Бросаем курить!

Часто слышу один и тот же вопрос. Сколько нужно не курить, чтобы выдохнуть и сказать: “Всё, я бросил курить!” Год? Два? Три? Многие придерживаются цифры год. Продержался 12 месяцев — считай, что свободен. Но я знаю людей, которые не курили по году и больше, а потом срывались. И знаю тех, кто продержался полгода и забыл о сигаретах навсегда. Цифры не работают. Они не гарантия. Один год — это не гарантия, это просто абстракция. Условная цифра. Она не учитывает главного: что у тебя в голове. Можно не курить два года и каждый день ловить себя на мысли, что сейчас бы затянуться...

Многие думают, что бросить курить — это легко, нужно просто перестать прикуривать сигарету. Направление мысли верное, но есть нюансы. Если бы было всё так легко и просто, не было бы срывов, да и вообще количество курящих, заметно сократилось бы. Когда ты перестал прикуривать сигареты, тут же просыпается чудовище, под именем никотин, который требует свою дозу. Первые недели, а иногда и месяцы, ты чувствуешь себя разбитым, злым, потерянным. Голова болит, сон ломается, нервы ни к чёрту. Ты начинаешь...

Часто пишут в комментариях: “Я не курил год. А ничего не изменилось. Здоровье не стало лучше, я не разбогател, энергии не прибавилось. Сон и обоняние и раньше были хорошими, сейчас они не изменились. Зато курить, как хотелось раньше, так хочется и сейчас. Вес набрал и как будто лишился чего-то близкого, родного”. Возможно, другими словами, но смысл примерно такой. На совет: “Так продолжайте курить, раз не видите смысла” Отвечают: “Я бы начал снова курить, но есть обстоятельства, которые не позволяют мне этого”...

Когда человек курит, его нос как будто спит. Табачный дым годами забивает рецепторы, притупляет чувствительность. Ты не замечаешь запахов, которые раньше чувствовал. Не чувствуешь, как пахнет кофе утром, как пахнет дождь, как пахнет свежевыпеченный хлеб. И главное, ты не чувствуешь, как пахнешь сам. А это, поверь, чувствуют все вокруг. Я помню себя курящим. Мне казалось, что запаха нет. Я же проветривал, жевал жвачку, брызгал освежителем/туалетной водой. Думал, что никто не замечает. А когда бросил курить и обоняние вернулось, я понял, что замечали все, просто молчали...

Многие, кто бросает курить, замечают странную вещь. Во рту становится влажно,слюны выделяется больше, чем обычно. Это может раздражать, может казаться чем-то ненормальным. Человек начинает переживать: “Что со мной не так? Может, я заболел?”. Нет, вы не заболели. С вами всё в порядке. Просто организм начал чиниться, и этот процесс иногда бывает не очень приятным. Когда вы курите, никотин подавляет работу слюнных желёз. Они работают, но вяло, не в полную силу. Организм как бы говорит: “Зачем нам лишняя влага, если мы каждые полчаса травимся дымом?”...