Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад

EMDR без мистики: что это такое и что о нём известно на самом деле

Когда я говорю, что работаю с EMDR, люди реагируют по-разному. Одни хотят чуда: «То есть вы поводите пальцем перед глазами, и всё пройдёт?» Другие настороженно: «Это гипноз? Вы мне что-то в голову вставите?» Ни то ни другое неверно. Расскажу, как это устроено и что мы знаем, а чего пока не знаем. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, десенсибилизация и переработка движениями глаз) придумала американский психолог Френсин Шапиро в конце 80-х. Идея в том, что тяжёлое переживание иногда...

2 недели назад

Я всё понимаю, но тело реагирует по-старому: почему не помогает «просто разобраться»

Есть у меня одна стыдная штука. Долго я её не осознавала, потом стыдилась. Теперь просто признаю и разбираюсь. Когда разговор с техподдержкой оператора или администратором клиники подходит к концу (знаете, когда повторяют дату и время и спрашивают, чем ещё могут быть полезны), у меня пропадает голос и я начинаю плакать. Происходит это и сейчас, пока я пишу: сглатываю, ловлю мурашки по ногам и пишу дальше. В пандемию я два месяца адово болела без подтверждённого ковида и решила сдать кровь на антитела, чтобы хоть так понять, что со мной...

1 месяц назад

Тебя недостаточно. А кто сказал?

Но это не результат самоанализа. Это цитата. У неё есть авторы, и их довольно много. Мне кажется полезным разобрать, кто именно и когда это сказал, — потому что чувство, у которого обнаруживается список источников, перестаёт быть приговором и становится просто чужим текстом, который вы выучили наизусть. Мысль о том, что человеку всегда мало, придумали не рекламщики. Ей примерно две с половиной тысячи лет. Будда описал это так: есть жажда, которая по своей природе не насыщается. Получаешь желаемое — и оно перестаёт быть желаемым...

4 месяца назад

Со мной так было нельзя, мама.

Мне сегодня 36 и, собираясь с утра на свой праздничный завтрак, я порвала золотой браслет. Он медленно змейкой сполз с моей руки, я его положила на кофейный столик и вышла. Этот браслет уже рвался и лежал в прикроватном шкафчике лет 15. Но в прошлом году я его отремонтировала и уже не снимала. Это браслет моей матери. И в этом году отношения с матерью двинулись с мёртвой точки — моей мамы нет в живых уже четыре года — и браслет этот весь год меня сопровождал, был на моей руке. Пару лет назад, разрешив...

5 месяцев назад

Запрет и свобода: что я поняла про себя, начав фотографировать

Я начала фотографировать, мне хочется в этом деле развиваться, поэтому периодически посматриваю различные лекции и туториалы по теме, но лекции Пинхасова подтолкнули к одному глубокому вопросу себе. Григорий Борисович в одной из них делился наблюдениями о свободе человека — у него есть собственные представления о человеке свободном и человеке дисциплинированном, «в рамке» (с его выводами, я, кстати, бы поспорила, но это сейчас совсем неважно). Меня эти наблюдения подтолкнули поисследовать и свою свободу, и свой запрет...

6 месяцев назад

Трагедия: люди перестали читать Vogue

была на втором "дьявол носит Прада" надо сказать, я не фанатка первой части и в принципе идея заслужить одобрение у злой матери/мачехи, разморозить её и наконец жить счастливо меня никогда особо не будоражила. я пошла практиковать английский — смотрела в кинотеатре в оригинале — и может быть я не всё поняла ввиду этого, но данный фильм мне показался самой неактуальной и пустой попыткой в ностальгию. мне пытались рассказать историю, где самой большой трагедией в 2026 году является потеря интереса к глянцевым изданиям и как результат — роспуск редакции...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент