Бросаем курить!

Те, кто бросают курить, часто слышат фразу “одна сигарета ничего не решит, можно её выкурить”. Возможно, не точно такую фразу, но смысл фразы такой же. Эту фразу вы слышите от других людей, но с ними проще. Но самое опасно, когда вам ваше сознание нашёптывает эту фразу с этим бороться тяжелее, но возможно! Вы держитесь неделю, месяц, чувствуете себя героем. А потом внутренний голос шепчет: “Ты молодец. Ты уже бросил курить. Проверь себя, выкури одну и больше не будешь”. Когда-то я и сам поддался на этот голос...

Обещание “бросить курить” с первого января нового года, давали и дают многие, я и сам не 1 раз давал подобное обещание, на самом деле это ловушка. 99% таких попыток гаснут уже первого-второго января. Это происходит не потому, что вы слабы, а потому что выбрали наихудшие условия для таких изменений. Я раз 10 давал такое обещание, когда я понял, что оно не работает в праздники, я решил пробовать бросить после них. Но эти попытки также были обречены на провал, потому что официальные праздники кончились, но ещё были неофициальные и вообще в воздухе летало праздничное настроение...

Когда-то я обещал рассказать о триггерах: что это такое и как с ними бороться. Триггеры — это самые сильные враги курильщика, которые так просто его не отпустят из лап никотина. Многие думают, что курение — это просто дурная привычка. Но они совсем не правы. Курение — это двойная зависимость: физическая (от никотина) и психологическая (от ритуалов). С первой справиться проще: через 2-3 дня без сигарет никотин почти полностью покидает организм. Ломка есть, но она слабая, многие её даже не замечают...

В бараке жили три соседа. Все они курили и жаловались, что денег вечно не хватает. Первый сосед, водитель такси, говорил: «Да что эти ваши подсчёты! Пачка в день — это копейки». Каждый день он покупал по пачке, а в конце месяца удивлялся, куда делась часть зарплаты. Второй сосед, учительница, вздыхала: «Бросить курить — сильный стресс для организма, а у меня и так нервы шалят». Она курила меньше, но зато покупала дорогие сигареты, как говорила: «для настроения». Она мечтала о новом холодильнике, копила на него несколько лет, но всё никак не могла набрать нужную сумму...

Если вы читаете это, значит, когда-то вы начали курить, а теперь задумались бросить. Эта, так называемая, привычка тихо крадёт у вас годы, деньги и самочувствие. Да, есть единицы, которые курят до седых волос и чувствуют себя прекрасно. Но психологи называют это “ошибкой выжившего”. Мы о таких слышим и помним, но не замечаем сотен других, на кого сигареты повлияли плохо, кому испортили жизнь или вообще лишили её. Вряд ли вы относитесь к тем счастливчикам, которые будут чувствовать себя прекрасно с годами, да и проверять это не советовал бы, ведь на кону стоит ваша счастливая жизнь...