dr.naturopatov | Дзен

Сегодня мы поговорим о таком интересном и, возможно, недооцененном аспекте здорового питания, как читмил. Что же это такое и какую пользу он может принести вашему организму? Что такое читмил? Читмил — это запланированное «отклонение» от строгой диеты, когда вы позволяете себе насладиться любимыми блюдами, которые обычно исключены из рациона. Это может быть пицца, десерт или что-то другое, что приносит вам удовольствие. Польза читмила: 1. Психологический отдых: Постоянные ограничения могут вызывать стресс и чувство лишения...

3 месяца назад

5 распространенных мифов о похудении: что нужно знать!

1. Миф: Углеводы — враг номер один. Многие считают, что для похудения нужно полностью исключить углеводы. На самом деле, углеводы — это важный источник энергии для организма. Главное — выбирать правильные: отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам. 2. Миф: Все калории одинаковы. Не все калории равны! Калории из сладостей и фастфуда не принесут организму полезных веществ, в отличие от калорий из свежих овощей, фруктов и белков. Сосредоточьтесь на качестве пищи, а не только на количестве калорий...

3 месяца назад

Нужно успеть!

До Новогодних праздников остается совсем немноговремени, всего полтора месяца за которые нужно так много успеть. Прежде всего привести себя в порядок! Похорошеть, постройнеть…Вполне посильная задача, если заняться ее решением прямо сейчас. Капельница «Золушка» - вот то, что поможет преобразиться за короткий срок. Конечно не за такой короткий, как в сказке, но курса из 5 – 7 процедур вполне хватит, чтобы быть звездой новогодних вечеринок) Итак, как это работает? В основе капельницы «Золушка» лежит...

4 месяца назад

Личный бренд врача – личный опыт

Личный бренд – тема, которая с каждым годом все больше набирает популярность. А ведь в самой идее нет ничего нового, впервые тему личного бренда развил американский автор Наполеон Хилл в своем бестселлере «Думай и богатей», который был издан аж в 1937 году. C появлением соц сетей инструментов для развития личного бренда прибавилось, и ими стали пользоваться все, кто стремился развить свой личный бренд в той или иной области.Например, в области медицины сейчас многие врачи занимаются развитием своего личного бренда...

4 месяца назад

Шея-всему голова

Боль в затылке, тяжелая голова, шею не повернуть – частые жалобы тех, кто проводит много времени за компьютером и не отрывается от телефона. А у тех, кто постоянно ведет такой образ жизни, обязательно обнаружиться шейный остеохондроз, который вызывает не только боли в шее, но и ограничение подвижности, онемение конечностей и даже проблемы с дыханием. Если невозможно изменить образ жизни, хотя к этому необходимо стремиться, советуем начать прохождение курса массажа шейно-воротниковой зоны. Массаж...

4 месяца назад

Зависимость от капель для носа: как с этим покончить? Ты начинаешь с одного-двух впрыскиваний, и вот уже не можешь прожить без флакона сосудосуживающих капель! Знакомо? 😅 Заложенность возвращается ещё сильнее, а ты снова идёшь за каплями... Кажется, замкнутый круг, да? Но не спеши паниковать — от зависимости можно избавиться! 💪 Вот план спасения, как бросить капли и вернуть свободу носу: 1. Постепенный отказ Радикально бросать не стоит! Начни уменьшать дозу: сначала капай в одну ноздрю (да-да, только в одну!), потом сокращай количество капель. Дай организму шанс вспомнить, как дышать самому 🤧 2. Солевые растворы — твои новые друзья Забудь про сосудосуживающие капли, а солевые растворы приветствуй! 🌊 Они мягко увлажняют нос и помогают разжижать слизь без всякого привыкания. Удобно, правда? 3. Спреи, но другие 🧪 Врач может предложить безопасные стероидные спреи или антигистамины, если причина заложенности — аллергия. Они помогают избавиться от воспаления и отека без рисков! 4. Промывай нос! 💦 Системы для промывания носа — отличное решение. 🌊 Несколько сеансов промывания — и ты забудешь о зависимости, а дыхание станет легче. Промывание помогает прочистить всё лишнее и снять отёк. 5. Время идти к врачу 👩‍⚕️ Если самостоятельно не справляешься — это не стыдно! 🩺 Лор поможет подобрать план лечения и избавить тебя от капельной зависимости раз и навсегда. ⚠️ Запомни: сосудосуживающие капли — это экстренная помощь, а не способ жить! Дай своему носу отдохнуть и верни себе нормальное дыхание! Делитесь своим мнением в комментариях. А у вас есть вас такая зависимость?

5 месяцев назад

Сначала-диагностика, потом - похудение

Наступает лучшая пора для тех, кто стремиться похудеть! Ну, во -первых позади соблазны лета – всяческие пикники с шашлыками, или отдых у моря с программой «все включено», которая напрочь выключает здравый смысл и побуждает к обжорству) Во-вторых – осень, когда фрукты и овощи – неизменные спутники правильного питания, еще не утратили полезных витамин и микроэлементов. Итак, c чего начнем? Прежде чем начать худеть, нужно понять – какого результата мы хотим достичь, сколько килограмм сбросить. И в этом нам поможет специальное биоимпедансное исследование...

5 месяцев назад

Сахар — это яд: как сладкий вкус превращается в горькую правду..

Скрытые формы сахара: Одной из главных проблем является то, что сахар присутствует даже в тех продуктах, которые мы не считаем сладкими. Сахар добавляют в соусы, хлеб, молочные продукты и полуфабрикаты. Эти скрытые формы сахара сложно выявить, если не читать этикетки. Существуют также заменители сахара, такие как кукурузный сироп, который, по сути, даже более вреден для организма, так как содержит высокий уровень фруктозы, сильно влияющей на печень и обмен веществ. Как сахар влияет на организм? Когда мы едим сахар, в организме происходит несколько быстрых реакций...

5 месяцев назад

Сбрось лишнее, начни с прессотерапии!🏋🏼

Итак, позади замечательное солнечное лето, которое в этом году продолжалось практически весь сентябрь. Подходит к концу пора пикников, отпусков c замечательными отелями где «все включено».. Но кроме приятных воспоминаний многие из нас привозят из отпуска то, от чего хочется избавиться, как можно быстрее. Да, да, речь идет об излишнем весе и появившимся в этой связи целлюлите. Ну, прежде всего, конечно же посоветуйтесь с врачом диетологом – как остановить этот процесс «разъедания» и вернуть себе нужную кондицию...

5 месяцев назад

Укрепляем иммунитет в экспресс-режиме!

Осень, как известно, - сезон простудных заболеваний и нынешняя - не исключение. Хотя сентябрь этого года больше похож на солнечный июль, но, несмотря на это, волна орви, гриппа и ковида, по утверждению медиков, надвигается на Петербург быстрыми темпами. Самый короткий путь к укреплению иммунитета – это курс капельниц. Конечно, хорошо еще правильно питаться, заниматься спортом, проводить много времени на свежем воздухе… Но, вот времени-то как раз на все и не хватает. Поэтому эффективный способ укрепить иммунитет в экспресс режиме это пройти курс капельниц...

5 месяцев назад

Капельница «Печень под защитой»

Печень скажет – спасибо! Наша печень нуждается в нашей защите, особенно в летний период. Выезды на природу с шашлычком под коньячок, может и вкусно очень, как утверждает популярный певец, но вот печень за это спасибо не скажет) Оглянуться не успеете, как уже что-то ноет и покалывает в боку. Это ваша печень просит защиты! В таких случаях на помощь приходит капельница «Печень под защитой» – комплексное решение для восстановления печени и улучшения общего самочувствия. Когда нужна капельница «Печень...

7 месяцев назад

Как вернуть себе ресурсное состояние?

Как вернуть себе ресурсное состояние? Ответ очень простой – с помощью капельницы "Будь в ресурсе!" Это эффективный инструмент для восстановления организма после различных нагрузок и стрессов. Курс таких капельниц значительно улучшат ваше самочувствие и повысят качество жизни. Это идеальное решение для людей, занимающихся интеллектуальным трудом, страдающих от хронической усталости или стресса. Они улучшают умственную деятельность, повышают концентрацию внимания, ускоряют процессы мышления и улучшают память...

8 месяцев назад