Найти тему
Ты есть и ты важен
Я люблю спрашивать у туристов, как им Калининград, потому что это даёт возможность увидеть свой, за 5 лет ставший уже родным, город с новой, неизвестной стороны. И всегда это какие-то приятные вещи, вроде "очень красивый, уютный, разношёрстный город". А вчера мне сказали, что он отвратительный. Парень, который это говорил, прилетел сюда на стажировку из Череповца и за несколько дней пребывания отметил для себя никакую инфраструктуру, злых людей и даже на учёбе с преподавателем у него тоже не заладилось, из чего он сделал вывод, что город хреновый...
2 месяца назад
Рыбу или удочку?
Основной запрос клиентов психолога - "как мне научиться рулить своей жизнью", запрос же клиентов магов (тарологов, астрологов, хиромантов) - "порулите за меня". Разные подходы - взрослый и детский. Первый - про готовность работать на результат, второй про ожидание ништяков (как правило, безрезультатное) Меня печалит факт того, что огромное количество людей находятся во власти магического мышления, хотя я знаю причины. Они разные: это может быть гиперопека в детстве, психологическая травма, тяжёлые...
4 месяца назад
Спотыкаться можно правильно
Всё, обо что вы "спотыкаетесь", можно сделать точкой роста. Как правило, цепляет то, что либо очень болит либо непроявлено (и тоже болит по этой причине). В первом случае это сигнал вашей нервной системы, психики или тела, что пора бы уже с этим что-то сделать, посмотреть в сторону боли, проявив к себе сочувствие и сострадание, доброту. Может, вы просто устали и надо отдохнуть, что тоже не все умеют делать (хотя казалось бы, да?). Во втором - это вектор, указывающий, куда вам хочется идти, но по какой-то причине вы этого не делаете...
4 месяца назад
Что ты чувствуешь? Пожалуй, это самый повторяющийся вопрос в терапии. Объяснение здесь простое - ускоренный темп жизни требует быть ежесекундно начеку: важно всё контролировать, быть в курсе, принимать решения и действовать. На рефлексию либо нет времени либо стоит запрет. В таком режиме достаточно быстро теряется контакт с телом. И это логично, если на все его сигналы вы отмахиваетесь: не сегодня! И вот вы в какой-то момент приходит ощущение: что-то не то. Вот, вроде, логически сами себе объяснили, что все в целом неплохо: есть работа, результаты, рост, финансовое положение. Должно же быть хорошо! А вам тошно. Нерадостно. И плакать хочется, а не плачется, потому что забыли, как это делается. И раздражает всё на ровном месте. Словно бы без причины. А причина есть, и она в том, что вы на очень долгое время забыли, что вы человек. Живой. С эмоциями и чувствами. И имеете право на ошибку. Настало время вспомнить это. Вернуть контакт с телом. Обнять себя. Начать ценить (а не оценивать и не обесценивать, как привыкли). Беречь. Держать в голове, что вы у себя один. А для этого надо называть эмоции, так вы постепенно возвращаете себе чувствительность. Обретаете целостность. Вернуть себе себя можно, но не ждите быстрых результатов, имейте уважение к своему телу, которое долго было в игноре, и к психике, которая всё это вывозила❤️ Первый шаг - он всегда по ощущениям очень маленький, но без него не будет дальнейшего пути. Просто сделай его. Сегодня. Сейчас. Что это будет за шаг? Хочешь, я буду рядом, когда ты решишься на перемены?
4 месяца назад
Почему стоим?
Находясь в кризисе, очень легко попасть в ловушку глубинных установок, и так никуда дальше не пойти. Происходит это потому, что в любой непонятной ситуации наш мозг ищет, на что опереться. Это должно быть что-то очень знакомое и практически незыблемое, непоколебимое, то, в чем вы уверены. Чаще всего, это фразы, услышанные от родителей (или других значимых взрослых) в далеком детстве и принятые на веру. Примеры таких фраз: - не высовывайся - деньги - зло - не жили богато, нечего и начинать - не по Сеньке шапка И многие-многие другие...
4 месяца назад
Поздравляю, вы в кризисе!
Подозреваю, что это вы не ждете такой фразы от психолога, и все же я искренне считаю, что кризис - не повод паниковать Если коротко и по делу, кризис - это некая черта, показывающая, что прежние подходы и стратегии не работают. Это такая жизненная подводка к подведению итогов и перестраиванию курса. Всему в этом мире присуща цикличность, человеческая жизнь - не исключение. Современный человек живет на высоких скоростях, чтобы чувствовать себя кем-то, приходится постоянно держать руку на пульсе, отслеживать тенденции, следить за новинками, постоянно обучаться...
4 месяца назад
Друзья, давайте знакомиться. Меня зовут Марина Немцева, мне 40 лет, я кризисный психолог, практикую уже два года. Вообще, если глубоко копать, психологией я интересовалась очень давно, но до какого-то момента все это носило характер самоисследования и вопросов: а почему это происходит так, а не иначе? Однажды, в один из переломных моментов своей жизни, когда хотелось какой-то определенности, я поняла, что готова идти в профессию. На данный момент у меня за плечами два диплома по программе переподготовки (кризисная психология и позитивная психотерапия), и несколько сертификатов по повышению квалификации. Лично подтверждаю, что фраза “психолог учится всю жизнь и еще 5 минут после смерти” - истинная правда). Прямо сейчас я обучаюсь на курсах по техникам работы с ПТСР, а еще на курсах голоса и речи, ибо считаю, что красивая и грамотная речь - это проявление уважения к собеседнику или аудитории. Я сама фанатею от притягательных голосов и филигранных речевых оборотов, мне это ценно и важно. Темы, с которыми точно ко мне: - Тревога - Самооценка - Кризисы - Травмы - ПТСР !!!Я не работаю с сексуальными отклонениями, РПП и зависимостями. Работаю в мультимодальном подходе, сейчас это микс из позитивной психотерапии, экзистенциального подхода, трансактного анализа и КПТ, а также я активно использую МАК в качестве вспомогательного материала. Самое важное, что дает работа в паре психолог-клиент, это выстраивание качественно новой модели отношений, где клиент шаг за шагом снимает с себя слои ненужной для себя информации, возвращая таким образом собственную самобытность и уникальность. Бонусы, которые ты получаешь на пути решения своей сложности: - Внутренняя опора, глубинное понимание “я важен/важна” - Разрешение, движение из состояния “мне можно” - Избавление от стыда и вины - Финансовый рост - Улучшение навыков социального взаимодействия Разве не круто? Еще более круто осознавать, что это реально. Безоценочно. Конфиденциально. Двигаюсь в темпе клиента. Со мной “на-ты”. Материться можно! Запросы на терапию сюда,пожалуйста
8 месяцев назад
"Ты ж психолог!"
Когда в мою сторону пуляют этой фразой, я одновременно испытываю несколько разношерстных эмоций: тут и удивление (чтоооо?), и раздражение (хм, меня как будто пытаются упрекнуть), и любопытство (интересно, как далеко ты сейчас зайдешь?), а еще улыбка (почему-то тебе важно сказать мне об этом). Чаще всего назидательное тжп я слышу в ситуациях, где по мнению собеседника я как-то неправильно (безусловно, с его колокольни) себя повела. Предположу, что так происходит по причине того, что как-то так повелось считать, что, если ты психолог, то ты, вроде как, с этого момента перестаешь быть человеком....
8 месяцев назад
Зачем мне психолог, когда есть подружка?
Это здорово, что рядом есть человек, с которым можно поговорить на любые темы, другой вопрос, что у подружки твоей свой бэкграунд, опираясь на который, она и отражает твою историю. Ну, то есть, обрабатывать твою историю она будет со своей колокольни, оттуда же и полетят советы, как бы поступила она в этих условиях, поэтому советы эти применимы только к ней, в твоем случае они либо не сработают либо ситуация может усугубиться. И дело вообще не в том, насколько она хочет или не хочет тебе помочь, все гораздо проще, - каждый из нас специалист исключительно в собственных отношениях, это факт...
2 года назад
Я знаю, как это...
Я знаю, как это, когда любишь "на разрыв", на все 100%, а тебя в ответ примерно на 25. Когда сначала трудно дышать, потому что восторг от нахождения рядом с этим идеальным человеком заполоняет все твое пространство, а потом, когда ты понимаешь, что так чувствуешь только ты, трудно становится всё: и дышать, и говорить, что-то делать. Жить, в общем. Я знаю, как это, когда ты в паре с кем-то, но по сути все равно одна. Есть друзья, компания, родственники и коллеги, а у тебя такое ощущение, что ты - Майкл Джексон, на концерт которого никто не пришел...
2 года назад
Надя Шевелёва
Псс, а кто-нибудь когда-нибудь анализировал Надю Шевелёву не с точки зрения выбора партнёра, а просто как человека? О чём это я? Сейчас объясню. Каждый год мы с друзьями, нет, я одна.. тоже нет, - в общем, каждый декабрь наша страна смотрит "Иронию судьбы или...". Я, конечно, тоже. Перейдя 30летний рубеж, я ощутила когнитивный диссонанс - 31 декабря вечером я сама себе больше напоминаю уставшего мужика в аэропорту, который опасается встретить 1 января в самолете, чем легкую и на расслабоне Надю Шевелеву...
2 года назад
Я вернулась, ура) Приветствую вас, друзья. Два года меня здесь не было, и вот я решила, что самое время вернуться и уже быть здесь. Я начинала эту страничку с тем, чтобы писать про женщин и для женщин, но за два года в моей жизни произошло столько перемен (о которых я нет-нет, да и буду здесь писать), что концепция немного поменялась, - я по-прежнему буду писать для женщин, но уже с профессиональной позиции психолога (мужчинам здесь тоже рады, просто по статистике и к моему сожалению, основными читателями и клиентами психолога являются именно женщины. Мужчины, как насчет того, чтобы доказать, что это не так, и вы тоже заботитесь о своем ментальном здоровье?) Да, принимаю поздравления, - я теперь квалифицированный специалист, а именно - кризисный психолог. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что психология в том или ином виде в моей жизни присутствовала всегда, теперь я еще и разбираюсь в этом. Я полна энтузиазма и хочу, чтобы здесь кипела жизнь. Здесь будут истории, разборы книг и фильмов, ответы на вопросы. И да, я с удовольствием принимаю заявки на консультации (пишите как сюда, так и на вотсап +79619507673)
2 года назад