Бросаем курить!

Можно часто услышать фразу: “Мне уже за 50, 60, 70. Какой смысл бросать курить? Всё равно здоровье не вернуть”. Или: “Я курил 40 лет, поздно что-то менять”. Звучит логично, но это неправда. Это страх. Это удобное оправдание, чтобы ничего не менять. Через 12 часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови нормализуется. Через 2 недели улучшается работа лёгких и кровообращение. Через год риск инфаркта снижается вдвое. Через 5 лет риск инсульта падает до уровня некурящего. Так говорит медицина...

В интернете много говорят: бросать курить нужно резко. В один день взять и не курить. Я и сам так считаю и сам так бросил. Но жизнь сложнее. То, что подходит мне, не подойдет вам и наоборот. Есть люди, которые не готовы к такому шагу. Они боятся остаться без поддержки. И вместо того, чтобы бросать курить совсем и сразу, они пытаются сокращать количество сигарет. Это лучше, чем ничего. Давайте разберёмся, кому такой способ может помочь, а кому только навредит. Если вы курите пачку в день и переходите на 10 сигарет — это уже победа...

Недавно я смотрел один иностранный фильм. Не буду называть название, не в этом суть. Там показывали историю бывшего наркомана. Он прошёл лечение, его выпустили из клиники и к нему приставили человека, который следил за ним. Этот человек не давал ему пить алкоголь, кофе, не подпускал к компаниям, где могли предложить дозу, контролировал, где он бывает. Фактически, он ограждал его от всего, что могло спровоцировать срыв. Я смотрел это и думал. Наркотики — это страшное зло. Это понятно. Но сигареты ненамного от них ушли...

Многие курильщики не бросает курить, потому что боятся перемен. Человек вообще боится любых изменений в своей жизни. Даже тех, которые ведут к лучшему. Поменять работу, переехать в другой город, расстаться с партнёром, начать новую жизнь. Страшно. Потому что привык. Потому что знаешь, что есть сейчас. А что будет потом — неизвестно. Мозгу не нравится неизвестность. Он хочет стабильности, даже если эта стабильность — болото. В болоте грязно, сыро, противно, но оно привычное. А вылезать на сухой берег — страшно...

В интернете иногда встречается мысль. Мол, никотин содержится не только в сигаретах, но и в овощах. В картошке, в помидорах, в баклажанах. Значит, курение не так уж опасно, раз мы и так едим никотин каждый день. Звучит логично? Только вот это подмена понятий. Это правда, что никотин есть в некоторых овощах. Картофель, помидоры, баклажаны, перец содержат никотин. Это факт. Он содержится в этих растениях в микродозах. Несколько микрограммов на килограмм. Например, в одном килограмме помидоров содержится около 7 микрограммов никотина...