Психолог Светлана Неганова

🤨Почему ХОРОШИЕ девочки толстеют? Разберем на примере Золушки, ведь у многих это любимая сказка. И это неспроста )👠 Жила-была маленькая девочка. Может, её звали Золушкой, а может, Светочкой или Танечкой. Она так старалась быть хорошей… 🔅для мамы, которая хвалила только за пятёрки. 🔅для папы, который говорил: "Не злись, будь удобной, иначе кто тебя такую полюбит?" 🔅для всех, потому что внутри жило страшное чувство: "Я не достойна любви просто так. Любовь надо заслужить." 🫣Может, ты с детства боялась сказать "нет", чтобы не разочаровать? 😣Может, ты до сих пор вздрагиваешь, когда кто-то недоволен? В реальной жизни у Золушки нет шанса встретить принца. Скорее всего, замуж она выйдет за абьюзера Валеру. Но даже если чудо произойдет, комплексы никуда не денутся.😩 Золушка продолжит угождать другим: мужу, детям, свекрови, родителям, забывая о себе. Будет подавлять свои эмоции и желания. И все это может стать причиной лишнего веса. "Хорошие девочки" толстеют не от лени/отсутствия дисциплины. Они на все готовы ради других! На заботу о себе просто не остается сил.🫠 Хорошие девочки заедают злость, потому что нельзя злиться на других. Злость на других превращается в агрессию на себя. Хорошие девочки «наказывают» себя, переедая до боли в желудке.🍔 Хорошие девочки заедают свои мечты, потому что стыдно хотеть для себя. И еда становится единственным доступным источником радости.🍝 Что делать "хорошей девочке"? Переедание — не враг, а сигнал: твоя маленькая Золушка внутри кричит о помощи. Она хочет, чтобы её услышали, обняли, полюбили — просто так. 🤗 ❗️Поэтому так важно: ✅Научиться проживать эмоции — плакать, злиться, радоваться, — чтобы не заедать их. ✅Разобраться, откуда взялся страх "меня не полюбят", и отпустить его, как старые лохмотья. ✅Найти истинные желания и дать им место, чтобы еда перестала быть единственной радостью. ✅Подружимся с телом, чтобы оно стало союзником, а не "тыквой", в которую ты прячешься. 🤫А ты узнаешь себя в располневшей хорошей девочке Золушке? И в комментариях напиши, какая у тебя была любимая сказка в детстве?

🤔Можно ли похудеть только с помощью психологии? Без спорта и ограничений? 1️⃣Нет, нельзя. Жир не уйдёт от проработки детских травм. 2️⃣Чтобы ушёл жир, нужно корректировать питание и добавлять активность. 3️⃣Подтянутое тело мечты можно получить только с помощью спорта. 🧐Тогда зачем психолог, может сразу к диетологу и в зал? Может. ❗️Но только если у вас нет психологических зажоров. Если вы не заедаете стресс, не заполняете пустоту едой, не переедаете раз за разом. ✅Если вы всегда были стройной, но набрали вес после родов или болезни. Чтобы вернуть форму, достаточно наладить питание и добавить активности. Вы справитесь без психолога — быстро и легко. Вы не справитесь без психолога, если: ❌Ненавидите своё тело и стесняетесь себя. ❌Живёте в режиме "вот похудею, тогда начну жить". ❌Взвешиваетесь каждый день, и настроение зависит от весов. ❌Застряли в цикле "диета — срыв — диета — срыв". ❌Не можете заставить себя пойти в спортзал. ❌"Отрабатываете" еду: съели бутерброд — на следующий день час на дорожке. ❌Переедаете чаще 1 раза в неделю. ❌Заедаете стресс, грусть, одиночество. Переедание — это не про "слабую волю". У зажоров есть психологическая причина. И её можно исцелить только с помощью психологических методик. 😉Я знаю, о чём говорю. Сама прошла все круги ада: диета – срыв – диета – срыв. Пока не проработала психологическую причину лишнего веса! А потом стала психологом и прошла повышение квалификации, как психолог по РПП. Со мной вы разберёте, почему вы переедаете, научитесь справляться с эмоциями без еды, полюбите себя здесь и сейчас. А потом добавите спорт и питание — без надрыва, с лёгкостью. ❓Что вы получите на консультации 'Система стройности'? 👉Определим психологическую причину вашего лишнего веса. 👉Дам чёткий пошаговый план, как её проработать. 👉Проанализирую ваш образ жизни и предложу простые решения, чтобы вес начал снижаться — без отказа от вкусняшек. Иногда достаточно понять причину, и вы сможете худеть самостоятельно. Но я буду рядом, чтобы поддержать вас на пути к телу мечты. 🤗Годами не можете похудеть? Хватит откладывать жизнь! Напишите в комментариях «система стройности» и я расскажу подробности.

👋Привет, меня зовут Светлана Неганова и я помогаю избавиться от психологических причин лишнего веса, чтобы вы похудели раз и навсегда! Помогаю тем, кто перепробовал все способы похудения, но ни один не сработал. 😭 Помогаю тем, кому до боли знаком замкнутый круг: диета - срыв - диета - срыв. Я сама через это прошла! При росте 150 см я весила 86 кг. Перепробовала все диеты мира: освяную, морковную... и даже шоколадную (1 шоколадка в день и больше всё).🍫 Я стеснялась своего тела, ненавидела отражение в зеркале, боялась мужчин и ощущала себя одинокой.🫣 Все изменилось, когда я начала изучать психологические причины лишнего веса. И только благодаря психологии ушли первые 20 кг лишнего веса (без спорта и диет). 🙅🏻‍♀️Я столько лет мучилась в спортзалах и на голодовках, а нужно было всего лишь разобраться с головой!!! Это меня так вдохновило, что я обучилась на психолога по РПП. Много лет я вела блог о любви к себе, но сейчас хочу сделать поворот в ПСИХОЛОГИЮ СТРОЙНОСТИ.💃 Немного волнуюсь, потому что я еще на пути к телу мечты. Кажется, что меня сразу захейтят: еще сама не похудела, а уже учишь других?! 🍔Но зажоров и срывов у меня уже нет несколько лет. Я владею методами по проработке психологических причин лишнего веса. Ко мне уже обратились десятки клиентов, кому я помогла встать на путь стройности. Я пока еще фЭтоняша, зато я в процессе и могу показывать, что делаю для себя. ✔️Как мотивирую себя на спорт. ✔️Как справляюсь, если вес стоит. ✔️Как я полюбила и приняла свое тело с 30 кг лишнего веса и именно с этого момента начала стройнеть. От некоторых клиентов я услышала, что они обратились ко мне именно потому, что я еще не стройняша. И ко мне как-то проще обратиться, я кажусь роднее и ближе.🤗 В комментариях поделитесь, а как вы относитесь к психологу, который рассказывает про стройность, не будучи в идеальном весе?👇 А также пишите свои вопросы и истории, чтобы я понимала, о чем записывать ролики и посты.

💪Начинаю на энтузиазме, но мотивация быстро проходит. Как мотивировать себя, чтобы: - заниматься спортом и считать калории - вести блог регулярно - учить английский 🤯Как развить дисциплину, если вы творческий и не очень организованный человек? 🤗Поговорим сегодня, 27 марта, в 17.00 мск в эфире в моем тг канале, ссылка в комментариях 👇 Раскрою тему мотивация vs дисциплина за 15-20 минут, а дальше будут отвечать на Ваши вопросы. ❓Вопросы можно задавать в эфире или прислать заранее в комментариях. Одного человека приглашу в эфир и помогу решить один Ваш вопрос (проведу бесплатную консультацию). Консультация может быть по любой теме: отношения, самооценка, призвание и т.д. Тема вашего вопроса не обязательна должна быть по теме мотивации. 👇Нажимайте на ссылку в комментариях, приходите в эфир в 17.00 мск⏰

😫Сделать уроки с ребёнком или отдохнуть? Что выбираете? Ко мне пришла клиентка с криком души: — Нет сил, не вывожу! 😭Ничего не успеваю, как стать эффективнее? Где взять энергию, чтобы всё тянуть? Задаю стандартные вопросы: сон, еда, работа, семья. Выкладываю ответы с разрешения: — Сплю 5–6 часов. — Работа 8 часов, дорога — 3 часа. — Двое детей. Быт, уроки на мне. Муж работает, по дому — ноль помощи. — Ем на бегу, что попадётся. — В субботу отсыпаюсь, в воскресенье — уборка-готовка-стирка. — Вы спрашиваете, где взять энергию и как стать эффективнее. А сами не высыпаетесь, питаетесь как попало, 11 часов в день отдаёте работе и дороге, ни прогулок, ни спорта. — Что делать?!😳 — ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ! - И как это поможет? - Любовь к себе — не просто ‘ой, я классная’. Это про то, как поставить себя в центр своей жизни. Если вы с мужем оба работаете, то домашние дела и уроки — 50/50. Если дорога жрёт 3 часа, можно подумать про удалёнку. Не высыпаетесь и едите фастфуд? ПРИДЁТСЯ наладить сон и питание — иначе сил не будет. 🥺Клиентка: — То есть мне просто поспать побольше, поесть нормально и отдыхать? — Да! 90% ваших проблем решит образ жизни: сон, еда, прогулки. - То есть мне не надо в терапию? - Терапия сама по себе НЕ ДАСТ ЭНЕРГИЮ. Да еще и заберет время – целый час в неделю. Образ жизни наладить придется в любом случае. НО. ❗️Ваш образ жизни — отражение ваших мыслей и отношения к себе. Вы себя не цените, поэтому тянете всё на себе. Вы себя не любите, поэтому спите 5 часов. Вы думаете, что без вас всё развалится, поэтому всех контролируете. 🤗Терапия поможет: — Поставить себя на первое место (да, вы важнее уроков и глажки!). — Делегировать (дома и на работе). — Понять свою ценность (вы не прислуга, а человек!). — Увидеть, что ничего страшного не случится, если вы выберете себя. Если вы готовы наладить сон, питание и отдых сами — круто! Но если чувствуете, что тонете в ‘надо’ и не знаете, как выбраться, — я здесь. ❣️Я помогу вам полюбить себя, изменить мышление и построить жизнь, где вы у себя на первом месте. Пишите в комментариях— хочу в терапию.

😱А вдруг что-то случится? Забыла выключить утюг!? А если муж разлюбит? Меня уволят? Я пропустила звонок от мамы, теперь она не берет трубку – обоже, что-то произошло!!!🤯 Если вы постоянно переживаете, не можете уснуть от тревожных мыслей, накручиваете себя, то приходите сегодня на эфир на тему: ТРЕВОЖНОСТЬ. КАК РАССЛАБИТЬСЯ?😵‍💫 ⏰17.00 мск В моем телеграм канале (ссылка в комментариях) 👇 📝Мы разберём: - Как убрать тревожные мысли? - Как перестать себя накручивать? - Как не поддаваться панике? - Как понять, это просто тревога и можно справиться самостоятельно? Или уже пора к психиатру? Я дам простые шаги, чтобы тревога перестала мешать вам жить.❤️ После того, как поговорим про тревогу, по традиции приглашу одного человека в эфир и проведу бесплатную консультацию. На любую вашу тему, не обязательно про тревогу. 👇Также в комментариях вы можете задавать любые вопросы, которые хотите, чтобы я разобрала в эфире. Вопросы могут быть на любую тему. 🤗Жду вас сегодня в 17.00 мск на эфире в моем тг.

🤯Рожать или нет? Увольняться или терпеть? Разводиться или дать ещё шанс? 😣Как сделать выбор, когда любой вариант - как шаг в пропасть? И страшно, и непонятно... и хочется просто лечь и притвориться, что тебя нет. 👩‍🦱Подписчица задала вопрос: "не понимаю, хочу ли я детей? Мама просит внуков, а я боюсь всего — беременности, родов, декрета, потери самостоятельности... и не понимаю - я хочу детей, но боюсь? Или не хочу детей и придумываю отговорки?" На примере этого вопроса предлагаю разобрать алгоритм, как УВЕРЕННО принимать важные ответственные решения в любой сфере. 🫣Ведь ко мне часто приходят клиенты, когда трудно принять решение, и я помогаю это сделать. А может, и Вы сейчас думаете: бросить эту работу или остаться ради зарплаты? Уйти от мужа или попробовать спасти брак? ⏰6 марта, в четверг, проведу эфир о том, как принимать ответственные решения без паники и чувства вины, но с уверенностью. Мы поговорим про: 📍 страхи (вдруг я не справлюсь? а вдруг совершу ошибку?) 📍 давление (все ждут, а я не хочу!) 📍 как быть уверенной в своем выборе И разберемся, как услышать себя, а не маму, мужа или босса. И принять СВОЕ РЕШЕНИЕ. Я дам 5️⃣ рабочих шагов, чтобы понять, чего Вы хотите на самом деле в любой теме, в том числе в темах детей, разводов и т.д. ⏳Эфир в 17.00 мск в моем тг канале (ссылка в комментариях). Запись будет. Разберу этот вопрос + приглашу в эфир одного желающего и проведу бесплатную консультацию в прямом эфире.

🤬Бесят мужики-коучи, который учат женщин, как быть правильными женщинами! Драить унитаз с улыбкой, встречать на коленях и сразу делать минет! Да, я зОвидую, потому что у них миллионы просмотров и сотни клиенток, а у меня нет. И даже стендап об этом написала! 🗓10 марта (пн) в 19.30 выступаю СО СТЕНДАПОМ в СПб. Новый материал, с которым еще не выступала.🆕 Это будет отчетный концерт школы юмора, где я учусь. Кроме меня, вступает еще 5 комиков. Каждый из нас расскажет короткий монолог (5-7 минут). 😉Будем шутить на актуальные и близкие для многих темы: - любовь и отношения - неуверенность в себе - психология Кроме монологов будет еще импровизация на сцене. Шутки будут рождаться прямо на ваших глазах! 📍10 марта (пн) 🤗 19:00 - сбор гостей ⏰19.30 - начало мероприятия Приходите за 5-10 минут до начала ) 🏠Адрес: Кальян-бар «Мансарда Поднебесная» Санкт-Петербург, улица Белинского, 9, ближайшее метро Гостиный двор. ❤️Вход - donation (любая сумма по сердцу и по возможности). Рассадка гостей - за столиками. Можно будет сделать заказ. ‼️ВАЖНО!!! Количество мест ограничено! Кто точно придет, кто пока сомневается - обязательно напишите в комментариях. Чтобы я понимала, сколько человек придет от меня, ведь гостей приглашаю не я одна 😉 А в комментариях пожелайте мне (нам) удачи! 🍀Будет очень приятно получить вашу поддержку )

☺️"Начала прислушиваться к себе и идти за своими желаниями, и четко увидела запрет на это. Появляется чувство вины. И я жду, что обязательно придет наказание за то, что я делаю себя счастливой. Как будто радость и счастье не для меня".😭 Такой вопрос пришел от подписчицы, разберу сегодня в прямом эфире в 17.00 мск 🤔Как разрешить себе радость, когда вокруг так много горя? 🫢Как разрешить себе благополучие, когда мои близкие в более сложном положении, чем я? 🫣Как разрешить себе счастье, когда этот мир так несправедлив? А если у вас тоже есть вопросы. И Вы хотите, чтобы психолог (я) разобрал Вашу ситуацию, то пишите в комментариях или мне в личные сообщения.📝 По традиции одного человека приглашу в эфир и проведу бесплатную консультацию с Вами. Приходите на эфир в 17.00 мск, ссылка в комментариях

😔Я знаю чего я хочу, но когда не получается, как будто внутреннее сдаюсь. Как научиться доводить дела до конца? Где найти силы и вдохновение, когда трудно? Как не бросить на полпути?😢 Есть несколько причин, почему у Вас пропадает мотивация, когда не получается: 1️⃣ Цели были не ваши. На самом деле Вы этого не хотите. 2️⃣ Перфекционизм. Вы требуете от себя, чтобы у Вас получилось идеально с 1го раза. А если этого не происходит, Вы сдаетесь. 😉И есть еще одна неочевидная, но очень важная причина. Та причина, по которой большинство людей так и не достигают своих целей. Причина из-за которой Вы так и не смогли похудеть, выйти замуж, вырастить блог, купить квартиру и т.д. 🤫Эту причину раскрою в эфире сегодня в 17.00 мск в моем телеграм канале, ссылка на него в комментариях. Ко всем причинам дам рекомендации. 📝Что делать, чтобы перестать сдаваться на полпути, чтобы доводить до конца и получать удовольствие от результата. ❗️Чтобы эфир был максимально полезен для Вас, в комментариях напишите чего вы сейчас хотите, но не получается и Вы уже готовы сдаться... или боитесь, что вот-вот сдадитесь. 🤗Жду вас в 17.00 мск в моем тг канале, ссылка на него в комментариях. А если хотите задать свой вопрос прямо в эфире и получить консультацию от меня, то тоже приходите на эфир.

🙄Нет идей для контента. Как я проживаю творческий кризис? В последнее время у меня нет желания вести блог, снимать сторис, записывать рилс. Я знаю, что не одна такая. И знаю, что многих это пугает: - а вдруг это навсегда?! - надо срочно что-то делать, чтобы вернуть вдохновение! Такие сильные переживания могут возникнуть по двум причинам: 1. вы приравниваете себя к своему творчеству, к работе, к блогу. Нет творчества = нет вас. 2. творческий кризис, это время тишины. Вы боитесь тишины, боитесь в ней узнать о себе что-то по-настоящему важное. Но что если ВЫ БОЛЬШЕ, чем ваше творчество? Что если творческий кризис - это не конец, а этап пересборки? Возможность заглянуть в себя поглубже?🤓 Для меня творческий кризис - отличная возможность заняться собой и своим здоровьем. Я почти не веду блог, у меня появилась куча времени: - три раза в неделю силовые - каждый день беговая дорожка - массажи - чек-ап организма - 15 часов учебы в неделю - лекции и практики. Повышаю квалификацию! И жду, когда захочу рассказать об этом подробнее. Но пока не хочу ) - хожу к психологу. И личная терапия стала мощнее. Когда я так погружена в себя, то открытия получаются глубокие. - чаще стала ходить к супервизору, разбираю работу с моими клиентами, чтобы быть эффективнее - делаю белкОвые низко ккал десерты почти каждый день, радую себя и мужа Да, я мало рассказываю, мало отдаю себя во внешний мир, зато внутренний мир исследую еще более тщательно, чем раньше! Наслаждаюсь собой, мужем, домом, учебой, работой с клиентами. Не бойтесь творческих кризисов! Не бойтесь себя! Погружайтесь в себя, идите в свою глубину, узнавайте себя! Самостоятельно и с помощью терапии.🤗 Кстати, консультации я активно веду. Что интересно, меня почти нет в блоге, но клиентов не стало меньше. И есть ощущение, что работа с клиентами тоже стала глубже. Меньше энергии на контент - больше энергии на клиентов. А если у вас не просто творческий кризис, но и потеряно удовольствие от жизни, то переходите в мой тг канал, там я записала эфир с ответом на вопрос: как вернуть удовольствие от жизни? Ссылка в комментариях 👇 P.s. фотография после глубокой сессии с психологом. Я плачу, но мне хорошо. Получила очередную порцию освобождения

🤓Разбираю запрос: "Все что осталось - платить за квартплату, ходить на работу и разбирать ежедневные трудности. Вроде хорошая жизнь, но не вижу впереди ничего хорошего.😩 Старое, что приносило радость (фильмы, развлечения) не радует. Новое не хочется: ну, схожу я туда, ну посмотрю что-то - и что изменится, да ничего. Этакий пессимизм во всем. Не 24*7 но подавляющее кол-во времени. 🥺Как получать удовольствие от жизни? И это не похоже на праздность, потому что я хочу найти радость, но сейчас думаю об этом и хочется разревется (от бессилия или от мысли, что этого не будет и не получается у меня). Выгорание - не знаю, я люблю, что я делаю. Бросать ничего не хочется: работу люблю, в театры хожу, на стендапы даже хожу. Но как-то не то все. 🫠 Задолбалась лечится - то сосудики, то анемия, то сердце. Сил мало. Может, и не в психологии дело, а банальное здоровье". 📝Такое сообщение пришло мне. А вам знакомо такое состояние? Если да, то приходите сегодня (13 февраля) на эфир в моем тг канале в 17.00 мск Назову возможные причины такого состояния. И подскажу, как можно с ним справиться.🤗 Если хотите, чтобы я разобрала Вашу ситуацию, ответила на Ваш вопрос, напишите мне в директ!😉 Также я приглашу в эфир 1 человека, кто хотел бы получить бесплатную консультацию психолога (то есть, меня). Если это вы - тоже напишите в директ.🙂 🗓️13 февраля в 17.00 мск Эфир в тг канале, ссылка в комментариях 👇 Запись эфира будет Пишите вопросы, которые хотели бы чтобы я разобрала! И до встречи в эфире!