dr.naturopatov

Сегодня мы поговорим о таком интересном и, возможно, недооцененном аспекте здорового питания, как читмил. Что же это такое и какую пользу он может принести вашему организму? Что такое читмил?   Читмил — это запланированное «отклонение» от строгой диеты, когда вы позволяете себе насладиться любимыми блюдами, которые обычно исключены из рациона. Это может быть пицца, десерт или что-то другое, что приносит вам удовольствие. Польза читмила: 1. Психологический отдых: Постоянные ограничения могут вызывать стресс и чувство лишения...

1. Миф: Углеводы — враг номер один.   Многие считают, что для похудения нужно полностью исключить углеводы. На самом деле, углеводы — это важный источник энергии для организма. Главное — выбирать правильные: отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам. 2. Миф: Все калории одинаковы.   Не все калории равны! Калории из сладостей и фастфуда не принесут организму полезных веществ, в отличие от калорий из свежих овощей, фруктов и белков. Сосредоточьтесь на качестве пищи, а не только на количестве калорий...

До Новогодних праздников остается совсем немноговремени, всего полтора месяца за которые нужно так много успеть. Прежде всего привести себя в порядок! Похорошеть, постройнеть…Вполне посильная задача, если заняться ее решением прямо сейчас. Капельница «Золушка» - вот то, что поможет преобразиться за короткий срок. Конечно не за такой короткий, как в сказке, но курса из 5 – 7 процедур вполне хватит, чтобы быть звездой новогодних вечеринок) Итак, как это работает? В основе капельницы «Золушка» лежит...

Личный бренд – тема, которая с каждым годом все больше набирает популярность. А ведь в самой идее нет ничего нового, впервые тему личного бренда развил американский автор Наполеон Хилл в своем бестселлере «Думай и богатей», который был издан аж в 1937 году. C появлением соц сетей инструментов для развития личного бренда прибавилось, и ими стали пользоваться все, кто стремился развить свой личный бренд в той или иной области.Например, в области медицины сейчас многие врачи занимаются развитием своего личного бренда...

Боль в затылке, тяжелая голова, шею не повернуть – частые жалобы тех, кто проводит много времени за компьютером и не отрывается от телефона. А у тех, кто постоянно ведет такой образ жизни, обязательно обнаружиться шейный остеохондроз, который вызывает не только боли в шее, но и ограничение подвижности, онемение конечностей и даже проблемы с дыханием. Если невозможно изменить образ жизни, хотя к этому необходимо стремиться, советуем начать прохождение курса массажа шейно-воротниковой зоны. Массаж...