психолог Марина Немцева
20
подписчиков
Твой проводник в мир здоровых отношений (с собой, миром, деньгами). Доказательная психология в действии на простых жизненных примерах. Веду практику
Твой проводник в мир здоровых отношений (с собой, миром, деньгами). Доказательная психология в действии на простых жизненных примерах. Веду практику
2 дня назад
А помните, как в детстве нельзя было плакать? "Не реви", "что ты как маленькая", "слёзы тут не помогут"
И вы научились не плакать. Так хорошо, что теперь не можете заплакать, даже когда очень больно. Это не сила. Это онемение. Психика отключила слёзы, чтобы выжить. Но вместе со слезами отключилась и способность чувствовать радость. Вы не "чёрствый". Вы просто давно не получали разрешения на слёзы. А помните, как в детстве вас сравнивали? "Посмотри, как Маша делает", "а вот Петя молодец", "почему ты не можешь, как все". Вы выросли и теперь сами сравниваете себя со всеми. С коллегами, с блогерами, с друзьями...
1 неделя назад
Я тут задумалась над словом, которое мы все таскаем с собой, иногда даже не замечая
👇 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Вроде бы обычное слово. Но в нём слышится "не у места" (и даже чувствуется строгость, правильность такая, знаете, до тошноты, директивность, назидательность, контроль). Как будто где-то есть правильное место - и я в него не попадаю. И вот мне стало интересно. А как вы понимаете, что сделали что-то неуместное? По какому сигналу внутри? Может, по чужому взгляду, по паузе в разговоре, по этому знакомому сжатию в груди? И как часто вы останавливаете себя от действия, реакции...
1 неделя назад
В работе психолога есть один неочевидный момент
Когда даешь клиенту задание, иногда ловишь себя на том, что ждешь его выполнения с бОльшим энтузиазмом, чем он сам. И это не про то, что я «лучше знаю». Это про мою человеческую включенность и... мои собственные ограничения. Потому что помочь - не значит прожить за человека его путь. Помочь - это создать пространство, где он сам выберет, делать шаг или нет...
1 неделя назад
Как смотреть фильмы, чтобы видеть больше и двигаться к себе
Обычно мы смотрим кино в режиме "что будет дальше". Это честный, но довольно пассивный способ. Мы переживаем сюжет, а потом забываем его через неделю. Есть другой вариант: смотреть фильм как исследование себя через чужой выбор. Не превращая это в домашку, не ставя себе диагнозы и не морализируя. Вот метод, который можно применять к любому фильму - особенно к историям про "удобных" женщин, границы, зависимость и выход из роли. 1. До просмотра: задай один вопрос Не "что посмотреть", а зачем я сейчас это смотрю...
1 неделя назад
Милая, удобная, предсказуемая
И одинокая. Знаете, кто чаще всего жалуется на отсутствие счастья в отношениях? "Удобные" женщины. Те, кто умеет сглаживать углы. Те, кто молчит, когда ей больно. Те, кто говорит: "Ничего страшного, я сама", хотя внутри кричат: "Обними меня, пожалуйста". Мы путаем любовь с полезностью. Нас учили: будешь хорошей - будут любить. Будешь удобной - не бросят. Реальность жестока: удобных не бросают, удобными пользуются. А потом меняют на новую модель, потому что старая слишком тихо скрипит...
