Найти в Дзене
ОН УЖЕ С ДРУГОЙ. КАК ВЫЖИТЬ, КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО СЕРДЦЕ ВЫРВУТ ИЗ ГРУДИ
Значит, случилось. Увидела фото. Услышала от «доброжелателей». Или он сам тебе сообщил. В груди всё сжалось в ледяной ком. Дышать нечем. В голове — рой мыслей: «Как он мог? Почему она? Чем она лучше? Они смеются надо мной?». Первое желание — сгореть, провалиться сквозь землю, умереть. Второе — найти его и её и устроить сцену. Третье — написать ему унизительное сообщение. Если у тебя в голове сейчас мысль: «Я во всём виновата, я его не додала, не доделала, недолюбила» — это тоже форма эгоизма. Ты снова делаешь себя центром вселенной, где ты — и жертва, и причина всего...
1 час назад
Как перестать страдать по человеку Полный разбор
Когда отношения заканчиваются, а чувства остаются, внутри запускается целая «система боли». Страдание здесь не случайность — это результат определённых процессов в мозге и психике. Разберём пошагово, чтобы стало понятно, как это работает и что с этим можно делать. В большинстве случаев — это не только сам человек, а глубинные пласты: Страдание по человеку — это не «слабость» и не «характер»...
2 дня назад
Как переучить мозг на позитивное мышление инструкция
Запиши первые 3-5 негативных мыслей, которые приходят, когда ты одна. Например: 🔹 Это не правда, это просто привычка мозга. Но её можно поменять. Грусть? Тревогу? Обиду? Пустоту? Запиши. Например: 🔹 Эти эмоции — сигнал: твой мозг застрял в негативном цикле. Допиши: 🔹 Страх рисует худший сценарий, но реальность редко совпадает с ним. Представь, что твой страх реализовался. Какая ты в этой ситуации? 🔹 Негативный сценарий делает тебя слабее — а тебе это точно нужно? Задай себе вопросы: 🔹 Мозг любит искать проблемы — но ты можешь научить его искать возможности...
1 месяц назад
"Почему мы злимся на непрошеные советы? Как перестать реагировать болезненно"
Введение Каждый из нас хотя бы раз в жизни взрывался в ответ на непрошеный совет. "Куда она лезет? Я же не спрашивала!" — знакомо? За этой мгновенной яростью скрываются глубинные психологические механизмы. Давайте разберёмся, почему нас так задевают чужие рекомендации, и как научиться реагировать спокойно. Что на самом деле стоит за нашей злостью? Когда посторонний человек даёт непрошеный совет, в нас включается целый каскад реакций: Пример из жизни: Марина, 32 года, успешный маркетолог, каждый раз взрывается, когда коллеги пытаются что-то подсказать...
1 месяц назад
🌿 Позвольте себе "роскошь" быть собой 🌿 Любить себя — это не каприз и не эгоизм. Это великая внутренняя щедрость. Та самая тёплая близость с собой, которая делает жизнь настоящей. Позвольте себе чувствовать радость от простых моментов, замечать красоту в себе и в мире. Не гоните себя за ошибки. Остановитесь. Улыбнитесь. Подумайте, как давно вы просто были, не стараясь казаться? Сложите свои комплексы, страхи и сравнения в дальнюю коробку подсознания. Жить честно — это не страшно, это освобождающе. Это про внутреннюю тишину, где не нужно выдумывать истории, чтобы понравиться. Вы — единственный человек, кто может исполнить самое заветное желание вашего сердца. Никто другой не проживёт вашу жизнь за вас. 💫 Начинайте с любви к себе — она всегда знает путь.
3 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала