Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Нейро Архитектор
7 причин, почему ты чувствуешь себя ненужной
5 месяцев назад
Нейро Архитектор
Что такое осознанность как научиться
110 · 3 месяца назад
Как перестать страдать по человеку Полный разбор
Когда отношения заканчиваются, а чувства остаются, внутри запускается целая «система боли». Страдание здесь не случайность — это результат определённых процессов в мозге и психике. Разберём пошагово, чтобы стало понятно, как это работает и что с этим можно делать. В большинстве случаев — это не только сам человек, а глубинные пласты: Страдание по человеку — это не «слабость» и не «характер»...
14 часов назад
Как переучить мозг на позитивное мышление инструкция
Запиши первые 3-5 негативных мыслей, которые приходят, когда ты одна. Например: 🔹 Это не правда, это просто привычка мозга. Но её можно поменять. Грусть? Тревогу? Обиду? Пустоту? Запиши. Например: 🔹 Эти эмоции — сигнал: твой мозг застрял в негативном цикле. Допиши: 🔹 Страх рисует худший сценарий, но реальность редко совпадает с ним. Представь, что твой страх реализовался. Какая ты в этой ситуации? 🔹 Негативный сценарий делает тебя слабее — а тебе это точно нужно? Задай себе вопросы: 🔹 Мозг любит искать проблемы — но ты можешь научить его искать возможности...
1 месяц назад
"Почему мы злимся на непрошеные советы? Как перестать реагировать болезненно"
Введение Каждый из нас хотя бы раз в жизни взрывался в ответ на непрошеный совет. "Куда она лезет? Я же не спрашивала!" — знакомо? За этой мгновенной яростью скрываются глубинные психологические механизмы. Давайте разберёмся, почему нас так задевают чужие рекомендации, и как научиться реагировать спокойно. Что на самом деле стоит за нашей злостью? Когда посторонний человек даёт непрошеный совет, в нас включается целый каскад реакций: Пример из жизни: Марина, 32 года, успешный маркетолог, каждый раз взрывается, когда коллеги пытаются что-то подсказать...
1 месяц назад
🌿 Позвольте себе "роскошь" быть собой 🌿 Любить себя — это не каприз и не эгоизм. Это великая внутренняя щедрость. Та самая тёплая близость с собой, которая делает жизнь настоящей. Позвольте себе чувствовать радость от простых моментов, замечать красоту в себе и в мире. Не гоните себя за ошибки. Остановитесь. Улыбнитесь. Подумайте, как давно вы просто были, не стараясь казаться? Сложите свои комплексы, страхи и сравнения в дальнюю коробку подсознания. Жить честно — это не страшно, это освобождающе. Это про внутреннюю тишину, где не нужно выдумывать истории, чтобы понравиться. Вы — единственный человек, кто может исполнить самое заветное желание вашего сердца. Никто другой не проживёт вашу жизнь за вас. 💫 Начинайте с любви к себе — она всегда знает путь.
3 месяца назад
Почему афформации эффективнее аффирмаций: взгляд изнутри
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы изменить свои убеждения и настроиться на успех. Они формулируются в настоящем времени, от первого лица и без отрицаний. Примеры: Считается, что регулярное повторение таких фраз помогает перепрограммировать подсознание и изменить внутренние установки. Давайте честно: Выражение «регулярное повторение аффирмаций помогает перепрограммировать подсознание» звучит красиво, но если вдуматься — вызывает серьёзные сомнения. Почему? Во-первых, подсознание не так просто перепрограммировать...
3 месяца назад
Что такое пришла осознанность в сеансе
Недавно на сессию ко мне пришёл человек в полне актуальным запросом: А ведь это основа для всех, кто продаёт свои услуги. Проявленность И если ты не даёшь миру знать, кто ты и в чём твоя сила — мир об этом не узнает. Как только мы пошли вглубь, подсознание выкинуло первое, что лежало сверху: — «Вот этот постоянно в ленте, но что он вообще говорит?» — «Это какая-то поверхностная подача, мне стыдно так делать». — «Ну это же всё дешёвый маркетинг…» И вроде бы человек хочет сам проявляться, но сравнение с другими буквально парализует...
3 месяца назад
Как окружающий мир отражает ваше внутреннее состояние
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же ситуации повторяются в жизни? Почему вы снова и снова сталкиваетесь с определёнными людьми или обстоятельствами? Возможно, ответ кроется в том, что мир вокруг нас — это зеркало, отражающее наше внутреннее состояние. Если внутри сидит убеждение «меня не слышат» — вы будете попадать в ситуации, где вас действительно не слышат. Не потому что все вокруг такие, а потому что это ваша точка притяжения и восприятия этого мира. Мир не злой и не добрый — он...
3 месяца назад
Подсознание — как отдельная Вселенная со своими, далеко не логичными правилами
Красивая, светлая, умная. С ярким внутренним миром и тонким пониманием себя. Она занимается творчеством, делает невероятные вещи своими руками. И каждый раз, когда речь заходила о том, чтобы начать проявляться — снимать видео, делиться, рассказывать — в ней словно всё отключалось. Появлялась апатия, усталость, оттягивание. Она говорила: «Я чувствую, что могу, но будто внутри что-то гасит мой свет. Как будто кто-то ставит внутренний запрет». «Было такое, что я уже иду начинать делать, проходит 5-10 минут, а я вдруг просыпаюсь но не за компьютером, а стою на кухне и мою посуду»...
3 месяца назад
Что такое осознанность как научиться
Осознанность — это слово, которое сегодня звучит отовсюду. Его часто используют в рекламе, курсах по саморазвитию, в психологии и даже в фитнесе. Но что именно оно означает? Осознанность (по-английски mindfulness) — это способность быть здесь и сейчас, наблюдать за тем, что с вами происходит внутри и снаружи, без автоматических реакций, просто обнаружить и смотреть. Это как нажать паузу, чтобы увидеть, что происходит внутри вас, а не просто реагировать привычным способом. Это когда вы замечаете, что с вами происходит, и не спешите реагировать...
110 читали · 3 месяца назад
Хочу но не делаю почему так происходит
Что происходит: 💬 Мысль: «Надо бы заняться спортом / начать питаться нормально / больше отдыхать». 😌 Внутренний отклик: «Да, мне это важно. Я хочу чувствовать себя лучше». ⏳ Но… проходит день, неделя, месяц — и ничего не меняется. 🙈 Поведение: вместо спорта — сериалы. Вместо отдыха — скроллинг телефона. Вместо «заботы о себе» — откладывание на потом. Почему так: Подсознание считывает это как ещё один пункт "надо", а не как "хочу". Внутри есть сценарий: «Ты не заслуживаешь отдыха, пока всё не сделаешь» или «Сначала работа, потом ты»...
4 месяца назад
Что такое Высшее Я и зачем с ним налаживать контакт
Вас когда-нибудь одолевало странное ощущение, будто вы живёте не свою жизнь? Вы вроде бы всё делаете правильно, стараетесь, заботитесь о других, планируете, но внутри — пустота, тревога или ощущение, что «что-то не так»… Чаще всего это сигнал, что вы потеряли связь с собой. С тем, что называют «Высшее Я». Сегодня разберёмся: что это такое, почему важно восстановить контакт с собой — и как нейрокоучинг помогает это сделать мягко, бережно и эффективно. Психология: С научной точки зрения, «Высшее Я»...
4 месяца назад
Негативная эмоция как не вовлекаться и что делать если накрыло
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вроде бы всё спокойно, но вдруг — щёлк! — и вас заливает волна раздражения, обиды или страха? А потом уже поздно: ответили грубо, заплакали, замкнулись в себе. Кажется, эмоция захватила вас целиком. И уже не вы ею управляете, а она вами. Сегодня разберу, откуда вообще берутся такие негативные всплески, как не вовлекаться в них с головой, и что делать, если уже увлеклись. Всё — на простом языке и с примерами из практики. Эмоция — это реакция тела и нервной системы на угрозу...
113 читали · 4 месяца назад