Бросаем курить. Проект поддержки.

Недавно я наткнулся в интернете на статью о методе Аллена Карра. Человек подробно разбирал, почему его книга “Лёгкий способ бросить курить” одним помогает, а другим — нет. Мне стало интересно, потому что я сам пробовал его и после первого прочтения я бросил курить на неделю. Следующие прочтение не работали совсем, но! Эта книга стала для меня неким трамплином, когда я бросил курить 6 лет назад. Карр был бухгалтером, а не врачом. Он курил до ста сигарет в день и безуспешно пытался бросить. В итоге сформулировал свой подход и выпустил книгу...

Многие курильщики с большим стажем искренне верят, что никотин стал частью их организма. Что отказаться от него опасно для жизни. Сейчас ты активный, ты живёшь, пусть и с неудобствами, но живёшь, а отказавшись от никотина, как минимум, качество жизни упадёт или и того хуже… Звучит страшно. И где-то логично. Но это неправда. Давайте разберёмся, что говорят факты, а не страхи. Никотин не становится частью вас. Он не встраивается в кровь, как глюкоза или витамины. Он просто связывается с рецепторами в мозге...

Знаете это чувство, когда тебе уже за тридцать пять или сорок, и ты внезапно понимаешь, что дико устал курить? Устал от вечного утреннего кашля, от запаха, въевшегося в куртку и руки, от ценников, которые пробивают очередное дно здравого смысла. Но сказать себе жёсткое “всё, с понедельника бросаю курить навсегда” — это почти гарантированно сорваться в среду вечером. Вот так резко бросить курит страшно. Страшно набрать вес, страшно превратиться в злого нервного монстра, страшно лишиться этих спасительных пятиминуток, когда можно просто выдохнуть дым и ни о чём не думать...

Я стал свидетелем неприятной сцены. Маленький магазинчик, палаточного типа. Девушка продавец вышла покурить. Наверное, одна работала в тот момент, потому что в торговой точке больше никого не было. В это время пришла покупательница. Не застала продавца на месте, она вышла и увидела, что та стоит и курит. Покупательница набросилась на неё с криком. “Как это так? Рабочее время, а вы не на месте!” Скандал был громким. Покупательница ушла, ничего не купив. Продавщица осталась как минимум с испорченным настроением...