Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Нейро Архитектор
7 причин, почему ты чувствуешь себя ненужной
10 месяцев назад
Нейро Архитектор
Что такое осознанность как научиться
110 · 9 месяцев назад
Как выстроить общение с бывшим после развода, чтобы не страдали дети?
Естественно, я не знаю и никто не знает «идеально правильного» рецепта именно для вашей ситуации. Каждая семья — уникальна. И начну я с самого главного — не с инструкций, а с вашего восприятия. Потому что именно оно диктует все ваши реакции, слова и поступки в общении с ним. Задайте себе честный вопрос, прямо сейчас: «Кем я СЕЙЧАС вижу своего бывшего мужа?» Врагом, который разрушил вашу жизнь? Предателем, которого хочется наказать? Опасностью, от которой нужно оградить детей? или... Просто отцом...
4 месяца назад
Почему я не могу его забыть и как наконец удалить его из своей головы
«Головой понимаю, что всё кончено. Он — прошлое. Но почему я снова и снова ловлю себя на мыслях о нём? Почему сердце сжимается, когда вижу что-то, что напоминает о нём? Почему я до сих пор проверяю его соцсети, хотя знаю, что это причиняет боль?» Если вы узнали себя в этом описании — поздравляю, вы не сошли с ума. Вы просто столкнулись с чётко описанным состоянием. Это «Синдром бывшего». И нет, это не про «силу любви». Это про сбой в программном обеспечении вашей психики. Давайте разберёмся без эзотерики и пустых советов «взять себя в руки»...
5 месяцев назад
Головой я понимаю, но сделать ничего не могу». Что такое УБЕЖДЕНИЕ
Вы смотрите на себя в зеркало и говорите: «Всё, с завтрашнего дня новая жизнь. Больше никаких мыслей о нём. Я сильная. Я всё могу». А назавтра… просыпаетесь с той же тяжестью в груди. Снова льются слёзы. Снова прокручиваете в голове диалоги и ситуации. И снова звучит этот ненавистный внутренний голос: «Ты неудачница. Ты одна. Он был твоим последним шансом». Знакомо? «Головой я понимаю, но сделать ничего не могу». Это не ваша слабость. Это не недостаток силы воли. Это — точное техническое описание работы программы под названием «Убеждение»...
5 месяцев назад
ЕДИНАЯ ФОРМУЛА ЖИЗНИ (Как перестать ходить по кругу)
Вы замечали, что вся наша жизнь, любая цель или проблема, укладывается в одну и ту же схему? Я называю её «Единая Формула». Разложу её по косточкам. Поймёте её — получите ключ к управлению своей реальностью. Для чего: Цель — это не просто «хочу». Это направление движения энергии. Без цели энергия рассеивается впустую, как вода без русла. Цель отвечает на вопрос «ЗАЧЕМ я всё это делаю?». Какими способами: Спросить себя: «Чего я хочу на самом деле? Не то, что «надо», а что зажигает меня изнутри?»...
5 месяцев назад
ОН УЖЕ С ДРУГОЙ. КАК ВЫЖИТЬ, КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО СЕРДЦЕ ВЫРВУТ ИЗ ГРУДИ
Значит, случилось. Увидела фото. Услышала от «доброжелателей». Или он сам тебе сообщил. В груди всё сжалось в ледяной ком. Дышать нечем. В голове — рой мыслей: «Как он мог? Почему она? Чем она лучше? Они смеются надо мной?». Первое желание — сгореть, провалиться сквозь землю, умереть. Второе — найти его и её и устроить сцену. Третье — написать ему унизительное сообщение. Если у тебя в голове сейчас мысль: «Я во всём виновата, я его не додала, не доделала, недолюбила» — это тоже форма эгоизма. Ты снова делаешь себя центром вселенной, где ты — и жертва, и причина всего...
5 месяцев назад
Как перестать страдать по человеку Полный разбор
Когда отношения заканчиваются, а чувства остаются, внутри запускается целая «система боли». Страдание здесь не случайность — это результат определённых процессов в мозге и психике. Разберём пошагово, чтобы стало понятно, как это работает и что с этим можно делать. В большинстве случаев — это не только сам человек, а глубинные пласты: Страдание по человеку — это не «слабость» и не «характер»...
5 месяцев назад
Как переучить мозг на позитивное мышление инструкция
Запиши первые 3-5 негативных мыслей, которые приходят, когда ты одна. Например: 🔹 Это не правда, это просто привычка мозга. Но её можно поменять. Грусть? Тревогу? Обиду? Пустоту? Запиши. Например: 🔹 Эти эмоции — сигнал: твой мозг застрял в негативном цикле. Допиши: 🔹 Страх рисует худший сценарий, но реальность редко совпадает с ним. Представь, что твой страх реализовался. Какая ты в этой ситуации? 🔹 Негативный сценарий делает тебя слабее — а тебе это точно нужно? Задай себе вопросы: 🔹 Мозг любит искать проблемы — но ты можешь научить его искать возможности...
6 месяцев назад
"Почему мы злимся на непрошеные советы? Как перестать реагировать болезненно"
Введение Каждый из нас хотя бы раз в жизни взрывался в ответ на непрошеный совет. "Куда она лезет? Я же не спрашивала!" — знакомо? За этой мгновенной яростью скрываются глубинные психологические механизмы. Давайте разберёмся, почему нас так задевают чужие рекомендации, и как научиться реагировать спокойно. Что на самом деле стоит за нашей злостью? Когда посторонний человек даёт непрошеный совет, в нас включается целый каскад реакций: Пример из жизни: Марина, 32 года, успешный маркетолог, каждый раз взрывается, когда коллеги пытаются что-то подсказать...
6 месяцев назад
🌿 Позвольте себе "роскошь" быть собой 🌿 Любить себя — это не каприз и не эгоизм. Это великая внутренняя щедрость. Та самая тёплая близость с собой, которая делает жизнь настоящей. Позвольте себе чувствовать радость от простых моментов, замечать красоту в себе и в мире. Не гоните себя за ошибки. Остановитесь. Улыбнитесь. Подумайте, как давно вы просто были, не стараясь казаться? Сложите свои комплексы, страхи и сравнения в дальнюю коробку подсознания. Жить честно — это не страшно, это освобождающе. Это про внутреннюю тишину, где не нужно выдумывать истории, чтобы понравиться. Вы — единственный человек, кто может исполнить самое заветное желание вашего сердца. Никто другой не проживёт вашу жизнь за вас. 💫 Начинайте с любви к себе — она всегда знает путь.
8 месяцев назад
Почему афформации эффективнее аффирмаций: взгляд изнутри
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы изменить свои убеждения и настроиться на успех. Они формулируются в настоящем времени, от первого лица и без отрицаний. Примеры: Считается, что регулярное повторение таких фраз помогает перепрограммировать подсознание и изменить внутренние установки. Давайте честно: Выражение «регулярное повторение аффирмаций помогает перепрограммировать подсознание» звучит красиво, но если вдуматься — вызывает серьёзные сомнения. Почему? Во-первых, подсознание не так просто перепрограммировать...
8 месяцев назад
Что такое пришла осознанность в сеансе
Недавно на сессию ко мне пришёл человек в полне актуальным запросом: А ведь это основа для всех, кто продаёт свои услуги. Проявленность И если ты не даёшь миру знать, кто ты и в чём твоя сила — мир об этом не узнает. Как только мы пошли вглубь, подсознание выкинуло первое, что лежало сверху: — «Вот этот постоянно в ленте, но что он вообще говорит?» — «Это какая-то поверхностная подача, мне стыдно так делать». — «Ну это же всё дешёвый маркетинг…» И вроде бы человек хочет сам проявляться, но сравнение с другими буквально парализует...
8 месяцев назад
Как окружающий мир отражает ваше внутреннее состояние
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же ситуации повторяются в жизни? Почему вы снова и снова сталкиваетесь с определёнными людьми или обстоятельствами? Возможно, ответ кроется в том, что мир вокруг нас — это зеркало, отражающее наше внутреннее состояние. Если внутри сидит убеждение «меня не слышат» — вы будете попадать в ситуации, где вас действительно не слышат. Не потому что все вокруг такие, а потому что это ваша точка притяжения и восприятия этого мира. Мир не злой и не добрый — он...
9 месяцев назад