Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
психолог Марина Немцева
Миллениалы и отношения
2 месяца назад
На Земле
безжалостно маленькой жил да был человек маленький. У него была служба маленькая. И маленький очень портфель. Получал он зарплату маленькую… И однажды — прекрасным утром — постучалась к нему в окошко небольшая, казалось, война… Автомат ему выдали маленький. Сапоги ему выдали маленькие...
6 дней назад
Околофутбола
Вчера ходила на футбольный матч Балтика-Акрон с конкретной целью: получить футболку от лучшего бомбардира страны. Ну хочу я футболку от Дзюбы, что такого😜😂 Не могу назвать себя футбольным фанатом, но я люблю различный человеческий движ: концерты, квизы, спектакли, караоке...
2 недели назад
Две истории —Иванченко/Лебедев, Боня/Соловьёв — буквально разорвали ленту
Эти скандалы задевают не потому, что они громкие, а потому что они попадают в живые, незащищённые места большинства женщин. Давайте честно. Когда вы читаете комментарии под этими постами — вы, скорее всего, не остаётесь равнодушны. Кто-то злится, кто-то чувствует липкую несправедливость, кто-то вдруг вспоминает свою похожую ситуацию. И это нормально. Но важно понять: ваша реакция — это не про героев. Это про вас. Как психолог, я предполагаю, что здесь могли задеть две универсальные женские темы...
3 недели назад
Терапия — это не про «лечить голову», а про то, чтобы наконец-то начать жить свою жизнь
Многие до сих пор думают, что психотерапия нужна только при «чём-то серьёзном»: панических атаках, депрессии или травмах. На самом деле терапия — это инструмент для любого, кто чувствует, что живёт не на своей скорости, не в своих отношениях, не из своего «хочу». Давайте честно: сколько раз вы говорили себе «так надо», «так правильно», «я должна быть удобной»? А потом просыпались с тяжестью, усталостью и смутным ощущением, что где-то потеряли себя. Терапия не меняет вас на другого человека. Она возвращает вас себе...
4 недели назад
Не желать меняться - нормально
👌 Парадоксально, но и такое случается: иногда человек приходит в терапию, чтобы легализовать свое нежелание меняться. И это куда более здоровый вариант, чем когда вы идёте в терапию под давлением (роликов в соцсетях, мамы, жены, "проработанных" друзей и тп), потому что там есть много стыда и страха (такой, как есть, я плох и никому не интересен). Когда человек приходит с чётким посылом «я не собираюсь меняться, и точка», терапия превращается в пространство, где его позиция перестаёт быть тайной или поводом для стыда...
4 недели назад
Ещё раз: почему ИИ никогда не заменит живого психолога
? Продолжение вот этого поста Суть терапии — в живом присутствии. Давайте честно посмотрим на разницу. Что умеет ИИ? Он поможет структурировать мысли, даст упражнение от тревоги, напомнит подышать. Он отлично справляется с когнитивными искажениями, может вести дневник настроения. Для лёгкой поддержки или первого знакомства с психологией — да, нейросеть подойдёт. Чего ИИ не может в принципе 1. ИИ не может по-настоящему разделить с вами боль. Он смоделирует эмпатию. Он напишет «мне жаль, что вы это пережили»...
1 месяц назад
Феномен Токсиса — это не просто очередной вирусный мем, который смешит нас в ленте
Это гораздо более глубокое явление, которое попадает в самое сердце нашего «внутреннего ребенка». Особенно сильно этот отклик чувствуется у миллениалов — поколения, выросшего под девизом «нет слова "хочу", есть слово "надо"». Давайте сегодня разберемся, почему этот 22-летний рэпер с высоким голосом и нарочито нелепыми движениями стал для многих из нас глотком свежего воздуха и разрешением на то, чтобы быть живым. ✔️Он такой, какой есть Вспомните то самое видео: никаких декораций, просто комната в квартире, друзья и парень, который искренне кайфует от музыки...
1 месяц назад
"В 40 лет жизнь только начинается" (с), - абсолютно согласна, вот мне сегодня 42 и, несмотря на то, что пишу я этот пост в очках (возрастной астигматизм, ёлы-палы), я по-прежнему жадно люблю эту жизнь❤️ Процентов на 15 шаря в зумеровском сленге я одновременно по-бумеровски ворчу на молодёжь, читаю классику и вот уже недели как три напеваю Nobody Toxi$а (вы же тоже?). До сих пор помню формулу дискриминанта, теперь уже точно зная, что она никогда мне в жизни не пригодится. Не люблю краситься да и не умею особо (но есть тушь, помада и румяна на всякий пожарный). Как большинство миллениалов я тревожник, как большинство тревожников я давно в аxye, но умею на морально-волевых делать, что должно, ибо синдром отличника и самозванца всегда со мной на пару с внутренним критиком. Я только недавно перестала бояться оказаться на теплатрассе с бомжами, потому что понимаю, что вывезу всё, я вообще отлично справляюсь с этой жизнью. И это не про безразличие, это про опоры. Как человек, только к 37 годам определившийся, кем я наконец хочу стать, я знаю, что начинать можно в любом возрасте что угодно и нет никакого поздно, если ты жив и горишь желанием. И, наконец, как психолог, работающий в экзистенциальном подходе, я верю в силу смыслов, я двигаюсь именно благодаря тому, что умею их находить, когда жопа, и ценить то, что имею, в период междужопия. Может, звучит и смешно, но я серьезно😉 С днём рождения меня
1 месяц назад
Миллениалы и отношения
Завышенные ожидания от партнёра и фантазии на тему каким он должен быть, вступая с тобой в отношения, нередко завершаются глубокой обидой, разочарованием и болезненным разрывом с тем, кто так никогда не стал тем самым. Или же трансформируются в бесконечный день сурка, где ты продолжаешь выбирать страдать ждать его просветления, вместо того, чтобы честно проговорить (для начала хотя бы с самой собой) границы возможностей этого человека и вашей пары. Зачем продолжать страдать, если можно выбрать другой...
2 месяца назад
С праздником, красотки
С праздником, красотки! Рождественский сказал "всё начинается с любви", а я бы дополнила - "и с женщины". Мы - начало всего, мы - сила и мощь! Вспоминайте об этом почаще и пользуйтесь на полную катушку😘😜...
2 месяца назад