье. 🎀 Полный день без гаджетов — это глубокое восстановление для всех, новые эмоции и воспоминания, которые останутся на всю жизнь...