Наука не болеть

? Дорогие мои, летние температуры уже идут на спад, и наш организм, как и вся природа, начинает готовиться к зиме. 🍂 Записала для вас видео на эту тему, переходите по ссылкам и обязательно посмотрите : 📺Ютуб: https://youtu.be/oVZbH8cm9e8 💙Вконтакте: https://vkvideo.ru/video-128810364_456239823 📺Рутуб: https://rutube.ru/video/2dad80dcd8913382ddba0248bf5ca4f7/ 💬Одноклассники: https://ok.ru/video/15757894879790 Приятного Вам просмотра мои дорогие 🙏 Пишите обязательно ваши вопросы в комментариях к видео или делитесь вашим опытом! Не стесняйтесь 🙌 Возьмите медведя...

А ЕСЛИ ХОТИТЕ ЖИТЬ СЛАДКО - ЕШЬТЕ ГОРЬКОЕ! Дорогие мои🕊️, я постоянно повторяю эту фразу своим пациентам на приемах. 😊 И говорю я это не ради красивого выражения. В этих словах есть очень важный физиологический смысл. Современный человек практически изгнал горечь из своего рациона. Мы привыкли ко всему сладкому, мягкому, рафинированному. Даже многие овощи сегодня выбираем такие, чтобы они были понежнее и совсем не горчили. А наши предки ели гораздо больше дикорастущей зелени, кореньев, листовых овощей, репы, редьки, горчицы...

? 🤔 Дорогие мои 🕊️ А заставлять и не нужно ! ✔️ Мой любимый выход - горькие и терпкие салаты. В них можно соединить небольшое количество горькой зелени со сладостью овощей, кислотой лимона, ароматом трав и хорошим растительным маслом. Получается и вкусно, и полезно. Добавляйте в рацион: 🥬 рукколу 🌱 кресс-салат 🥬 листовую горчицу 🌿 цикорные салаты - радиккьо, эндивий 🥬 салат ромэн 🌿 редьку, дайкон и репу 🥦 брокколи, цветную и брюссельскую капусту 🥕 морковь 🎃 тыкву 🫜 свёклу 🥒 кабачок 🥬 белокочанную капусту Держите 3 моих любимых салата с горчинкой...

? Дорогие мои, здравствуйте! 🕊️ Лето без арбуза представить сложно. Он сочный, сладкий, содержит много воды, калий, витамин С, ликопин и цитруллин. Поэтому я совершенно не отношусь к арбузу как к «вредному продукту». 👩‍⚕️ Но как врач я всегда смотрю не только на пользу продукта, но и на то, сколько его съели, кому, когда и при каком состоянии организма. 🍉 Первое - сахар и поджелудочная железа. Арбуз содержит глюкозу, фруктозу и сахарозу, при этом клетчатки в нём относительно немного. Поэтому несколько ломтиков и половина большого арбуза за один раз - совершенно разные вещи...