3 дня назад
3 часа ночи. Мысли не дают уснуть? Голова крутит мысли, одно и то же. Что делать? Знакомо состояние, когда тело уже устало, а голова продолжает работать без остановки? Знакомо? Лежишь, а мысли идут по кругу: письмо, которое не отправила, разговор, который «надо было сказать иначе», деньги, дедлайны. Я не обещаю, что одно упражнение уберёт тревогу навсегда. Но есть способ дать мыслям выход, не споря с ними. Это 5-минутная нейрографическая практика: 🌀 Практика «От хаоса мыслей к внутреннему спокойствию» Нам понадобятся: лист бумаги; карандаш; чёрный маркер; Цветовыделители...
