Научись жить
633
подписчика
Цель канала состоит в том, чтобы вооружить вас всеми необходимыми знаниями, мудростью и вывести свою жизнь на новый уровень.
Это не место для тех, кто ищет «быстрых решений» в жизни. Если вы относитесь к тем людям, которые серьезно относятся к своему росту и целям, наши истории для вас.
Цель канала состоит в том, чтобы вооружить вас всеми необходимыми знаниями, мудростью и вывести свою жизнь на новый уровень.
Это не место для тех, кто ищет «быстрых решений» в жизни. Если вы относитесь к тем людям, которые серьезно относятся к своему росту и целям, наши истории для вас.
1 день назад
• Вы подписаны
Почему мы сравниваем себя с другими в соцсетях и как перестать это делать
Вы открываете телефон, чтобы просто проверить погоду, и через час с тоской листаете ленту. Вот коллега купил новую машину, вот бывшая одноклассница улетела на Мальдивы, а вот блогер в свои 25 уже стал миллионером. Внутри поднимается тяжелое, вязкое чувство: «А что я? Почему у меня не так?». Если это про вас, вы не одиноки. Социальное сравнение в интернете — это эпидемия современного мира, которая тихо разрушает нашу самооценку и крадет радость жизни. Но почему наш мозг так упорно играет в эту проигрышную...
2 дня назад
• Вы подписаны
Как простить себя за прошлые ошибки и отпустить обиды: путь к внутренней свободе
Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от навязчивых воспоминаний? В голове крутится диалог, который произошел пять лет назад, или момент, когда вы поступили неправильно. А может быть, это обида на человека, который когда-то причинил вам боль. Чувство вины и старые обиды — это невидимый рюкзак с камнями, который мы носим на спине. Он не делает нас лучше, не исправляет прошлое, но гарантированно разрушает настоящее. Как же сбросить этот груз и наконец выдохнуть? Иллюзия контроля Нам кажется, что если мы будем достаточно сильно себя корить, мы «искупим» вину...
2 дня назад
• Вы подписаны
Как распознать манипулятора в коллективе и защитить свои границы
Коллега постоянно «забывает» о своих задачах, перекладывая их на вас. Или использует лесть, чтобы получить выгоду. А после разговора с ним вы чувствуете себя виноватым, хотя вроде бы ни в чем не провинились. Манипуляции в офисе — это тихая угроза вашей продуктивности, карьере и психическому здоровью. Манипулятор не кричит и не угрожает открыто. Он действует тонко, используя ваши слабости, чувство вины и желание быть «хорошим». Как распознать такого человека и защитить себя, не испортив отношения...
3 дня назад
• Вы подписаны
Как научиться управлять своими эмоциями
Вы когда-нибудь кричали на коллег из-за пустяка, срывались на близких или плакали в подушку из-за мелочи? Эмоциональные качели — это не признак слабости. Это сигнал о том, что ваша нервная система перегружена, а навыки саморегуляции требуют прокачки. Управление эмоциями не означает их подавление. Напротив, это способность распознавать, принимать и экологично выражать свои чувства, не разрушая себя и отношения с окружающими. Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность: Люди с высоким EQ реже страдают от стресса, строят более крепкие отношения и добиваются больших успехов в карьере...
5 дней назад
• Вы подписаны
Как пережить возрастной кризис и не сорвать злость на близких
Вы просыпаетесь с ощущением, что жизнь идет не туда. Вроде бы всё есть: работа, семья, стабильность. Но внутри пустота, раздражение и тоска. А когда муж не так поставил чашку или ребенок слишком громко включил музыку, вас накрывает волна непропорционального гнева. Позже приходит чувство вины: «За что я на них? Они же ни при чем». Но в моменте вы не можете остановиться. Добро пожаловать в возрастной кризис. И да, близкие часто становятся главными «громоотводами». Почему так происходит и как сохранить семью, пока вы ищете себя? Психика работает по принципу наименьшего сопротивления...
