Некрасов Life

В конце мая 24 ездил на Рязанщину. Проехали по селам и деревням. Какие впечатления? Во - первых, в глаза бросается отсутствие туристов и местных. Не то чтоб они исчезли, просто не гуляет никто, мало туристов. Не смотря на субботу в храмах (посетили 2 монастыря ) нет прихожан и паломников. На святых источниках мы были одни… Во - вторых, очень много туристических мест, которые просто умирают. К примеру - памятники деревянного зодчества В глубине области много брошенных домов с предметами домашней утвари и вещами...

Пришла весна, дорожки в лесу покрылись ледяной коркой. При пробежках можно подскользнуться и получить травму по падении. На вчерашней пробежке по льду было не комфортно. Как выйти из ситуации? Купил на озоне шипы, стоят 1200 рублей...

Каждый из нас множество раз слышал от своих друзей, родственников и прочих доброжелателей о том, что бег убивает наши колени. К слову, доказательств у них нет никаких. Не будем утверждать, что бегуны не испытывают проблем с коленями, но зачастую проблема кроется вовсе не в беге. У бегунов воспаление коленных суставов случается реже, чем у «небегунов». Исследования показали, что у людей, занимающихся бегом, вероятность получить артрит коленных суставов значительно ниже, чем у людей, предпочитающих «беречь свои колени»...

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ВЕС СТАЙЕРА  Идеальный беговой вес часто связывают с оптимальной формой бегуна. Однако как достичь этого состояния, не навредив здоровью?    Большинство бегунов знает, что масса тела напрямую влияет на производительность бега. Чем вы легче, тем меньший вес должны отрывать от земли с каждым шагом, и тем меньше вы тратите энергии во время бега. Не случайно бывший рекордсмен мира в марафоне из Эфиопии Хайле Гебреселассие весит около 52 кг!    Каждый бегун имеет свой собственный оптимальный гоночный вес...