Психология с Еленой Назаровой

https://dzen.ru/media/nazarovaelenapsy/spasatelnica-i-ee-proekt-pochemu-nas-tianet-na-trudnyh-mujchin-6901adf783234556c8577754 https://dzen.ru/media/nazarovaelenapsy/on-izmenitsia-esli-izmenishsia-ty-69030008da80511c768e83d1 Созависимость — это не про алкоголь, а про спасательство. И я сейчас объясню, почему. На лекции по теме аддикций разбирали разные кейсы. Кстати, говоря о зависимостях, всегда в связке идет тема созависимости — если первый не одинок и рядом есть близкие, казалось бы, здоровые люди...

Вы смотрите на ваш опыт: проект, год, этап отношений, др. — и чувствуете неясную тяжесть. Вроде много всего было, но что с этим делать дальше — непонятно. Есть способ превратить этот опыт в вашу главную силу. После одной сессии у вас может лежать не груз сожалений, а ваша личная дорожная карта на новый период. Та, которая точно сработает, потому что создана на основе анализа вашей собственной реальности. Это не просто разговор. Это работа по методу "Ретроспектива опыта". Вот что вы получите в результате, шаг за шагом: ✅ Определим, какой именно период вашего опыта мы разберем. Что это даст: Четкие границы вместо хаоса...

Итак, мы договорились, что самому себя разобрать — задача почти невыполнимая. Поэтому я сейчас из личного опыта говорю: рекомендую работать со специалистом каждому, кто хочет не просто мечтать о развитии, больших заработках, новой должности или проекте, а реально до них доходить. Сделать "Ретроспективу опыта" — это как провести личную стратегическую сессию на высшем уровне. (Хотя бы раз в год). Я сама для себя четко увидела разницу. Одно дело — ходить с ощущением "вроде все нормально, но что-то не так" или "все плохо". И совсем другое — разложить перед собой факты и цифры. Не эмоции, не общие слова, а конкретику...

". Это когда собирается вся команда и смотрит на пройденный путь: что шло как по маслу, а что буксовало, какие инструменты стали нашими верными помощниками, а от каких пора без сожаления отказаться. Каждый говорит со своей колокольни, а в итоге рождается общая, очень честная картина. И вот недавно я присутствовала на занятии в Институте современной психологии по этой методике у моего любимого эксперта, Жанны Абрамовой. Я на себе испытала эту мощную штуку, как филигранно можно переложить ее на работу с одним человеком — не с командой, а лично с тобой...

❗❗❗ Длинная ночь — глубокие образы. Практика с метафорическими картами Друзья, в эти символичные дни солнцеворота я хочу сделать для вас небольшой, но (надеюсь) содержательный подарок. Как я писала ранее, сейчас — лучшее время для самоанализа и личных осознаний. Но иногда начать такой разговор с собой сложно. Нужен первый вопрос, точка входа, образ, который запустит поток мыслей. Предлагаю вам практику Один вопрос на завершение года. Как это будет работать: 1⃣Вы пишете любое кодовое слово, связанное с темой например, ОСМЫСЛЕНИЕ. 2⃣В ответ я случайным образом выберу и отправлю вам фотографию одной метафорической карты из моей колоды...