Психология, развитие и изменение жизни

К сожалению, далеко не все отношения через 20 лет так же свежи и полны любовью, как в их начале. Более того, дожить до совместных двадцати лет в отношениях способны сильно меньше половины всех пар. Примерно после 35 лет у множества мужчин и женщин возникает сильный возрастной кризис. Молодость проходит, сил и энергии уже не хватает, гормональный режим сбивается в сторону “полежать и погрустить”, здоровье начинает ухудшаться. Тут то и всплывают, как правило психологические болячки из детства и юности...

Если вам 40, 35, 30 или любое другое количество лет, вам будет полезно прочитать эту статью. Это реальный опыт психолога, который сам проходит терапию и полностью перезагрузил свою жизнь. Я веду дневник с 16 лет. Так уж повелось. Меня сподвигнула на это первая большая любовь. А потом - желание вместить в свою голову все знания о жизни и понимание невозможности этого. Также я записываю в дневники мысли других людей и свои интерпретации, конспектирую вебинары и многое другое. На днях я перечитал одну из своих тетрадей, которую писал два года назад...

В этой статье я хочу поделиться результатом своего эксперимента — девять месяцев без алкоголя. Расскажу, что я чувствую сейчас, как изменились доход, здоровье, отношения с людьми и почему обучение на психолога оказалось самым сильным антидотом от зависимости. 1 января я проснулся с мыслью: «А ведь можно просто не пить». Без обещаний “всё, с понедельника”. Просто осознал: алкоголь мне больше не нужен. Он перестал приносить радость, перестал быть “отдыхом”. Иногда я ловил себя на мысли, что выпиваю не ради удовольствия, а по привычке...

Давай посмотрим на пирамиду Маслоу не как на скучную схему из учебника, а как на живой навигатор по жизни и бизнесу. Ты наверняка слышал о ней: всё начинается с элементарного — еды и сна, а заканчивается вещами вроде смысла жизни и самореализации. Но как эта теория может реально пригодиться в повседневности и на работе? Сейчас расскажу! Что за пирамида такая? Вообрази лестницу из пяти ступенек. Но бывает и так, что ты - Диоген, философ и живешь в бочке. То есть сразу попал наверх пирамиды. Нижние...

Если вас постоянно беспокоят, тревожат, пугают, раздражают или печалят одни и те же события, ситуации, обстоятельства вашей жизни, сегодня вы познакомитесь с техникой, которая решает подобные проблемы у тысяч людей. Я расскажу об одном из методов когнитивно-поведенческой терапии (далее для удобства - КПТ). Точнее, это один из основных принципов КПТ. Почему именно без психолога? Конечно, можно и с психологом. И это будет в разы эффективнее и быстрее. Но можно и самому. В этом одно из преимуществ КПТ - она не только может действовать при самостоятельном употреблении...

Почему одни люди легко распоряжаются финансами, другие — вечно в долгах, а третьи накапливают, но не могут получить от этого удовольствия? Ответ можно найти в рамках транзактного анализа Эрика Берна. Она рассматривает личность через призму трёх эго-состояний: Родителя, Ребёнка и Взрослого. Разберёмся, как эти состояния влияют на наше финансовое поведение. Родитель — это внутренний голос, сформированный под влиянием внешних авторитетов: родителей, учителей, общества. Он делится на две части: Когда...

Наше тело - это часть нашей психики. К такому выводу пришли в свое время отцы-основатели современной психосоматики Хелен Данбар и Франц Александер. Без воздействия на тело и его реакции бывает очень сложно вылечить многие психические расстройства и психологические проблемы. Тревожность, страхи, фобии, обиды, агрессия, нерешительность, замкнутость и тд. У моего сына было недоразвитие речи. Когда я отвел его в логопедический центр, первое, чем они стали с ним заниматься - развитием тела. Упражнения на координацию, ловкость улучшали связи левого и правого полушария...

А вы знаете, что уже существует ИИ, который на основе ваших данных спрогнозирует вашу жизнь на 10-20-30 лет вперед? Да что там! Иногда и без ИИ кажется, что жизнь уже написана кем то наперед. Во многом так и есть. Нам кажется, что наша жизнь уникальна и разнообразна. А на самом деле она определяется вполне четкими факторами. Как мы росли, с кем общались, на кого ровнялись в детстве. Почти всегда наши психологические проблемы запрограммированы сценариями мышления и поведения. Неуверенность, слабость, безволие, прокрастинация, тревожность...

Как определить, кризис у вас или просто усталость и плохое настроение? Как найти причину того, почему плохо? Есть ли пошаговый алгоритм работы по выходу из кризиса? Есть! Говорю, как психолог, переживший с десяток различных кризисов самого разного характера. И сохранивший психологическое здоровье. Для начала - как определить, что у вас кризис? Наверняка вы уже слышали, что кризис не случается просто так. Ему предшествует какое то важное событие. Которое мы не прожили, не знали, как на него отреагировать...

Сейчас, после нескольких лет глубокого изучения психологии, я на полном серьезе считаю, что эту науку просто необходимо вводить в школьные и вузовские программы обучения. Это наука, которая может сделать людей по настоящему удовлетворенными своей жизнью. Но, как правило, понимание того, что нужно работать со своей психикой, приходит только после тяжелых и глубоких кризисов. Так случилось и у меня. Что я узнал о себе за годы изучения психологии? За десятки и сотни часов терапевтических сессий и их...

Замечали ли вы у себя мысли, которые раз за разом: В конечном итоге создают искаженное восприятие действительности. Не переживайте, такие ошибки есть у всех. Чтобы полностью их контролировать, даже профессиональным психотерапевтом быть недостаточно. Ну или почти у всех. Вот примеры таких ошибок мышления, которые уже давным давно систематизированы заботливыми психологами: 1. Черно - белое мышление. “Хороших мужчин сейчас нет”. Если мужчину можно объективно оценить на 7 из 10 баллов - он хорошо выглядит...