Психология с Еленой Назаровой

» Подготовка (6 шагов): 1⃣ Выберите тихое пространство. Убедитесь, что вас никто не отвлечёт. Уделите себе 10–15 минут уединения. 2⃣Настройтесь на работу. Сделайте 3–5 циклов спокойного дыхания. Техника: вдох на 4 счёта, выдох на 4 счёта. 3⃣Подумайте о своей цели. Ответьте себе: «Что именно я хочу?» Важно: этого действительно хотите вы, или кто-то из окружения? Отсеивайте своё от чужого. 4⃣ Подумайте о трудностях. Ответьте себе: «Что мне мешает в достижении того, что я хочу? Какие преграды я вижу?» 5⃣ Запишите ответы на шаге 3 и 4, держите записи перед собой...

Продолжение. Цена выбора — ответственность. Платить приходится собой Но есть один момент, который в философских разговорах часто выпадает. А откуда вообще берётся выбор? Кажется, что мы просто садимся, думаем, взвешиваем «за» и «против» — и принимаем решение. Логика, рацио, анализ. Но в гештальт-подходе на это смотрят иначе. Выбор не рождается в голове, а сначала он возникает в теле, во внутренней зоне осознавания. Например, вы сидите на совещании (или на кухне с родственниками). Вас перебивают в пятый раз. Вы ещё ничего не сказали, ещё даже не подумали «а не ответить ли мне», но ваше тело уже сделало выбор: челюсть сжалась, живот напрягся, дыхание стало поверхностным и т...

И когда мы это понимаем, появляется свобода. Выбор перестаёт быть «или-или, и я заплачу любую цену». Иногда ту же потребность можно закрыть иначе — дешевле для души и отношений. Вот что для меня психология выбора. Это не про «как принять решение без ошибки». А про то, чтобы: ✅ Увидеть реальную цену. Не только «плюсы», но и то, от чего ты отказываешься. ✅Понять, какое состояние ты на самом деле хочешь получить...

». И вот он момент выбора. Например , женщина, 15–20 лет в браке, дети, порядок. Вроде всё есть, но чего-то не хватает. Она выходит на работу и расцветает, чувствует востребованность, общение. А дома начинаются ссоры с мужем, мама давит про «брошенных детей». Знаете, очень распространенная история. И это цена выбора. Но вопрос здесь гораздо глубже. Дмитрий Алексеевич Леонтьев в своем труде "Психология выбора" вводит понятия «цены выбора» и «экзистенциального расчета». Он говорит: выбор — это не просто «взвесил плюсы и минусы и решил». За ним всегда стоят: ➖Ответственность, которую нельзя делегировать...

Каждый выбор и принятое решение имеют свою цену. Отличный материал.