Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
Психология с Еленой Назаровой
Давайте знакомиться! Я Елена Назарова  - практикующий психолог и бизнес - расстановщик, эксперт, который поддержит вас в запутанных жизненных обстоятельствах. Моя задача – помочь людям построить качественные и здоровые отношения в первую очередь с самим собой. Со мной вы увидите  новые пути решения проблем, расширите навыки саморегуляции и эффективного общения. Мое психологическое сопровождение может быть полезно каждому, кто стремится к личностному росту и саморазвитию. Независимо от возраста или сферы деятельности, я помогу  вам обрести внутреннюю гармонию, улучшить качество жизни и достичь поставленных целей. Для близкого знакомства, читайте обо мне и пишите о себе. Познакомиться с вариантами сотрудничества и моей поддержки здесь. ⬆️⬆️⬆️ Каждый найдёт подходящий вариант для себя! ☺ 🌟 Не откладывайте свое счастье на потом!  Запишитесь на демо-сессию или "Королевскую диагностику" @ElenaNazarovaUUU уже сегодня, начните менять свою жизнь к лучшему и открывать новые горизонты для своего развития!
1 год назад
СтатьиЕщё
Созависимость — это не про алкоголь, а про спасательство
https://dzen.ru/media/nazarovaelenapsy/spasatelnica-i-ee-proekt-pochemu-nas-tianet-na-trudnyh-mujchin-6901adf783234556c8577754 https://dzen.ru/media/nazarovaelenapsy/on-izmenitsia-esli-izmenishsia-ty-69030008da80511c768e83d1 Созависимость — это не про алкоголь, а про спасательство. И я сейчас объясню, почему. На лекции по теме аддикций разбирали разные кейсы. Кстати, говоря о зависимостях, всегда в связке идет тема созависимости — если первый не одинок и рядом есть близкие, казалось бы, здоровые люди...
19 часов назад
Завершите важный этап не с чувством усталости, а с планом действий
Вы смотрите на ваш опыт: проект, год, этап отношений, др. — и чувствуете неясную тяжесть. Вроде много всего было, но что с этим делать дальше — непонятно. Есть способ превратить этот опыт в вашу главную силу. После одной сессии у вас может лежать не груз сожалений, а ваша личная дорожная карта на новый период. Та, которая точно сработает, потому что создана на основе анализа вашей собственной реальности. Это не просто разговор. Это работа по методу "Ретроспектива опыта". Вот что вы получите в результате, шаг за шагом: ✅ Определим, какой именно период вашего опыта мы разберем. Что это даст: Четкие границы вместо хаоса...
1 день назад
Что происходит, когда твой опыт превращается в инструкцию
Итак, мы договорились, что самому себя разобрать — задача почти невыполнимая. Поэтому я сейчас из личного опыта говорю: рекомендую работать со специалистом каждому, кто хочет не просто мечтать о развитии, больших заработках, новой должности или проекте, а реально до них доходить. Сделать "Ретроспективу опыта" — это как провести личную стратегическую сессию на высшем уровне. (Хотя бы раз в год). Я сама для себя четко увидела разницу. Одно дело — ходить с ощущением "вроде все нормально, но что-то не так" или "все плохо". И совсем другое — разложить перед собой факты и цифры. Не эмоции, не общие слова, а конкретику...
2 дня назад
Знаете, когда я училась проводить стратегические сессии для команд, одним из самых первых методов нам дали "Ретроспективу опыта
". Это когда собирается вся команда и смотрит на пройденный путь: что шло как по маслу, а что буксовало, какие инструменты стали нашими верными помощниками, а от каких пора без сожаления отказаться. Каждый говорит со своей колокольни, а в итоге рождается общая, очень честная картина. И вот недавно я присутствовала на занятии в Институте современной психологии по этой методике у моего любимого эксперта, Жанны Абрамовой. Я на себе испытала эту мощную штуку, как филигранно можно переложить ее на работу с одним человеком — не с командой, а лично с тобой...
2 дня назад
Длинная ночь — глубокие образы
❗❗❗ Длинная ночь — глубокие образы. Практика с метафорическими картами Друзья, в эти символичные дни солнцеворота я хочу сделать для вас небольшой, но (надеюсь) содержательный подарок. Как я писала ранее, сейчас — лучшее время для самоанализа и личных осознаний. Но иногда начать такой разговор с собой сложно. Нужен первый вопрос, точка входа, образ, который запустит поток мыслей. Предлагаю вам практику Один вопрос на завершение года. Как это будет работать: 1⃣Вы пишете любое кодовое слово, связанное с темой например, ОСМЫСЛЕНИЕ. 2⃣В ответ я случайным образом выберу и отправлю вам фотографию одной метафорической карты из моей колоды...
2 дня назад
🌌 21 декабря: Ночь перед рассветом
Время для глубокого осмысления 🌌 Друзья, сегодня особая астрономическая и символическая дата — зимнее солнцестояние. В 18:03 по московскому времени Солнце достигнет самой низкой точки над горизонтом, ознаменовав самую длинную ночь года. С древности этот день считался моментом смерти и возрождения светила, когда тьма достигает пика, но в ней уже таится семя нового света. У славян в эту ночь рождался Коляда — юное божество Солнца, несущее обновление. Это не просто календарное событие. Это природная точка паузы, мощный энергетический порог между циклами. Мир замирает, приглашая и нас остановиться, отойти от суеты и провести глубокую ревизию души...
3 дня назад
Встреча переносится
❗❗❗✅ Встреча переносится. И, кажется, это самый гармоничный вариант Дорогие друзья, участники нашей планируемой встречи! У меня к вам большое и очень искреннее сообщение. Во-первых, чувство сожаления. Я действительно сожалею,что мы не встретимся 21-го, как договаривались. Я знаю, что вы выделили время, настроились и спланировали свой вечер. И мне было очень важно оправдать это ваше доверие. Честно говоря, вчерашний день был похож на испытание на прочность: целый день на благотворительной ярмарке...
3 дня назад
Друзья, уже завтра
Друзья, уже завтра!!! 21.12. встречаемся в 12:00 для создания карты жизни на 2026 год Приглашаю вас на личное переосмысление. Не бизнес-процессов, а жизненных. Берём методологию развития топ-компаний и применяем к главному проекту— лично к вам. Цель: повысить KPI твоей жизни, счастья и смыслов. 21 декабря...
4 дня назад
Хватит "больше стараться
". Пора начать делать то, что работает. Когда кажется, что выход — просто больше работать. Сильнее себя заставить. Взять ещё один курс по тайм-менеджменту, составить идеальный график, не выдыхать. А потом ты вроде бы и работаешь, а результат... ну как-то не сильно и заметен. Или был, один раз подъём, и все. И снова здорова: Что я делаю не так? Мне не хватает характера? Может, дело во мне? 💭 Это не про характер. И не про то, чтобы стать другим человеком. Это про то, что мы действуем вслепую, когда полагаемся на эмоции. На кажется и чувствую. На общую усталость и разочарование. И на этой основе принимаем решения: надо стараться ещё больше...
5 дней назад
Дорогие мои
❗❗💖❗❗❗❗ Дорогие мои❗ Сердцем чувствую, как мы все подходим к концу года немного уставшие, оглядываясь назад с целой гаммой чувств. И меня тревожит одна мысль, которой хочу с вами поделиться. Больно видеть, как некоторые тяжелые "камешки" — старые сомнения, недовольства, нерешенные задачи — мы, будто по привычке, кладем в свой рюкзак и несем в следующий год. Они отягощают шаг, забирают силы, которые так нужны для новых путей. Мы заслуживаем идти налегке, чувствуя уверенность и радость от движения вперед. Поэтому я хочу вас поддержать. Приглашаю вас на особую, личную индивидуальную встречу — "Завершение года с заботой о себе"...
6 дней назад
Есть технологии для развития компаний
А если применить их к себе? Знакомьтесь: ТЛР — Технология Личностного Развития. ➡️❗❗💖 Она не про организацию, а про тебя. Как повысить эффективность твоей жизни через системные изменения? ➡️❗❗💖 ✅Улучшишь "морально-психологический климат" внутри себя. ✅Разовьёшь навык адаптироваться к любым изменениям...
1 неделю назад
Магия одного вопроса: "Что я разрешаю себе завершить
?" Бывают вопросы, которые смещают внимание. Не "что я должен сделать", а "что я разрешаю себе отпустить". Этот вопрос — как ключик. Он открывает дверь не в прошлое, а в будущее. Потому что мы не можем войти в новый этап с полными руками старого. Друзья, давайте проведём маленький, но мощный ритуал завершения прямо здесь. ✨ Задание простое, но глубокое: Подумайте и напишите в комментариях ОДНО слово (или короткую фразу). Это то, что вы готовы с благодарностью и облегчением завершить в этом году. Это может быть что угодно: ✅Чувство: вина, обида, тревога. ✅Состояние: выгорание, беспорядок, долгий конфликт...
1 неделю назад
Видео