Психология, развитие и изменение жизни

К сожалению, далеко не все отношения через 20 лет так же свежи и полны любовью, как в их начале. Более того, дожить до совместных двадцати лет в отношениях способны сильно меньше половины всех пар. Примерно после 35 лет у множества мужчин и женщин возникает сильный возрастной кризис. Молодость проходит, сил и энергии уже не хватает, гормональный режим сбивается в сторону “полежать и погрустить”, здоровье начинает ухудшаться. Тут то и всплывают, как правило психологические болячки из детства и юности...

Если вам 40, 35, 30 или любое другое количество лет, вам будет полезно прочитать эту статью. Это реальный опыт психолога, который сам проходит терапию и полностью перезагрузил свою жизнь. Я веду дневник с 16 лет. Так уж повелось. Меня сподвигнула на это первая большая любовь. А потом - желание вместить в свою голову все знания о жизни и понимание невозможности этого. Также я записываю в дневники мысли других людей и свои интерпретации, конспектирую вебинары и многое другое. На днях я перечитал одну из своих тетрадей, которую писал два года назад...

В этой статье я хочу поделиться результатом своего эксперимента — девять месяцев без алкоголя. Расскажу, что я чувствую сейчас, как изменились доход, здоровье, отношения с людьми и почему обучение на психолога оказалось самым сильным антидотом от зависимости. 1 января я проснулся с мыслью: «А ведь можно просто не пить». Без обещаний “всё, с понедельника”. Просто осознал: алкоголь мне больше не нужен. Он перестал приносить радость, перестал быть “отдыхом”. Иногда я ловил себя на мысли, что выпиваю не ради удовольствия, а по привычке...

Давай посмотрим на пирамиду Маслоу не как на скучную схему из учебника, а как на живой навигатор по жизни и бизнесу. Ты наверняка слышал о ней: всё начинается с элементарного — еды и сна, а заканчивается вещами вроде смысла жизни и самореализации. Но как эта теория может реально пригодиться в повседневности и на работе? Сейчас расскажу! Что за пирамида такая? Вообрази лестницу из пяти ступенек. Но бывает и так, что ты - Диоген, философ и живешь в бочке. То есть сразу попал наверх пирамиды. Нижние...

Если вас постоянно беспокоят, тревожат, пугают, раздражают или печалят одни и те же события, ситуации, обстоятельства вашей жизни, сегодня вы познакомитесь с техникой, которая решает подобные проблемы у тысяч людей. Я расскажу об одном из методов когнитивно-поведенческой терапии (далее для удобства - КПТ). Точнее, это один из основных принципов КПТ. Почему именно без психолога? Конечно, можно и с психологом. И это будет в разы эффективнее и быстрее. Но можно и самому. В этом одно из преимуществ КПТ - она не только может действовать при самостоятельном употреблении...