💌 Практика Самосострадания — Письмо Самому Себе 🌟 Мы часто забываем, насколько важна поддержка, особенно от самих себя! Упражнение «Письмо самому себе» поможет вам прокачать навык самосострадания и стать своим лучшим союзником. Шаги к улучшению отношения к себе: 1️⃣ Найдите уютное место, закройте глаза и обратитесь внутрь себя. Настройтесь на заботу о своем внутреннем мире. 2️⃣ Подумайте о тех чертах, которые, на ваш взгляд, являются вашими слабыми сторонами. Что вызывает у вас чувство неполноценности или неуверенности? 3️⃣ Представьте, что все те мысли, которые звучат в вашей голове, рассказывает вам ваш друг или близкий человек про себя. Что бы вы ему сказали? Поддержали бы его или обесценили? 4️⃣ Запишите слова, которые вы бы сказали другу в чтобы его поддержать. 5️⃣ Прочитайте эти слова самому себе вслух. Переживите чувство тепла и сочувствия по отношению к себе. 6️⃣ Всегда помните, что вашим лучшим другом и союзником должны быть вы сами! 🎉 А так же скоро у нас стартуем марафон «Операция кайф»! Где будет множество практик и инструментов, чтобы обрести баланс и уверенность в жизни. Присоединяйтесь и убедитесь, насколько мощной может быть поддержка, когда вы становитесь своим главным союзником. 💪🏻💫 МАРАФОН
20 часов назад