Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 месяца назад

🍽Быстро и по-домашнему: куриные гнёзда с ананасом и сырной шапкой — вкусно, лениво и без лишних телодвижений. 🛒 Нужно: 2 куриных грудки, 3 кольца ананаса (сок не выливать), 1 яйцо, пол-луковицы, 2 зубчика чеснока, 4 ложки сметаны, 2 ложки майонеза, 120 г твёрдого сыра, соль, перец, паприка, сухой чеснок. 🍳 Готовим: Разогрей духовку до 180°. В грудках сделай карманы — не прорезай насквозь. Положи в каждый кусочек ананаса. Смешай лук, чеснок, яйцо, сметану, майонез и специи. Залей эту смесь в гнёзда. Посыпь щедро сыром. Запекай 30–35 минут до румяной корочки и белой курицы. 💡 Лайфхак: Нет сметаны? Бери йогурт. Вместо майонеза — чуть йогурта и ложка горчицы. Вкус насыщеннее, калории ниже. Если понравилось — сохраняй. Пригодится, когда грудка лежит, а есть охота. Подписывайся на простые рецепты. #КуринаяГрудка #АнанасВНачинке #ГнездаИзКурицы 🍲 Еда на скорую руку — рецепты 10–20 мин ⚡️

2 месяца назад

Сегодня на ужин салат с капустой и курицей в азиатском стиле Огурцы добавила без сердцевины, чтобы салат быстро не намок- Ингредиенты: Капуста - 300 г Морковь 1 шт Курица 300 г Зеленый лук - 1 пучок маленький Петрушка - 3-4 ст.л. Огурцы - 2 шт Кунжут или орехи при подаче Соус: Соевый соус - 30 мл Кунжутное масло 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Рисовый уксус - 1 ч.л. Сахар или мед - 1 ч.л. Хлопья чили или соус чили по желанию

2 месяца назад

Как снять тягу к солёному ?

✅ Как снизить тягу к солёному? 📌 Постоянное желание солёного - это сигнал. Иногда привычка, иногда стресс, иногда нехватка микроэлементов. Важно понять причину и мягко скорректировать питание. 🔸 1. Проверьте водный режим Недостаток жидкости усиливает желание солёной пищи...

2 месяца назад

Как побороть тягу к сладостям ?

✅Как побороть тягу к сладостям? 📌Тяга к сладкому может быть вызвана физиологическими, психологическими и привычными факторами. Вот несколько эффективных способов ее побороть: 🔸1. Сбалансированное питание ▪️Добавьте...

3 месяца назад

Как снизить калорийность ?

✅Замены привычного: как снизить калорийность рациона без потери вкуса Если вы стремитесь к похудению, но не хотите отказываться от любимых продуктов, простые замены помогут вам сократить калории, сохранив удовольствие от еды...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент