Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Я расписала 6 строчек и поняла, кем хочу стать через 5 лет. Работает даже если вы запутались в профессии
Честно? Год назад на вопрос «Кем ты видишь себя через 5 лет в профессии?» я бы ответила что-то невнятное про «ну, развиваться, наверное, деньги зарабатывать». Внутри была каша. Вроде и амбиции есть, и желание расти, а куда грести непонятно. Тысяча дорог, а навигатор сломался. Пока в руки мне не попалась одна старая, но убойная техника Пирамида Дилтса. Выделите на нее 15-20 минут, вам понадобится лист бумаги и ручка. Предупреждаю сразу: просто «прочитать глазами» не сработает. Нужно сесть и прописать ручкой...
19 часов назад
Психолог в кармашке: пять причин, почему я перестала ныть мужу и начала писать в обычную тетрадку
Раньше в моменты, когда накрывало, я шла по стандартному сценарию: звонила подруге, грузила мужа или скроллила ленту соцсетей, завидуя чужой идеальной жизни. Знакомо? В какой-то момент я поняла, что от бесконечной «говорильни» проблем меньше не становится, а энергии ноль. И я вернулась к старому, забытому инструменту, обычной бумажной тетради. Дневник стал для меня карманным психологом, да еще и абсолютно бесплатным. И вот 5 весомых аргументов, почему вам тоже стоит попробовать, даже если вы не считаете себя «писателем»...
2 дня назад
За что я люблю письменные практики. За то что, время с ними пролетает незаметно. Ложатся строчка за строчкой, бегут минуты за минутами. И меняется состояние: от хаоса, суеты, беспокойства к умиротворению, легкости, четкости. За то, что позволяют увидеть объем, присвоить победы, расширять горизонты. Смотрю на дневник, где фиксирую ежедневные события и понимаю, как много у меня хорошего, интересного, яркого, хотя в моменте кажется у меня вечный день сурка. Дети, семья, круговерть. За то, что они объединяют классных людей вместе. Лига помогающих практиков, где каждая девушка — сокровище, со своими идеями, знаниями, опытом. Сюда же мои гости. Случается, что кто-то приходит один раз и не возвращается, а кто-то становится родным и близким. Отношения из клиентских перерастают в дружеские. За то, что это бесплатно. Почти. Ручки и блокноты стоят денег, но все таки психологи нынче точно стоят дороже. За то, что подарили мне новый путь в профессии. От текстов я никуда не денусь. Это я уже поняла. Но и с ними можно работать по-разному. Писать на заказ, в своем блоге. Или писать для себя и рассказывать окружающим, какой это классный инструмент и сколько сокровищ внутренних он позволяет откопать. За то, что структурируют жизнь, раскладывают все по полочкам, помогают успевать больше. Когда ты записываешь планы, идеи, цели, ты уже запускаешь в подсознании нужные рычажки. Невидимая работа, но она уже идет. Все складывается и получается. Без волшебных таблеток — ручками, ножками и головой. За то, что приносят толику магического в эту суетную жизнь. Висит у меня на стене карта года, в ней я зафиксировала в январе, куда иду. На календаре март, а я понимаю, что все двигается, как надо. Нет случайных людей, встреч, идей, книг. Невидимый узор Вселенной, которому доверяешь. Улыбаешься. Как такое возможно? А потом благодаришь! А за что вы любите письменные практики?
2 дня назад
Я за две минуты поняла, почему застряла в «дне сурка». Сработала простая практика с листом бумаги и вопросом про фильм
Бывает такое чувство, что вы не главный герой своей жизни, а зритель в третьем ряду? Вроде все нормально, дом-работа-дела, но драйва ноль. Сценарий буксует, а концовка размыта. Недавно я поймала себя именно на этой мысли. И вместо того, чтобы ныть, я села и за две минуты «сняла» фильм о себе. Звучит как баловство, но эта простая письменная практика неожиданно расставила все по местам. Делюсь шаблоном. Берите ручку и отвечайте прямо сейчас. Здесь нет правильных и неправильных ответов, только ваш личный блокбастер...
4 дня назад
Ребенок орет «Достала школа!»: я не стала пичкать сына витаминами, а дала ручку, бумагу и эти 4 вопроса
Мой старший, Кирилл, в свои 14 выдал классику жанра под конец года. Сначала были просто «не хочу», потом «надоело», а к середине апреля в дневнике поселились незваные гости — тройки там, где их отродясь не бывало. Знакомо? Ребенок не глупый, программа по силам, но взгляд потухший. Физически дома, а мыслями где-то у футбольного поля. Я видела, что парень просто не вытягивает морально. Витамины и уговоры «потерпи, осталось чуть-чуть» тут работают как мертвому припарки. Ему нужно было не взбодриться, а разгрузить голову...
6 дней назад
Текст как креветка: 8 неожиданных сходств
Почему текст похож на креветку? Сейчас объясню. И дело не только в том, что и то, и другое бывает вкусным. Чистить, варить, подавать — все один в один. Проверим? Креветка полезна для тела. Текст для мозга. Хороший текст смакуешь, каждое слово. Креветку нужно сварить, почистить, приправить, подать. С текстом то же самое. Триста потов сойдет, пока напишешь. Со временем наблатыкаешься, но подготовительную часть не выкинешь. Маленькие и большие, королевские, из разных морей, искусственные. А тексты: посты, статьи, лонгриды, коммерческие предложения, лендинги...
1 неделю назад
6 способов побороть страх вести блог (делюсь личным опытом)
Подруга хмыкает на мое предложение завести блог. Хотя она прирожденная рассказчица, я всегда смеюсь до слез. Однажды она перепутала электрички и уехала не к родителям, а в другой город… и встретила там будущего мужа. Такие истории должен знать мир. Но она боится. Что я ей посоветовала? Делюсь шестью способами, которые работают. Начните со странички, куда никто не заходит. Учитесь писать. Первые тексты будут кривоватыми, но с каждым разом лучше. Постепенно подпускайте избранных. Если зайдет, выходите в большой мир...
1 неделю назад
С — сила, с которой легко по пути, Е — елки-палки порой, но весело все равно! М — маяк, который спасет из "невидно не зги". помощЬ — пожалуй, главное слово, здесь все заодно. Я — яркость жизни придает. Вот такой акростих получился у меня. Предлагаю и вам взять слово семья и попробовать написать свой акростих. Подбирайте ассоциации к каждой букве, рифма не обязательна, главное, словить, что идет потоково. Может получиться весьма интересно. Попробуйте. Прекрасная письменная практики для понедельника. Устройте маленькое свидание с собой прямо сейчас. Поймаете волну теплых воспоминаний, азарт и детскую радость. Приносите! Делитесь
1 неделю назад
Я загадала желание на падающую звезду. А через полгода оно сбылось (но не так, как я думала)
Людмила проводила взглядом падающую звезду и закрыла окно. «Вот бы мне так писать — само на бумагу лилось, два-три поста в неделю, и клиенты шли-шли-шли», — подумала она. Села за ноутбук, включила и замерла: сбудется или нет? Июнь. Ночь. День летнего солнцестояния Людмиле 40–45, на ней голубое домашнее платьице. На улице лето, но все-таки ночь — она слегка поежилась. — Сбудется или нет? — улыбнулась девушка. — Вчера читала: сильный день, можно желания загадывать. Ноутбук загрузился. На заставке взрослые дети, тепло улыбаются...
1 неделю назад
Люстра сказала мне «Привет!» (и что из этого вышло)
Я задрала голову к потолку, а люстра на меня уставилась. Укоризненно. Мол, вся в пыли, а ты ходишь. Потом солнечный луч вмешался, и мы разговорились. О чем? Сейчас расскажу. «Посмотри, посмотри» — прошептал собеседник Я подняла голову и увидела: белые плафоны стали серыми. Да, знаю. Все мы не молодеем. Запишу в ежедневник: «Помыть люстру в зале». Найду местечко на следующей неделе. Обещаю. Задрала голову выше — на потолке маленькая полоска света. Солнце пробралось сквозь шторы и уютно устроилось...
1 неделю назад
Я смотрела на дом 7 минут и 27 секунд (пока кот не прыгнул на окно)
Дом напротив — 17 этажей. Грязно-оранжевый верх, серый низ. Я рассматривала его ровно 7 минут 27 секунд, а потом на окошко прыгнул кот и отвлёк. За это время я насчитала больше сотни окон, кондиционеров и несколько чужих жизней на балконах. Я попыталась сосчитать панорамные балконные окна: 17 этажей вверх и 8 рядов в длину. Получилось 17×8. Потом добавились 51 маленькое квартирное окно и 16 кондиционеров. Каждый раз число выходило разное, пока меня не осенило: дом-то 17-этажный, значит, считаем только длину, а потом умножаем...
2 недели назад
Дурдом, созвоны и огурчик. Один день семьи глазами черепахи
Огурчик, хрум‑хрум. Свеженький. Наконец вспомнили, а то опять бы без завтрака оставили. Старая черепаха вцепилась в лакомство, широко раскрыла рот и деловито задвигала челюстями. Созвоны, кажется, она это так называет, готова проводить каждый день. А вот оформить доставку для старой, мудрой и, между прочим, самой красивой черепахи в мире, извините, забыла. Я доела огурец, тяжело вздохнула и медленно поползла в сторону сена. Поспать. Она все время носится по дому, как маленький ураган: собрать белье, игрушки, приготовить поесть, поиграть с детьми...
2 недели назад