психолог Марина Немцева

логику. А она там всегда есть: это твой такой понятный способ выжить, нравится он тебе или нет. Давай зафиксируем простую истину: выживание не имеет этикетки «правильно» или «неправильно». У него есть только одна задача — сохранить тебя здесь и сейчас. Вот несколько сценариев. Узнаёте себя? 🌿 Отстать от себя — это про выжить. Когда сил нет даже на самокритику, остановить внутреннего диктатора — это акт величайшего самоспасения. Полежать в тишине без чувства вины — это не лень, это респираторная поддержка психики...

Опять же защита - это не всегда про то, что кто-то нападает, часто это про тепло, любовь и поддержку. Про мамины тёплые руки на румяных щеках - "сынок, я с тобой", про папину добрую улыбку - "дочка, я всегда за тебя"...

Приятно думать, что тревожность работает как способ уберечь себя от неправильных действий. Иногда это действительно так. Но только значительно чаще это работает как раз-таки против тебя. Смотри, тревожиться ты начинаешь в большинстве случаев, когда "улетаешь" мыслями в прошлое или будущее, пытаясь представить, что можно было бы исправить, где поступить иначе, здесь промолчать, там сказать, а что будет, если в этой ситуации я поступлю следующим образом. И всё, механизм запущен: мысли дают ход тревожности,...