НЕДОфитоняшка 🤯

О плюсах, минусах и противопоказаниях круговых домашних тренировок я уже рассказывала в статье : Домашняя круговая тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ. Проработка всего тела Прежде, чем переходить на "зонированные" тренировки, я рекомендую подготовить тело и сделать хотя бы 4-6 тренировок на все группы мышц из статьи выше...

О плюсах, минусах и противопоказаниях круговых домашних тренировок я уже рассказывала в статье : Домашняя круговая тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ. Проработка всего тела Прежде, чем переходить на "зонированные" тренировки, я рекомендую подготовить тело и сделать хотя бы 4-6 тренировок на все группы мышц из статьи выше. Ну а для продвинутых, welcome!...

Для этого нужно четкое желание изменить свою жизнь, свою внешность и здоровье. Сила воли , чтобы заставить себя отвлечься от домашних дел и посвятить себя спорту. Чтобы не потерять мотивацию, нужно видеть результат. Для того, чтобы результат стал очевиден как можно быстрее я выбираю круговые тренировки. Правила правильных круговых тренировок : 1. Выбрать 5-10 силовых или кардио упражнений 2. Выполняем упражнения друг за другом без перерыва 3. Можно выполнять упражнения на счет, а можно на время - выбор на ваше усмотрение 4...

Интервальным голоданием я увлеклась в конце прошлого года . Много читала «за» и «против» . Мне подходит график 8/16 . 8 часов в сутки я кушаю , практически все, что хочу . 16 часов не кушаю , прекращаю пить воду за 3 часа до сна (профилактика отеков) После того как я переболела ковидом , я в спорт не смогла вернуться , вначале из-за плохого самочувствия , потом матушка лень 😂 в общем вес нещадно рос, из своих привычных 49 я вышла очень быстро и за месяц/полтора +3,5-4кг 😔 для моего роста и комплекции - прям беда ...

Давненько я ничего не писала . Не было вдохновения , да и жизнь как-то закрутилась , работа дом работа , проблемы взрослого человека и тд . в общем , половина лета уже позади . И что могу сказать , начало лета было великолепным . помимо увлечения спортом и психологией , значимую часть моей жизни занимали мотоциклы . Но последние лет 5 было как-то не до этого . Думала перебешусь , думала переболею ) но нет ! как только уселась...

из-за проблем со здоровьем (осложнения после ангины + перенесённый covid) сейчас спортом я не занимаюсь совсем. Максимум дома могу походить на беговой дорожке 1 раз в неделю . с учётом того, что и работаю...

Кашель прям беда ! Серьезно поделитесь кто как борется с кашлем ? мой вчерашний позитив сегодня к вечеру окончательно растворился. Температуры конечно нет , но при кашле мой мозг будто взрывается и такое чувство, что выплюну гланды 😔 помогает свежий воздух , гулять с собакой прям самое то ...

Пятый день со дня начала моих симптомов , а врачи до меня так и не доехали . Хорошо, что я «больной» со стажем и знаю, как и чем лечатся стандартные респираторные заболевания. В общем, это все я к тому, что ко мне врач так и не приехал. Больничный так и не открыт так что я работаю, правда удаленно (из дома). Самое неприятное это то, что никто не послушал легкие... А кашель у меня дикий . Ночью сплю плохо т.к беспокоит кашель приступами. Но уже несколько дней нет температуры и самочувствие лучше ...

В общем моя душа не выдержала и я сама назначила себе лечение. Сейчас расскажу почему. три дня держалась температура 38.5-38.9 . Спадала ненадолго и к ночи всегда поднималась снова. Еще 13.12 вызвала скорую (раньше бригада выезжала и сразу делала тест), приехали , послушали ...

Ночь пережить было тяжело , температура высокая держалась и не спадала . По моей жизни можно писать книгу, если честно. Мой молодой человек, который болел всю прошлую неделю, получил сегодня результат ПЦР теста...

Как я уже рассказывала о своём первом дне ковид в прошлой статье : началось все с боли в горле , температуры. Проснувшись сегодня утром я была счастлива тк горло почти не болело , чувствовала себя с большего хорошо , температура утром была 37...

Ну в общем как вы уже поняли на время мой блок из спортивного превратится в «блог ковидника» . С чего начать ? А начать с начала ... мой парень 7.12 проснулся с болью в горле и насморком. Подумали , что простуда тк работает он на улице , мало ли просквозило...